ရိုးရှင်းသောအရသာရှိသောနှစ်သက်ဖွယ်- ချိုမြိန် & Tart ဖုတ်ထားသော Grapefruit

မာတိကာ

ကျနော်က စပျစ်သီးကို ကြိုက်တယ်၊ အဲဒါက အရသာရှိပြီး လန်းဆန်းတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ တစ်ဝက်လောက်လှီးပြီး Splenda ကို အပေါ်ကနေ နည်းနည်းထည့်ကာ နှစ်သက်ပါတယ်။ ဤ စပျစ်သီးဖုတ် တွင် ချစ်စရာကောင်းသော topping ရှိပြီး နွေးထွေးပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော ဆောင်းရာသီနံနက်စာ ချက်ပြုတ်နည်းကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ကြည့်ပါ။: မီးသီးများ တူးဖော်ခြင်းမှ ရှဉ့်များကို မည်ကဲ့သို့ ထိန်းသိမ်းနည်း + 18 ရှဉ့် ခံနိုင်ရည်ရှိသော မီးသီးများ

ထို့နောက် ကျွန်ုပ်၏ Facebook စာမျက်နှာရှိ ကျွန်ုပ်၏ ပရိသတ်တစ်ဦး ( Carla Andringa! ) က ၎င်းကို သကြားညိုနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ဖြင့် ဖုတ်ကြည့်ရန် အကြံပြုခဲ့သည်။ ကောင်းလိုက်တာ၊ ဘာလို့အရင်ကမှ မလုပ်ဖူးတာလဲ။ ပါဝင်ပစ္စည်းလေးခုကို ပါးပါးလှီး၊ ဖြန်းပြီး 10 မိနစ်လောက် ပူပူနွေးနွေး မီးဖိုမှာ ဖောက်ပေးရုံနဲ့ မနက်ခင်းမှာ ကြည်နူးစရာတွေနဲ့ ပြီးဆုံးသွားပါပြီ။

ကျွဲကောသီးကို တစ်ဝက်လောက်လှီးပြီး အောက်ခြေကနေ နည်းနည်းပါးပါးလှီးပြီး မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ ညီညီညာညာ ကပ်သွားအောင် လုပ်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် အသီးအနှံများနှင့် အပိုင်းများကို အပြင်ဘက်တဝိုက်တွင် ခြစ်ထားသောဓားကို အသုံးပြု၍ လှီးဖြတ်ပါ။ ရှုပ်သွားနိုင်တယ် ဒါပေမယ့် ကောင်းတယ်။ *(ကျွန်တော် ဒီအတွက် ကျွဲကောသီးဓားကို သုံးပါတယ်။ အကွေးအကွေးရှိတဲ့ ဓားနဲ့လုပ်ထားလို့ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။)

ကြည့်ပါ။: အာလူးနှင့် ဆွဲထားသော ဝက်သားအိုးကို တင်ထားသည်။

သကြားညို၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ လေးညှင်းပွင့်တွေကို ဖြန်းပေးပါ။ အရည်တွေကြောင့် ထိပ်က အရည်တွေ စပြီးပျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကောင်းပါတယ်။

သူတို့ကို ကြိုတင်အပူပေးထားတဲ့ 450º မီးဖိုမှာ 10-12 မိနစ်လောက်ထားပါ။

ပျော်လိုက်ပါ။ ငါ့မနက်ခင်းကို အရသာကောင်းကောင်းနဲ့ အရသာခံနိုင်ဖို့ ဒီမနက်က ကာရာမေလ်ပန်းသီးထောပတ် muffins တစ်လုံးနဲ့ ငါ့မှာရှိခဲ့တယ်။

ဒါက ကျွဲကောသီးကို အခုသုံးရတာ အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး မင်းအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဟိtoppings တွင်သကြားပမာဏအလွန်နည်းပါးသော်လည်း tart ကျွဲကောသီးအတွက် အရသာရှိစေပါသည်။ မကြာမီ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ဤနံနက်စာ ချက်နည်းစိတ်ကူးကို Carla မျှဝေပေးသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

အထွက်နှုန်း- 2

ရိုးရှင်းသောအရသာရှိမှု- ချိုမြိန် & Tart ဖုတ်ထားသော Grapefruit

ဤစပျစ်သီးဖုတ်ထားသော ဟင်းချက်နည်းမှာ ချစ်စရာကောင်းသော topping ရှိပြီး အလွန်နွေးထွေးပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော ဆောင်းရာသီနံနက်စာ ချက်ပြုတ်နည်းကို ဖြစ်စေသည်။

ပြင်ဆင်ချိန် 2 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် 12 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန် 14 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

စပျစ်သီး ၁ လုံး
သကြားအညို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်များ

မီးဖိုကို 450ºF တွင်အပူပေးပါ။ ကျွဲကောသီးကို တစ်ဝက်လောက်ဖြတ်ပြီး အပြင်ဘက်နဲ့ အပိုင်းတွေကြားကို လှီးဖြတ်ပါ။ မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ ကောင်းကောင်းနေနိုင်စေဖို့ အောက်ခြေကို ဖြတ်လိုက်ပါ။
အဆီအနှစ် 1/2 နဲ့ တစ်ဝက်စီကို ဖြန်းပေးပါ။ ၎င်းတို့သည် အရည်စပြုလာသော်လည်း ကောင်းပါသည်။
အပူပေးထားသည့် မီးဖိုတွင် ၁၀-၁၂ မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။
ချက်ခြင်း ကျွေးမွေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

24> ဝန်ဆောင်မှု အရွယ်အစား- ၁။ ies: 60 စုစုပေါင်းအဆီ: 0g Saturated Fat: 0g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 0g Cholesterol: 0mg Sodium: 1mg Carbohydrates: 15g Fiber: 2g Sugar: 10g Protein: 1g
ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် သဘာဝကြောင့် အာဟာရအချက်အလက်များမှာ အနီးစပ်ဆုံးတူညီပါသည်။အိမ်မှာနေရင်း ချက်ပြုတ်စားသောက်တဲ့ သဘာဝပါ။
© Carol အစားအစာ- အမေရိကန် / အမျိုးအစား- သစ်သီး

Bobby King

Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။