តារាងមាតិកា
រូបមន្ត មាន់បំពង នេះនឹងធ្វើឱ្យផ្ទះទាំងមូលរបស់អ្នកមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅពេលចម្អិន។ ត្រលប់មកផ្ទះវិញដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចដែលជិតរួចរាល់សម្រាប់តុគឺជាការសម្រាកនៅយប់សប្តាហ៍ដ៏មមាញឹក! វាធ្វើឱ្យមានការបន្ថែមដ៏ល្អមួយចំពោះការប្រមូលផ្ដុំនៃរូបមន្តធ្វើម្ហូបការីរបស់ខ្ញុំ។
ស្វាមីរបស់ខ្ញុំចូលចិត្តរូបមន្តគុយរីគ្រប់ប្រភេទ។ គាត់ជាជនជាតិអង់គ្លេស ហើយការីយកទៅឆ្ងាយគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់នៅទីនោះ។ ខ្ញុំតែងតែស្វែងរកមុខម្ហូបថ្មីៗដើម្បីល្បួងគាត់។
សូមមើលផងដែរ: ឱសថដើម្បីដុះលូតលាស់ក្នុងផ្ទះ - ឱសថល្អបំផុតទាំង 10 សម្រាប់ Sunny Windowsillsបន្តអានដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើម្ហូបដែលគាត់ចូលចិត្ត។
នេះជារបៀបធ្វើសាច់មាន់បំពងពងទា
ខ្ញុំចូលចិត្តកសិដ្ឋានដែលមានរសជាតិថ្មីៗនៃម្ហូបនេះ។ ខ្ញុំដាំឱសថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ហើយវាជាការល្អដែលគ្រាន់តែទៅខាងក្រៅនៅពេលដែលខ្ញុំចង់ឱ្យវាបន្ថែមទៅក្នុងរូបមន្តរបស់ខ្ញុំ។
ថ្ងៃនេះមានន័យថាបន្ថែម cilantro ទៅម្ទេសផ្អែម និងខ្ញីស្រស់ដើម្បីបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃម្ហូបនេះ។ ខ្ញុំក៏បានបន្ថែមទឹកខ្ទឹមមួយចំនួនផងដែរ ដើម្បីផ្តល់រសជាតិជាខ្ទឹមបារាំងផ្អែមឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែមានរសជាតិខ្ទឹមបារាំងស្រាល។
(សូមមើលការណែនាំរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការជ្រើសរើស រក្សាទុក ប្រើប្រាស់ និងដាំទឹកខ្ទឹមនៅទីនេះ។) 
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្លែបឺរនៅក្នុងដៃទេ មានបន្លែផ្សេងទៀតដែលអាចផ្តល់រសជាតិដូចគ្នា។ សារធាតុជំនួសទឹកក្រឡុកទាំងនេះនឹងដំណើរការជាចង្កោម។
សូមមើលផងដែរ: The Gardening Cook នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម - ខ្ញុំតែងតែដាក់សាច់របស់ខ្ញុំនៅក្នុងខ្ទះដែលមិនជាប់ស្អិត មុនពេលខ្ញុំបញ្ចូលវាទៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ វាបន្ថែមបទបង្ហាញដ៏ល្អមួយដល់ម្ហូបដែលបានបញ្ចប់ និងរសជាតិបន្ថែមជាច្រើនផងដែរ។ 
នៅពេលដែលសាច់មានពណ៌ត្នោត វាចូលទៅក្នុងខ្ទះនៅលើម្ទេស។ មួយក្នុងចំណោមកំហុសដ៏ធំបំផុតដែលមនុស្សធ្វើជាមួយនឹងការចម្អិនអាហារយឺតគឺការបន្ថែមសាច់ជាមុន។
វាត្រូវបន្តពីលើ ដើម្បីឱ្យទឹកស្រកចុះពីលើបន្លែ ដើម្បីផ្តល់រសជាតិឆ្ងាញ់។ 
សាល់សាត្រូវបានបន្ថែមទៅម្សៅការី។ ខ្ញីស្រស់ ម្រេចក្រហម អំបិលសមុទ្រ និងអំបិលខ្ទឹម ដើម្បីធ្វើឱ្យមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់សាច់ និងម្ទេសផ្អែម។
ដល់ពេលកំណត់ហើយភ្លេចរូបមន្តប្រហែល 5-6 ម៉ោង។ 
ជំហានចុងក្រោយនៃរូបមន្តគឺត្រូវបន្ថែមទឹកដោះគោដូងដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញប្រហែល 30 នាទីមុនពេលបម្រើ។ វាបន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែមដល់ទឹកជ្រលក់ ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាវាដោយគ្មានទឹកដោះគោ។ 
ដើម្បីរក្សាអាហារនេះ Paleo និង Whole30 អនុលោមតាម ខ្ញុំបានប្រើជំនួសអាហាររបស់ខ្ញុំមួយ។ ខ្ញុំបានប្រើអង្ករផ្កាខាត់ណាជំនួសឱ្យអង្ករធម្មតា។
វាងាយស្រួលធ្វើណាស់។ គ្រាន់តែចាក់ខាត់ណាផា្កស្ពនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកែច្នៃអាហារ ហើយចម្អិនវាថ្នមៗក្នុងប្រេងពីរបីនាទីរហូតដល់ទន់ ហើយបន្ទាប់មកប្រឡាក់ជាមួយអំបិលសមុទ្រ។
វាបង្កើតមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់សាច់មាន់បំពងគុយរីដ៏អស្ចារ្យ។ 
ដល់ពេលភ្លក់មុខម្ហូបការីហើយ!
