கடலை வெண்ணெய் மற்றும் சாக்லேட்டில் விரும்பாதது எது? ஆமாம்… கலோரிகள். சரி, கலோரிகளைப் பற்றி என்னால் அதிகம் செய்ய முடியாது, ஆனால் குறைந்த பட்சம் நான் செய்முறையை மாற்றியமைக்க முடியும், இதனால் அது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் சாதாரண உணவு உண்பவர்களுக்கும் ஏற்றது. இந்த கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் ஓட்மீல் குக்கீகள் உங்கள் சமையலறையில் நீண்ட காலம் நீடிக்காது!
எங்கள் வீட்டில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் இனிப்புகள் போதுமான அளவு கிடைக்காது. நான் இந்த அற்புதமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் பார்களை மற்ற நாள் செய்தேன், அவை ஒரு ஃபிளாஷ் போய்விட்டன. அவற்றைப் பார்க்கவும்.
கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் ஓட்மீல் குக்கீகள் எளிதானவை மற்றும் சுவையானவை
எர்த் பேலன்ஸ் வெண்ணெய் ஸ்ப்ரெட் மற்றும் வெண்ணிலா லைட் சோயா பால் ஆகியவற்றை சாதாரண பொருட்களிலிருந்து மாற்றியிருக்கிறேன். (இணைப்பு இணைப்புகள்) இறுதி முடிவு கண்ணுக்கு இனிமையாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது.
மேலும் பார்க்கவும்: தேங்காய் பீக்கன் ஃப்ரோஸ்டிங்குடன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஃபட்ஜ் கேக் நீங்கள் அவற்றை சைவ உணவு வகைகளாக மாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், சாதாரண உணவு வகைகளிலும் செய்முறையை செய்யலாம். சோயா பாலுக்குப் பதிலாக வழக்கமான பாலையும், எர்த் பேலன்ஸ் வெண்ணெய் பரவலுக்குப் பதிலாக வெண்ணெய்யையும் பயன்படுத்துங்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: கேரமல் பெக்கன் பார்கள் இந்த ரெசிபியின் சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, அவை சுடப்படவில்லை என்பதுதான். ஒரு நொடியில் ரெடி, நீங்கள் அதை பால் அல்லது இல்லாமல் செய்தாலும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்!
இந்த ரெசிபி உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், இந்த சைவ நோ பேக் சாக்லேட் பீனட் பட்டர் குக்கீகளையும் தவறாமல் பாருங்கள். ஓட்ஸைக் குறைவாக வைத்திருக்க நான் அவற்றில் தேங்காய் துருவலைப் பயன்படுத்தினேன்.
மகசூல்: 60
பேக் பீனட் வெண்ணெய் சாக்லேட் ஓட்மீல் குக்கீகள்
இவைவேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் ஓட்மீல் குக்கீகள் சைவ உணவு உண்பவை ஆனால் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அதைச் சொல்லாதீர்கள். அவை உங்கள் சமையலறையில் அதிக நேரம் நிலைக்காது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்!
தயாரிப்பு நேரம்30 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்30 நிமிடங்கள்
தேவையான பொருட்கள்
- 2 கப் சர்க்கரை
- 1/2 கப் வெண்ணிலா சோயா பால்
- 1/2 கப் வெனிலா சோயா பால்
1 கப் கோவா பவுடர் - 3 கப் பழங்கால உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
- 1 கப் மென்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
- 1 டேபிள் ஸ்பூன் தூய வெண்ணிலா சாறு
- பெரிய சிட்டிகை கோஷர் உப்பு
வழிமுறைகள் அறிவுறுத்தல்கள் mat.
மிதமான தீயில் ஒரு பாத்திரத்தில், சர்க்கரை, சோயா பால், வெண்ணெய் ஸ்ப்ரெட் மற்றும் கொக்கோவை மிதமான சூட்டில் மிதமான பாத்திரத்தில் கொதிக்க வைத்து, எப்போதாவது கிளறி, 1 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும். ஓட்ஸ், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், வெண்ணிலா மற்றும் உப்பு சேர்த்து கிளறி, கலக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் டீஸ்பூன் அளவு கலவையை விடுங்கள், மேலும் அவை குளிர்ந்து கெட்டியாகும் வரை அறை வெப்பநிலையில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் உட்காரவும். அவை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் காற்றுப் புகாத கொள்கலனில் சிறப்பாகச் சேமிக்கப்படுகின்றன. ஊட்டச்சத்துத் தகவல்:
விளைச்சல்:
60
பரிமாறும் அளவு:
1
பரிமாறும் அளவு: கலோரிகள்: 83 மொத்த கொழுப்பு: Fatur0: Fattur0 3 கிராம் கொழுப்பு: 0 மிகி சோடியம்: 36 மிகி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 11 கிராம் நார்ச்சத்து: 1 கிராம் சர்க்கரை: 7 கிராம்புரதம்: 2 கிராம் © கரோல் உணவு: அமெரிக்கன் / வகை: இனிப்பு
Bobby King
ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.
