රටකජු බටර් සහ චොකලට් වල අකමැති කුමක්ද? ඔහ් ඔව්... කැලරි. හොඳයි, මට කැලරි ගැන ඕනෑවට වඩා කළ නොහැක, නමුත් මට අවම වශයෙන් වට්ටෝරුව අනුවර්තනය කළ හැකි අතර එය සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අයට මෙන්ම නිර්මාංශිකයින්ට සහ සාමාන්‍ය ආහාර ගන්නා අයට සුදුසු වේ. මෙම පීනට් බටර් චොක්ලට් ඕට් මස් කුකීස් ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි වැඩි කල් පවතින්නේ නැත!
බලන්න: චොකලට් කොමඩු පොප්සිකල්ස් අපට අපේ නිවසේ රටකජු බටර් චොකලට් අතුරුපස ප්‍රමාණවත් නොවේ. මම පසුගිය දිනක මෙම පුදුමාකාර රටකජු බටර් චොකලට් බාර් සෑදූ අතර ඒවා සැණෙකින් නැති වී ගියේය. ඒවා පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.
Peanut Butter Chocolate Oatmeal Cookies පහසු සහ රසවත්
මම සාමාන්‍ය අමුද්‍රව්‍ය වලින් Earth Balance Buttery Spread සහ Vanilla lite Soy milk ආදේශ කර ඇත. (අනුබද්ධ සබැඳි) අවසාන ප්‍රති result ලය ඇසට ප්‍රියජනක වන අතර රසවත් ය.
ඔබට ඒවා වීගන් ආකාරයෙන් කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, වට්ටෝරුව සාමාන්‍ය ආහාර සඳහා ද සෑදිය හැකිය. පෘථිවි සමතුලිත බටර් පැතිරීම වෙනුවට සෝයා කිරි සහ බටර් වෙනුවට සාමාන්‍ය කිරි භාවිතා කරන්න.
බලන්න: ගිම්හාන උද්යාන ඉඟි සහ amp; උද්යාන චාරිකාව - ගිම්හානයේදී උද්යාන නඩත්තු කිරීම මෙම වට්ටෝරුවෙහි ඇති හොඳම දේවලින් එකක් නම් ඒවා පිළිස්සීමට නොහැකි වීමයි. ඔබ ඒවා කිරිවලින් හෝ නැතිව හැදුවත් ඉක්මනින් සූදානම් වන අතර ඉතා රසවත්!
ඔබ මෙම වට්ටෝරුවට කැමති නම්, මෙම වීගන් නෝ බේක් චොක්ලට් රටකජු බටර් කුකීස් ද පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඕට්ස් අඩුවෙන් තබා ගැනීමට මම ඒවායේ පෙති කපන ලද පොල් භාවිතා කළෙමි.
අස්වැන්න: 60
බේක් පීනට් බටර් චොකලට් ඕට්මීල් කුකීස්
මේවාරටකජු බටර් චොක්ලට් ඕට් මස් කුකීස් වීගන් නමුත් ඔබේ දරුවන්ට එය නොකියන්න. ඒවායේ රස නිසා ඒවා ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි වැඩි කල් පවතින්නේ නැත!
සූදානම් කාලයවිනාඩි 30
මුළු කාලයවිනාඩි 30
අමුද්‍රව්‍ය
- සීනි කෝප්ප 2
- 1/2 කෝප්ප වැනිලා සෝයා කිරි
- පෘථිවි කොප්ප 1/1 යි <සා. කෝවා පවුඩර්
- පරණ තාලයේ රෝල් කරන ලද ඕට්ස් කෝප්ප 3ක්
- සිනිඳු රටකජු බටර් කෝප්ප 1ක්
- පිරිසිදු වැනිලා සාරය මේස හැදි 1ක්
- ලොකු පිංචු කොෂර් ලුණු
උපදෙස් උපදෙස්
කිං ෂීට් කඩදාසියක් සමඟින් පිටි <116 මැට්. සාස්පාන් එකක මධ්‍යම ගින්දරේ, සීනි, සෝයා කිරි, බටර් ස්ප්‍රේඩ් සහ කොකෝවා මධ්‍යම සාස්පාන් එකක මධ්‍යම ගින්දරේ නභිගත කරන්න, ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 1 ක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. ඕට්ස්, රටකජු බටර්, වැනිලා සහ ලුණු කලවම් කර මිශ්‍ර කිරීමට කලවම් කරන්න. මිශ්‍රණයෙන් තේ හැඳි ප්‍රමාණයක් සකස් කර ගත් බේකින් ෂීට් මතට දමා විනාඩි 30ක් පමණ සිසිල් වී දැඩි වන තෙක් කාමර උෂ්ණත්වයේ හිඳීමට ඉඩ දෙන්න. ඒවා ශීතකරණය තුළ වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
60
සේවා ප්‍රමාණය:
1