ការីនេះពោរពេញដោយរសជាតិ ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ និងទទួលបានការលើកមេដៃពីអ្នកការីដ៏អស្ចារ្យនេះ ។ វាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ មិនក្ដៅខ្លាំងពេក ហើយពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ 
វាសមនឹងរបបអាហារ Paleo និង Whole30 ហើយមិនមានជាតិស្អិត Gluten និងគ្មានទឹកដោះគោផងដែរ។ ញ៉ាំអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ដឹងថាអ្នកមានភាពល្អចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ។
ការប្រើខាត់ណាផា្កស្ពជំនួសឱ្យអង្ករនឹងបំបាត់នូវកាឡូរីទូក ហើយវាមានអង្ករគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដូចជាមានអារម្មណ៍ និងរសជាតិ។ សូម្បីតែប្តីដែលស្ទាក់ស្ទើររបស់ខ្ញុំក៏រីករាយដែរ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើវាតាមរបៀបនេះ។ (ហើយជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការឱ្យក្មេងៗញ៉ាំបន្លែ!) 
សម្រាប់ការីដែលឆ្ងាញ់ជាងនេះទៀត សូមសាកល្បងរូបមន្តមួយក្នុងចំនោមរូបមន្តទាំងនេះ៖
- Savory Chicken Tikka Masala Curry
- Slow Cooker Vegetable Curry with Chick Peas
- Crock Pot Vegetable Curry<20V 2019> getable tikka masala curry
Crock Pot Curried Chicken - Paleo and Whole30 Compliant
រូបមន្តមាន់បំពងឆ្នាំងនេះនឹងមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពេញផ្ទះរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលវាចម្អិន។
ពេលវេលារៀបចំ15 នាទី ម៉ោងចម្អិនអាហារ6 នាទីnts- ម្ទេសផ្អែម 6 ផ្លែ ហាន់ជាបន្ទះតូចៗ។ ខ្ញុំបានប្រើពណ៌ក្រហម លឿង និងទឹកក្រូចសម្រាប់ពណ៌ជាច្រើន។
- ខ្ទឹមក្រហម 4 ដើម
- ភ្លៅមាន់គ្មានឆ្អឹង 1 ផោន កាត់ជាកំណាត់
- ប្រេងដូង 1 1/2 ស្លាបព្រាបាយ
- 1 ពែងនៃ salsa (ពិនិត្យស្លាកដើម្បីប្រាកដថាមិនមានជាតិស្ករ)
- ខ្ទឹមសស្រស់ 2019 ស្លាបព្រា> 2019 ស្លាបព្រាកាហ្វេ> អំបិល 2019 ស្លាបព្រាកាហ្វេ> / 4 tsp ម្រេចក្រហម
- ដុំធំនៃ cilantro ស្រស់
- 1/2 tsp អំបិលសមុទ្រ
- 1 tsp ម្សៅការី
- 1/2 កំប៉ុងទឹកដោះគោដូងខ្លាញ់ពេញ
- បាយផ្កាខាត់ណាសម្រាប់បម្រើ
ការណែនាំ
- កំដៅប្រេងដូងក្នុងខ្ទះចៀនដែលមិនជាប់ស្អិត ហើយចម្អិនបំណែកភ្លៅមាន់រហូតដល់មានពណ៌ត្នោតស្រាល។
- ចិតម្ទេស និងខ្ទឹមក្រហម រួចដាក់នៅបាតឆ្នាំង។ លាបស្រទាប់សាច់មាន់ដែលមានពណ៌ត្នោត។
- ផ្សំសាល់សាជាមួយខ្ញី អំបិលខ្ទឹម ម្រេចក្រហម ម្សៅការី និងអំបិលសមុទ្រ។ ច្របល់ចូលគ្នាអោយសព្វ រួចចាក់ពីលើសាច់មាន់ និងបន្លែ។
- បន្ថែមម្ទេសហាន់រួចដាក់ភ្លើងតិចៗរយៈពេល 5-6 ម៉ោង ឬរហូតដល់មាន់ទន់។
- ប្រហែល 20 នាទីមុនពេលមាន់រួចរាល់ បន្ថែមទឹកដោះគោដូងហើយបន្តកំដៅខ្ពស់រហូតដល់មាន់ទន់ ហើយទឹកជ្រលក់ប្រែជាសរលោង។
- អង្ករសម្រូប។
- 2. 7>
ទិន្នផល៖
4ទំហំការបម្រើ៖
1បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 550 ខ្លាញ់សរុប៖ 36 ក្រាម ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ 26 ក្រាម ខ្លាញ់មិនឆ្អែត៖ 0 ក្រាម ខ្លាញ់មិនឆ្អែត៖ 8 ក្រាម កូឡេស្តេរ៉ុល៖ 138mg ជាតិសរសៃ : 138mg កាបូអ៊ីដ្រាត 17g ប្រូតេអ៊ីន៖ 34g
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈចម្អិនអាហារនៅផ្ទះរបស់យើង។
© Carol Cuisine: Indian / Category: Chicken
