د مونګ مکھن چاکلیټ اوټمیل کوکیز بیک نه کړئ

فهرست

د مونګ مکھن او چاکلیټ په اړه څه شی نه خوښوي؟ او هو ... کالوري. ښه، زه د کالوري په اړه ډیر څه نشم کولی، مګر زه لږترلږه کولی شم چې ترکیب داسې تطبیق کړم چې دا د سبزیانو، سبزیانو او هغو کسانو لپاره مناسب وي چې نورمال خواړه لري. دا د مونګ مکھن چاکلیټ اوټمیل کوکیز به ستاسو په پخلنځي کې ډیر دوام ونکړي!

موږ په خپل کور کې د مونګ مکھن چاکلیټ ډیسرټونه نه شو ترلاسه کولی. ما بله ورځ دا په زړه پوري مونګ مکھن چاکلیټ بارونه جوړ کړل او دوی په چټکۍ سره لاړل. ډاډه اوسئ چې دوی وګورئ.

د مونګ مکھن چاکلیټ اوټمیل کوکیز اسانه او خوندور دي

ما د نورمال اجزاو څخه د ځمکې بیلانس بټری سپریډ او وینیلا لایټ سویا شیدو ځای په ځای کړی دی. (وابسته لینکونه) وروستۍ پایله د سترګو لپاره خوندور او یوازې خوندور دی.

که تاسو نه غواړئ دوی د ویګین لاره جوړه کړئ ، ترکیب د عادي رژیم لپاره هم رامینځته کیدی شي. یوازې د سویا شیدو پرځای منظم شیدې وکاروئ او د ځمکې بیلانس غوړ پر ځای مکھن وکاروئ.

د دې ترکیب په اړه یو له غوره شیانو څخه دا حقیقت دی چې دوی هیڅ پخلی نه کوي. په لنډ وخت کې چمتو او ډیر خوندور که تاسو یې د لبنیاتو سره جوړ کړئ یا پرته!

که تاسو دا ترکیب خوښ کړی وي نو ډاډه اوسئ چې دا ویګان نو بیک چاکلیټ مونګ بټر کوکیز هم وګورئ. ما د غوړیو د ټیټ ساتلو لپاره په دوی کې غوړ شوي ناریل کارولي دي.

حاصل: 60

نه د مونګ بټر چاکلیټ اوټمیل کوکیز

داد مونګ مکھن چاکلیټ اوټمیل کوکیز ویګان دي مګر خپلو ماشومانو ته مه وایئ. دوی دومره ښه خوند لري چې دا به ستاسو په پخلنځي کې ډیر وخت پاتې نشي!

هم وګوره: د DIY نلی لارښود - د باغدارۍ اسانه پروژه د چمتو کولو وخت30 دقیقې ټول وخت30 دقیقې

اجزاو

2 پیالې بوره
1/2 پیالې وینیلا سویا شیدو
8 چمچونه
3 پیالې د زاړه فیشن رول شوي غوړي
1 پیاله نرم د مونګ مکھن
1 چمچ خالص وینیلا استخراج
لوی پینچ کوشر مالګه

د aarching کاغذ سره

استعمال a. د آیکون د پخولو چت.
په متوسطه تودوخه په یوه ساس پین کې، بوره، د سویا شیدې، مکھن سپریډ او کوکو په متوسط تودوخه کې په یو متوسط توپ کې جوش ته راوړئ، کله ناکله وخورئ، بیا د 1 دقیقو لپاره جوش کړئ. د تودوخې څخه لرې کړئ. اوړو، د نخود مکھن، ونیلا او مالګه کې واچوئ او د یوځای کولو لپاره یې وخورئ.

د یو چای چمچ مخلوط په چمتو شوي بیکینګ شیټ کې پریږدئ، او د کوټې په حرارت کې یې پریږدئ تر څو چې یخ او سخت شي، شاوخوا 30 دقیقې. دا په ښه توګه په یخچال کې په هوا بند کانټینر کې ساتل کیږي.

د تغذیې معلومات:

18>حاصل: 60

د خدمت کولو اندازه:

د هر سرونګ مقدار: کالوری: 83 ټول غوړ: 4 ګرامه فاسد: 1 ګرامه فایټ: 1 ګرامه فاسد g کولیسټرول: 0mg سوډیم: 36mg کاربوهایډریټ: 11g فایبر: 1g شکر: 7gپروټین: 2g © کارول خواړه: امریکایی / کټګورۍ: خواږه

هم وګوره: د ګلانو کمان څنګه جوړ کړئ

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.