Muc-fheòil 30 mionaid Stir Fry - Reasabaidh Stovetop Àisianach furasta

Seo (nas lugha na) 30 mionaid muicean stir fry an reasabaidh eadar-nàiseanta as ùire a th’ agam, tha e cho furasta a dhèanamh agus a’ blasad dìreach mìorbhaileach.

Is e àm cho trang den bhliadhna a tha seo leis an ullachadh airson saor-làithean, a’ còcaireachd agus a’ ceannach ri dhèanamh.

Gus cuir an-aghaidh seo, tha mi an-còmhnaidh a’ coimhead airson biadh dìnnear luath is furasta a chuireas blasad math air agus a shàbhaileas tòrr ùine dhomh. Tha muiceann marinated air a ghearradh gu tana air a frioladh le sabhs hoisin, sabhs-soy, mil agus taghadh dathach de ghlasraich crunchy gus mias blasta-milis a dhèanamh a tha cinnteach a chòrdas riut.

Tha am muiceann seo a’ tighinn còmhla mar mhias 30 mionaid neo-dhomhainn a bhios a’ dèanamh a’ mhias iongantach seo airson 30 mionaid no sgileag. sàsaichidh mi biadh do chriutha acrach agus coinnich ris do mhiann airson dìnnear sìmplidh, luath.

Gus dèanamh cinnteach gu bheil tòrr blasad aig a’ mhuc-fheòil 30-mionaid agamsa, thòisich mi le garlic ròsta marinated & luibh tairgse muicean mar bhunait na reasabaidh.

Chuir mi beagan bhlasan Àisianach ris a’ bhunait seo, a bharrachd air glasraich blasda ùr bho roinn toraidh Food Lion, agus tha an toradh mu dheireadh dìreach a-mach às an t-saoghal seo!

Aig amannan ana-caitheamh! Tha an t-àm ann grèim fhaighinn air a’ mhuc-fheòil 30 mionaid agam stir fry.

Leis gu bheil am biadh agam gu math luath ri dhèanamh, bog mi na nòtaichean rus an toiseach. Tha gaol agam air noodles rus. iadchan fheum a ghoil. Dìreach cuir a-steach iad ann an uisge fìor theth ann am bobhla agus thoir dhaibh measgachadh tric.

Nuair a bhios am frith-fhrithealadh muicean 30-mionaid agad deiseil, thèid na nòtaichean a dhèanamh cuideachd, agus faodar an cur ris an aon phana airson a’ mhionaid mu dheireadh den ùine còcaireachd .

Thòisich mi le bhith a’ teasachadh beagan ola cnò-chnò ann am pana mòr neo-mhaide air teas àrd. Aon uair 's gun robh e teth, thilg mi a-steach an tairgse muicean a bha mi air a shlaodadh air an t-sruth, agus bhruich mi e gus nach robh e pinc tuilleadh, a 'gluasad gu tric.

An uairsin, thug mi air falbh a' mhuc-mhara agus chùm mi blàth e.

Ghlan mi a-mach beagan am pana agus chuir mi spàin-bùird eile de dh'ola agus chuir mi na h-uinneanan agus na piopairean ris airson timcheall air coli agus chuir mi <30> na h-uinneanan agus na piopairean a-steach agus chuir mi am broccoli air adhart. bruich beagan mhionaidean eile gus am biodh na glasraich bog ach fhathast crisp, a’ gluasad gu tric. Aig an ìre seo, chuir mi an ginger mionc agus measgachadh gu math ris.

Tha an sauce air a dhèanamh à sabhs-soy, taois chili, fìon-dhearcan balsamic, mil, sabhs hoisin, cornstarch agus mion-eòrna.

Tha e dìreach ga chur ann am bobhla airson a chur còmhla. Cha do chuir mi salann is piobar no luibhean ris, leis gu bheil am muiceann mar-thà air a dheagh shàrachadh.

Thèid an sabhs a chur ris a’ phana. air a ghluasad gu còta gu math;. agus bruich airson 3 mionaidean, a’ gluasad gu tric gus am bi am measgachadh rèidh agus tiugh.

An uairsin thèid an tairgse muicean bruichte air ais dhan phaban, agus bruich airson 2 mhionaid, a’ gluasad gu tric.

Is e an ceum mu dheireadh measgachadh de nòtan rus bog agus Voila! Tha stir-fry muicean 30 mionaid furasta ach FÌOR bhlasta agad . Tòrr blas - gu math luath, gu cinnteach!

Tha an stir-fry muicean 30-mionaid na mheasgachadh blasta de mhuc-mhara le deagh ràithe, le sabhs beagan spìosrach milis is tangy.

Tha am muiceann air leth tairgse. Chuir e iongnadh orm cho breagha ‘s a bhruich e ann an ùine cho goirid.

Cuimhichidh a h-uile bìdeadh den mhuc-fheòil nèamhaidh 30 mionaid seo seo dhut gun d’ fhuair thu air a’ bhòrd e cho luath agus gu bheil ùine gu leòr agad fhathast airson aire a thoirt don ullachadh airson saor-làithean a dh’ fheumas tu a dhèanamh.

Agus nuair a bhios do theaghlach a’ faighneachd dè an ath rud a gheibh thu, dè an ùine a gheibh thu, dè an uair a dh’ fhaighnicheas tu? dèan dhaibh.

30 Mionaidean Stir Fry Muc-fheòil

Tha am friogais mhuc-mhara 30-mionaid seo (nas lugha na) cho furasta a dhèanamh agus tha e blasad dìreach mìorbhaileach.

<22/021> 1 spàin-bùird de ghinger air a ghearradh 22>

1/4 cupan fìonag balsamic

2 tbsp mil

1 tbsp hoisinsabhs

1 tsp garl mionc

1 tsp cornstarch

8 unnsa de nòtan Rice

Stiùireadh

1. Cuir na nòtaichean rus ann am bobhla de dh’ uisge fìor theth gus a dhèanamh bog. Measgaich iad corra uair.
2. Teas pana-fhrithealaidh mòr neo-mhaide no wok thairis air teas meadhanach àrd. Cuir 1 spàin-bùird de dh’ ola cnò-chnò ris a’ phaban gus an teas
3. Slaod am muiceann gu tana air a’ thrannsa agus cuir ris a’ phana e. Cook, a 'gluasad gu tric, airson timcheall air 6 mionaidean no gus am bruich thu troimhe.
4. Thoir air falbh, cuir gu aon taobh agus cùm blàth.
5. Cuir spàin-bùird eile de ola dhan phana.
6. Cuir na h-uinneanan agus na piopairean a-steach agus stir fry airson 3 mionaidean.
7. Cuir a-steach na broccoli florets agus bruich beagan mhionaidean eile, gus am bi na glasraich bog ach fhathast crùbach, a' gluasad gu tric. Bruich airson aon mhionaid.
8. Ann am bobhla beag, measgaich an t-sauce-soy, taois chili, fìonag balsamic, mil, sabhs hoisin, cornstarch agus garl.
9. Measgaich gu math airson a dhol còmhla. Cuir an t-sauce ris a 'phaban agus gluais gu còta.
10. Bròcaich 3 mionaidean, a’ gluasad gu tric gus am bi an sabhs rèidh agus tiugh.
11. Till am muiceann dhan phaban, measgachadh gu math airson a bhith air a chòta leis an t-sauce, agus bruich airson 2 mhionaid a’ gluasad gu tric.
12. Tilg a-steach na nòtan reis bogte agus gluais gus am bi iad air an còmhdachadh agus air an còmhdach gu math leis an t-sauce.
13. Freastail sa bhad.

© Carol