Þessi heimagerða kjúklinga-quesadilla-uppskrift inniheldur hressandi kjúkling og eldaða papriku blandað með osti og fyllt í tortillu.
Prentanleg uppskrift – heimagerð kjúklinga-quesadilla
Uppskriftin er auðveld í framkvæmd og frábær fyrir annasöm vikukvöld þegar tíminn er í hámarki>
Sjá einnig: Kahlua Rumba – ísmjólk fyrir fullorðna <5.
Rotisserie-kjúklingar sem keyptir eru í verslun virka bara vel fyrir þessa uppskrift. Þú getur jafnvel notað grillkjúklingaílátið á sumum garðyrkjuháttum síðar. Skoðaðu rótisserie kjúklinga-terrariumið mitt til að fá nokkrar hugmyndir.
Bættu við salati og þú munt fá kryddað mexíkóskt góðgæti sem öll fjölskyldan þín mun njóta.
Sjá einnig: Kryddaður Szechuan Hvítlaukur Pipar Svínakjöt HræriðAfrakstur: 4 skammtar
Kjúklinga-Quesadilla Uppskrift
Sætt papriku, salsa og kjúklingur er blandað saman við kjúklinga- og kjúklingakrydd>Brúðunartími 20 mínútur Heildartími 20 mínútur
Hráefni
- 4 hveiti tortillur, 8 tommu stærð
- 1 msk ólífuolía
- 8 aura beinlaus roðlaus kjúklingabringa, hakkað <1 2 pipar> 1 2 söxuð pipar 1/2 bolli rifinn Monterey Jack ostur skipt
- 1/4 bolli niðursoðinn grænn chili
- 1/2 bolli salsa á flöskum
- 2 msk hakkað ferskt kóríander
- 1/4 tsk malað kúmen
Innskírteini í ólífuolíuInnsk. pönnu yfir meðalhári hita. Eldið kjúklingabringur og rauð paprikuþar til kjúklingurinn er eldaður og paprikan aðeins mjúk. Bætið kóríander og kúmeni út í og blandið vel saman þar til það er eldað í gegn.
Látið tortillurnar og dreifið 1/4 af blöndunni á hverja. Bætið við helmingnum af ostinum og chili, skilið eftir um 1/2 tommu laust við brún tortillunnar. Bætið smá salsa ofan á kjúklingablönduna. Brjótið tortillu saman og setjið í eldfast mót. Hitið í forhituðum 350 ºF ofni í um það bil 10 mínútur. Bætið restinni af ostinum út í og haltu áfram að elda þar til osturinn bráðnar, um það bil 5 mínútur í viðbót. Berið fram með salsa og salati. Næringarupplýsingar:
Afrakstur:
4
Skömmtastærð:
> 1<0 hitaeiningar: 120 skammtar: 120 skammtar: 120 kg: g Mettuð fita: 5g Transfita: 0g Ómettuð fita: 8g Kólesteról: 61mg Natríum: 593mg Kolvetni: 32g Trefjar: 3g Sykur: 3g Prótein: 26g
Næringarupplýsingar eru áætlaðar vegna náttúrulegrar breytileika í matargerð-1 matarefni:
matargerðin okkar í matargerð:
matargerðin okkar. Mexíkóskur / Flokkur: kjúklingur
Bobby King
Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.