සේවය කරන ප්‍රමාණය: කැලරි ප්‍රමාණය: 83 සංතෘප්ත මේදය: 83 සම්පූර්ණ මේදය: Fat 1 3g කොලෙස්ටරෝල්: 0mg සෝඩියම්: 36mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 11g තන්තු: 1g සීනි: 7gප්‍රෝටීන්: 2g © කැරොල් ආහාර පිසීම: ඇමරිකානු / ප්‍රවර්ගය: අතුරුපස
Bobby King
ජෙරමි කෲස් දක්ෂ කතුවරයෙක්, උයන්පල්ලෙක්, ඉවුම් පිහුම් ලෝලියෙක් සහ DIY විශේෂඥයෙක්. සෑම දෙයක්ම හරිත වර්ණයෙන් හා මුළුතැන්ගෙයෙහි නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාවෙන්, ජෙරමි ඔහුගේ ජනප්‍රිය බ්ලොග් අඩවිය හරහා ඔහුගේ දැනුම සහ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට තම ජීවිතය කැප කර ඇත.ස්වභාවධර්මයෙන් වට වූ කුඩා නගරයක හැදී වැඩුණු ජෙරමි ගෙවතු වගාව සඳහා මුල්ම අගයක් ඇති කර ගත්තේය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඔහු ශාක රැකවරණය, භූමි අලංකරණය සහ තිරසාර ගෙවතු වගා පිළිවෙත් පිළිබඳ ඔහුගේ කුසලතා ඔප් නංවා ඇත. ඔහුගේම ගෙවත්තේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි, පලතුරු සහ එළවළු වගා කිරීමේ සිට මිල කළ නොහැකි උපදෙස්, උපදෙස් සහ නිබන්ධන ඉදිරිපත් කිරීම දක්වා, ජෙරමිගේ ප්‍රවීණත්වය බොහෝ ගෙවතු වගා ලෝලීන්ට ඔවුන්ගේම සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ සශ්‍රීක උද්යාන නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වී තිබේ.ඉවුම් පිහුම් සඳහා ජෙරමිගේ ඇල්ම ඇති වන්නේ නැවුම්, ගෙදර හැදූ අමුද්‍රව්‍යවල බලය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසයෙනි. ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු පිළිබඳ ඔහුගේ පුළුල් දැනුම සමඟින්, ඔහු ස්වභාව ධර්මයේ දායාදය සමරන කටට වතුර දමන කෑම වර්ග නිර්මාණය කිරීම සඳහා රසයන් සහ ශිල්පීය ක්‍රම බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කරයි. හෘදයාංගම සුප් වල සිට රසවත් ප්‍රධාන ආහාර දක්වා, ඔහුගේ වට්ටෝරු පළපුරුදු සූපවේදීන් සහ මුළුතැන්ගෙයි ආධුනිකයන් යන දෙදෙනාම ගෙදර හැදූ ආහාරවල ප්‍රීතිය අත්හදා බැලීමට සහ වැලඳ ගැනීමට පොළඹවයි.ගෙවතු වගාව සහ ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔහුගේ ආශාව සමඟින්, ජෙරමිගේ DIY කුසලතා අසමසමයි. එය උස් ඇඳන් තැනීම, සංකීර්ණ පන්දලම් ඉදිකිරීම හෝ එදිනෙදා වස්තු නිර්මාණාත්මක උද්යාන අලංකරණයට ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම වේවා, ජෙරමිගේ සම්පත්දායකත්වය සහ ගැටළු සඳහා ඇති හැකියාව-ඔහුගේ DIY ව්‍යාපෘති හරහා බැබළීම විසඳීම. සෑම කෙනෙකුටම පහසු ශිල්පියෙකු විය හැකි බව ඔහු විශ්වාස කරන අතර ඔහුගේ පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සතුටක්.උණුසුම් හා ප්‍රවේශ විය හැකි ලේඛන විලාසයක් සමඟින්, ජෙරමි කෲස්ගේ බ්ලොගය ගෙවතු වගා ලෝලීන්, ආහාර ලෝලීන් සහ DIY ලෝලීන් සඳහා ආශ්වාදයක් සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් නිධානයකි. ඔබ මඟ පෙන්වීමක් සොයන ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ කුසලතා පුළුල් කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු පුද්ගලයෙක් වුවද, ජෙරමිගේ බ්ලොග් ඔබගේ ගෙවතු වගාව, ඉවුම් පිහුම් සහ DIY අවශ්‍යතා සඳහා වන අවසාන සම්පතයි.
