Shaxda tusmada
Tani (in ka yar) 30 daqiiqo hilibka doofaarka walaaq shiil waa cuntadaydii ugu dambeysay ee caalamiga ah, Aad bay u fududahay in la sameeyo oo dhadhamiyo cajiib ah. 4 waxay qancin doontaa rabitaanka cuntada ee shaqaalahaaga gaajaysan oo la kulma aad rabitaan casho fudud, oo runtii degdeg ah.
Sidoo kale eeg: Brussels sprouts Leaves Recipe la basasha hilib doofaar & amp; Toonta Si aan u hubiyo in 30 daqiiqo ee hilibka doofaarka ee shiilan uu leeyahay dhadhan dhadhan, waxaan bilaabay toon duban oo la dubay & Hilibka doofaarka geedo yaryar oo ah saldhigga cuntada. 
Waxaan ku daray dhowr dhadhan Asian saldhiggan, iyo sidoo kale qaar ka mid ah khudaar cusub oo dhadhan fiican leh oo ka soo baxay qaybta wax soo saarka ee Libaaxa Cuntada, natiijada ugu dambeysana waa uun adduunkan!
Waqti lumis! Waa waqtigii aan ku dillaaci lahaa 30 daqiiqo oo hilibka doofaarka ah ee shiilan.
Maadaama cuntadaydu aad u dhaqso badan tahay in la sameeyo, waxaan marka hore jilciyay baasto bariiska. Waxaan jeclahay baasto bariiska Iyagauma baahna inaad karkariyo. Kaliya ku rid biyo aad u kulul oo baaquli ah oo sii walaaq mar kasta
Marka 30 daqiiqo ee hilibka doofaarka ee shiilan la dhammeeyo, baasto sidoo kale waa la samayn doonaa, waxaana lagu dari karaa isla digsi isku mid ah daqiiqadda ugu dambeysa ee karinta . 
Waxaan bilaabay inaan ku kululeeyo xoogaa saliid laws ah digsi weyn oo aan ul dhexdhexaad ahayn. Markii ay kululaatay, waxaan ku dhex tuuray jilibkii doofaarka ahaa ee aan ku jeexjeexay xayndaabka, oo karinayay ilaa ay ka noqonayso casaan, oo walaaqaya inta badan. dhowr daqiiqadood oo kale ilaa khudaartu ay jilicsan yihiin laakiin weli bacrin, walaaqaya inta badan. Marxaladdan, waxaan ku daray sinjibiil la shiiday oo si fiican isku qasan 
Suugada waxaa laga sameeyay suugo soy ah, xabo basbaas ah, khal balsamic ah, malab, suugo xeedho ah, galley iyo toonta shiidan Ma ku darin milix iyo basbaas ama geedo yaryar, maadaama hilibka doofaarku uu horayba u ahaa mid si qurux badan loo dhadhanay. 
>
Ka dibna jilicsanaanta hilibka doofaarka ee la kariyey ayaa lagu soo celiyaa digsiga, oo la kariyaa 2 daqiiqo, inta badan walaaqaya. 
> <1 Waxaad haysataa mid fudud laakiin aad u dhadhan fiican 30 daqiiqo oo hilibka doofaarka walaaq shiil . Dhadhan badan - runtii si dhakhso ah, waa hubaal!! 
>
Qniin kasta oo jannada ah 30 daqiiqo hilibka doofaarka walaaq shiilan waxay ku xasuusin doontaa inaad si dhakhso leh miiska u saartay oo aad weli haysato wakhti badan oo aad ku daryeesho dhammaan diyaargarowga fasaxyada ee u baahan samaynta. Samee iyaga. 
30 Daqiiqo Hilibka Doofaarka Walaaq Shiil
> 30>Kani (wax ka yar) 30 daqiiqo oo shiilan hilibka doofaarka waa mid aad u fudud in la sameeyo oo dhadhamiso uun cajiib ah. 1 toon dubay oo la dubay & amp; Hilibka doofaarka geedo yaryar- Ku rid baastada bariiska baaquli biyo kulul si aad u jilciso. Mar mar walaaq. >
- Kuleyli digsi weyn oo shiilan oo aan ul lahayn ama ku dub kulayl dhexdhexaad ah. Ku dar 1 qaado oo saliid lawska ah digsiga si aad u kululaato >
- Doofarka jar dhuuban oo ku dar digsiga. Karso, kareyso inta badan, ilaa 6 daqiiqo ama ilaa inta la kariyo.
- Ka saar, dhinac dhig oo diiri. >Ku dar qaado kale oo saliid ah digsiga.
- Ku dar basasha iyo basbaaska oo walaaq shiil ilaa 3 daqiiqo. >
- Ku dar maraqa brokoli oo kariyo dhawr daqiiqadood oo kale, ilaa khudaartu ay jilicsan yihiin balse wali ay qafiifsan yihiin, walaaqaya inta badan Karso hal daqiiqo.
- In baaquli yar, ku walaaq maraqa soyka, xawaashka basbaaska, khalka balsamic, malab, maraqa hoisin, istaarijka galleyda iyo toonta. >
- Si fiican isku qas si aad isugu darto. Ku dar maraqa digsiga oo walaaq si aad u daboosho.
- Ku celi 3 daqiiqo, kareyso inta badan ilaa inta uu maraqa uu siman yahay oo uu dhumuc weyn yahay.
- Ku dar baasto bariiska la jilciyay oo walaaq ilaa ay dahaarka ka yihiin oo si fiican u dahaariyeen maraqa.
