Crock Pot Curried Chicken - Paleo နှင့် Whole 30 Compliant

ဤ ကြက်သားဟင်းချက်နည်း ချက်နည်းသည် ချက်ပြုတ်နေစဉ်တွင် သင့်တစ်အိမ်လုံးကို အံ့သြဖွယ်ရနံ့များ ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ စားပွဲအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသော ညစာစားပွဲသို့ အိမ်ပြန်ရောက်ခြင်းသည် အလုပ်များသော ရက်သတ္တပတ်ညတွင် ကျေနပ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ အိုးထမင်းချက်နည်းများစုစည်းမှုတွင် ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါသည်။

ကျွန်မခင်ပွန်းသည် မည်သည့်ဟင်းချက်နည်းကိုမဆို နှစ်သက်ပါသည်။ သူသည် ဗြိတိသျှလူမျိုးဖြစ်ပြီး ယူသွားသောဟင်းသည် ထိုနေရာတွင် အလွန်နာမည်ကြီးသည်။ ကျွန်တော် သူ့ကို စွဲလမ်းစေမယ့် ဟင်းချက်နည်းအသစ်တွေကို အမြဲရှာနေပါတယ်။

သူ့အကြိုက်ဆုံး ဟင်းလျာတွေထဲက ချက်နည်းကို ရှာကြည့်ဖို့ ဆက်ဖတ်ပါ။

ဒီမှာ ကြက်သားဟင်းချက်နည်း ချက်နည်း

ဒီဟင်းရဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ အရသာတွေကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ စိုက်ပျိုးပြီး ဟင်းချက်နည်းတွေမှာ ထည့်ချင်တဲ့အခါ အပြင်ထွက်ရတာ ကောင်းပါတယ်။

ဒီနေ့တော့ ဒီဟင်းရဲ့အခြေခံဖြစ်ဖို့အတွက် ချိုချဉ်ငရုတ်သီးနဲ့ ဂျင်းလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်တွေကို ပေါင်းထည့်ရတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ပါ။ အရသာကောင်းတဲ့ ကြက်သွန်နီ မွှေးမွှေးလေး ဖြစ်ပေမယ့် ကြက်သွန်နီ အရသာကို ပေးစွမ်းဖို့အတွက် ကြက်သွန်နီအချို့ကိုလည်း ထည့်ထားပါတယ်။

(သွန်နီရွေးချယ်ခြင်း၊ သိမ်းဆည်းခြင်း၊ အသုံးပြုခြင်းနှင့် စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏ အကြံပြုချက်များကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ပါ။)

သင့်လက်ထဲတွင် ကြက်သွန်ဖြူမရှိပါက၊ အရသာတူသော အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များလည်း ရှိသေးသည်။ ဤမုန်ညင်းအစားထိုးပစ္စည်းများသည် အနည်းငယ်မျှသာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်၏အသားများကို အနှေးချက်အိုးထဲသို့မထည့်မီ အညိုရောင်မဟုတ်သော ဒယ်အိုးထဲတွင် အမြဲအညိုရောင်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ပြီးသွားသော ဟင်းပွဲအတွက် ကောင်းမွန်သော တင်ဆက်မှုတစ်ခုနှင့် အရသာများစွာကို ထပ်လောင်းပေးပါသည်။

အသားညိုပြီးသည်နှင့် ငရုတ်သီးထိပ်ပေါ်ရှိ အိုးထဲသို့ ရောက်သွားပါသည်။ မှတစ်ခုဖြစ်သောချက်ပြုတ်နှေးကွေးတဲ့ လူတွေလုပ်မိတဲ့ အကြီးမားဆုံးအမှားကတော့ အသားကို အရင်ထည့်ဖို့ပါပဲ။

၎င်းသည် အရသာရှိသော အသီးအရွက်များပေါ်မှ အရည်များ ယိုစိမ့်လာစေရန် အပေါ်မှတက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

Salsa ကို ဟင်းခတ်မှုန့်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ အသားနှင့် ချိုသောငရုတ်ကောင်းအတွက် လတ်ဆတ်သော ဂျင်း၊ ငရုတ်ကောင်းနီ၊ ပင်လယ်ဆားနှင့် ကြက်သွန်ဖြူဆားတို့ကို အရသာရှိရှိ လိမ်းပေးလိုက်ပါ။

ဟင်းချက်နည်းကို ၅-၆ နာရီခန့် မေ့ထားရန် အချိန်တန်ပါပြီ။

ဟင်းချက်နည်း၏ နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ အဆီအပြည့်ပါသော အုန်းနို့အနည်းငယ်ကို မစားမီ မိနစ် 30 ခန့်အလိုတွင် ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် ငံပြာရည်တွင် ချစ်စရာကောင်းသော အနံ့အရသာကို တိုးပေးသော်လည်း ၎င်းကို နို့ထွက်ပစ္စည်း ကင်းစင်စေပါသည်။

ဤအစာသည် Paleo နှင့် Whole30 နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်၊ ကျွန်ုပ်သည် အစားစာများထဲမှ တစ်ခုကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ပုံမှန်ထမင်းအစား ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကို သုံးပါတယ်။

ပြုလုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီကို အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာထဲမှာ ထည့်ပြီး ဆီအနည်းငယ်နဲ့ ညင်သာစွာ ချက်ပြုတ်ပြီး ပင်လယ်ဆားနဲ့ အရသာခံလိုက်ပါ။

ဒါဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ကြက်သားဟင်းချက်နည်းအတွက် အခြေခံကောင်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

ဟင်းချက်နည်းကို မြည်းစမ်းကြည့်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။

ဒီဟင်းက အရသာအပြည့်နဲ့ ချက်ရလွယ်ကူပြီး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဒီဟင်းကို သင်လက်မထောင်ပြနိုင်ပါလိမ့်မယ်။<15 ၎င်းတွင် မွှေးကြိုင်သော အရသာအလွှာများ ပါ၀င်ပြီး အပူအလွန်အကျွံမရှိသည့်အပြင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။

၎င်းသည် Paleo နှင့် Whole30 အစားအသောက်များတွင် လိုက်ဖက်ပြီး gluten ကင်းစင်ပြီး နို့ထွက်ပစ္စည်းလည်း ကင်းစင်ပါသည်။ အရသာရှိလှတဲ့ အစားအစာတွေ စားရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ကျန်းမာသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟုဆိုသည်။

ထမင်းအစား ပန်းဂေါ်ဖီကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီပမာဏကို ဖယ်ရှားပေးကာ ၎င်းတွင် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အရသာနှင့်တူသော ထမင်းပါရှိသည်။ ချီတုံချတုံဖြစ်နေသော ခင်ပွန်းသည်ပင် ဤနည်းအတိုင်း လုပ်သောအခါ နှစ်သက်သည်။ (ကလေးတွေအတွက် အသီးအနှံတွေစားဖို့ အရမ်းကောင်းတဲ့နည်းလမ်းပဲ!)

ပိုမိုအရသာရှိသောဟင်းများအတွက်၊ ဤချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ-

• Savory Chicken Tikka Masala Curry
• Slow Cooker Vegetable Curry with Chick Peas
• Crock Pot<901V> Apples ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ဟင်းခပ်ချက်
• စားသုံးနိုင်သော tikka masala ဟင်း

Crock Pot Curried Chicken - Paleo နှင့် Whole30 Compliant

ဤကြက်သားဟင်းချက်နည်းသည် ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း သင့်တစ်အိမ်လုံး အနံ့အသက်ရစေမည်ဖြစ်သည်။

• ငရုတ်သီးအချို ၆ တောင့် ပါးပါးလှီးထားပါ။ အနီရောင်၊ လိမ္မော်ရောင်နဲ့ လိမ္မော်ရောင်တွေ အများကြီးသုံးတယ်။
• ကြက်သွန်ဖြူအလတ် 4 လုံး
• အရိုးမပါသော ကြက်ပေါင် ၁ ပေါင်ကို အတုံးလိုက်အတုံးလိုက်
• အုန်းဆီ 1 1/2 ဇွန်း
• ဆားဆား 1 ခွက် (သကြားမပါရှိစေရန် အညွှန်းများကို စစ်ဆေးပါ)
• ကြက်သွန်ဖြူ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် 2019 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း <2019> လက်ဖက်ရည်ဇွန်း <2019> / ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း
• လတ်ဆတ်သော cilantro အစည်းကြီး
• ပင်လယ်ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
• ဟင်းခတ်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• အဆီအပြည့် အုန်းနို့ 1/2 ဗူး
• စားသုံးရန် ပန်းဂေါ်ဖီထမင်း

ညွှန်ကြားချက်များ

1. အုန်းဆီအား အချောင်းမပါသော ဒယ်အိုးထဲတွင် အပူပေးပြီး ကြက်ပေါင်တုံးများကို ပါးပါးညိုလာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။
2. ငရုတ်သီးနှင့် ကြက်သွန်နီများကို ပါးပါးလှီးပြီး အိုးအောက်ခြေတွင် ထည့်ပါ။ အညိုရောင်ကြက်သားတုံးများကို အပေါ်အလွှာထားပါ။
3. ခြစ်ထားသော ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနီ၊ ဟင်းခတ်မှုန့်နှင့် ပင်လယ်ဆားတို့ဖြင့် ရောမွှေပါ။ နှံ့အောင်မွှေပြီး ကြက်သားနှင့် အသီးအရွက်များပေါ်တွင် လောင်းချပါ။
4. လှီးထားသော Cilantro ကိုထည့်ကာ 5-6 နာရီကြာအောင် သို့မဟုတ် ကြက်သားခရင်း နူးအိလာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။
5. ကြက်သားမပြီးမီ မိနစ် 20 ခန့် အုန်းနို့ထည့်ကာ ကြက်သားနူးအိသွားသည်အထိ ငံပြာရည် ချောမွတ်သွားသည်အထိ တည်ထားပါ။
6. ထမင်းအပွင့်များ
7. 200000000000000000; 7>

   အထွက်နှုန်း-

   4

   ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

   1

   စားသုံးမှု ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 550 စုစုပေါင်းအဆီ: 36g Saturated Fat: 26g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 8g Cholesterol: 138g138gSaturated Fat: 138mg ဖိုင်ဘာဂရမ် 17g ပရိုတိန်း- 34g

   အာဟာရအချက်အလက်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။

   © Carol Cuisine- Indian / အမျိုးအစား- ကြက်သား