Crock Pot Curried Chicken – Paleo og Whole30 samhæft

Efnisyfirlit

Þessi karrýkjúklingauppskrift mun láta allt húsið þitt lykta ótrúlega á meðan það eldar. Að koma heim til kvöldverðar sem er næstum því tilbúinn fyrir borðið er skemmtun á annasömu vikukvöldi! Það er góð viðbót við safnið mitt af uppskriftum úr pottapotti.

Maðurinn minn er hrifinn af hvers kyns karrýuppskriftum. Hann er breskur og þar er take away karrý mjög vinsælt. Ég er alltaf að leita að nýjum uppskriftum til að freista hans.

Haltu áfram að lesa til að komast að því hvernig á að búa til einn af uppáhaldsréttunum hans.

Hér er hvernig á að búa til þennan karrýkjúkling úr kerrupotti

Ég elska bæinn ferska bragðið af þessum rétti. Ég rækta mínar eigin kryddjurtir og það er sniðugt að fara bara út þegar ég vil að þær bætist við uppskriftirnar mínar.

Í dag þýddi það að bæta kóríander í sætar paprikur og ferskt engifer til að mynda grunninn í þessum rétti. Ég bætti líka við nokkrum skalottlaukum til að gefa bragðið gott sætt laukbragð en mildt laukbragð.

(Sjá ráðleggingar mínar um að velja, geyma, nota og rækta skalottlauka hér.)

Ef þú ert ekki með skalottlauka við höndina, þá er annað grænmeti sem getur gefið sama bragð. Þessir skalottlaukur munu virka í smá klípu.

Ég brúna kjötið mitt alltaf á pönnu sem ekki er stafur áður en ég bæti því í hæga eldavélina. Það bætir fallegri kynningu við fullbúna réttinn og fullt af auka bragði líka.

Þegar kjötið er brúnað fer það í pottinn ofan á paprikuna. Einn afStærstu mistökin sem fólk gerir við hæga eldun er að bæta kjötinu fyrst út í.

Það þarf að fara ofan á, svo að safinn drýpi niður yfir grænmetið til að gefa þeim ljúffengt bragð.

Sjá einnig: Hvernig á að elda hina fullkomnu jólaskinku

Salsa er bætt við karrýduft. ferskur engifer, rauður pipar, sjávarsalt og hvítlaukssalt til að gera bragðmikið álegg fyrir kjötið og sæta paprikuna.

Það er kominn tími til að stilla og gleyma uppskriftinni í um það bil 5-6 klukkustundir.

Síðasta skrefið í uppskriftinni er að bæta við fullri kókosmjólk um 30 mínútum áður en hún er borin fram. Þetta bætir dásamlegum rjómabragði við sósuna en heldur henni samt mjólkurlausri.

Til að halda þessari máltíð Paleo og Whole30 samhæfðum, notaði ég einn af mataruppbótunum mínum. Ég notaði blómkálsgrjón í staðinn fyrir venjuleg hrísgrjón.

Það er mjög auðvelt að gera. Púlsaðu bara blómkálið í matvinnsluvél og eldaðu það varlega í olíu í nokkrar mínútur þar til það er mjúkt og kryddaðu síðan með sjávarsalti.

Það er frábær grunnur fyrir hinn magnaða karrýkjúkling.

Tími til að smakka karríuppskriftina!

Þetta karrí er fullt af bragði, auðvelt að búa til og fær þér æðislegan bita af manni15. ferð til Austurríkis. Það hefur ljúffengt bragð, ekki of mikinn hita og er bara ótrúlegt.

Það passar inn í Paleo og Whole30 mataræði og er glúteinlaust og mjólkurlaust. Það er svo gott að borða bragðgóðar máltíðir, vitandi þaðað þú sért góður við líkama þinn með heilbrigðum hráefnum.

Að nota blómkálið í stað hrísgrjóna fjarlægir bátsálag af kaloríum og það hefur ótrúlega hrísgrjónalíka tilfinningu og bragð. Jafnvel hikandi eiginmaður minn nýtur þess þegar ég geri þetta á þennan hátt. (og þvílík leið til að fá krakka til að borða grænmeti!)

Til að fá fleiri dýrindis karrí, prófaðu eina af þessum uppskriftum:

Sjá einnig: Easter Grapevine Door Swag - Fiðrildi Kanínur og egg!

Savory Chicken Tikka Masala Curry
Slow Cooker Grænmetiskarrý með kjúklingabaunum
Crock Pot Vegetable Curry with Apples<0sland tigete Hopping with Apples kka masala karrý

Afrakstur: 4

Crock Pot Curried Chicken - Paleo and Whole30 Samhæft

Þessi karrýkjúklingauppskrift mun láta allt húsið þitt lykta dásamlega á meðan það eldar.

Undirbúningstími15 mínútur Eldunartími < alls 6 klukkustundir < 6 klst.

6 litlar sætar paprikur saxaðar. Ég notaði rautt, gult og appelsínugult fyrir fullt af litum.

4 meðalstórir skalottlaukar

1 pund af beinlausu kjúklingalæri, skorið í bita

1 1/2 msk af kókosolíu

1 bolli af salsa (athugaðu merkimiða til að ganga úr skugga um að það sé enginn sykur)

2 gr2 skeiðar af ferskum 2 gr2 skeiðar 2 gr2 skeiðar lúksalt

1/4 tsk af rauðum pipar

stórt búnt af fersku kóríander

1/2 tsk af sjávarsalti

1 tsk af karrýdufti

1/2 dós af fullri kókosmjólk

Blómkálshrísgrjón til að bera fram

Leiðbeiningar

Hitið kókosolíu á pönnu sem ekki er stafur og steikið kjúklingalæribitana þar til þeir eru léttbrúnaðir.

Saxið papriku og skalottlauka og setjið í botninn á pottinum. Leggið yfir brúnuðu kjúklingabitana.

Blandið salsanum saman við rifið engifer, hvítlaukssalti, rauða pipar, karrýduft og sjávarsalti. Blandið vel saman og hellið yfir kjúklinginn og grænmetið.

Bætið söxuðu kóríander út í og eldið á lágum hita í 5-6 klukkustundir eða þar til kjúklingurinn er orðinn meyr.

Um 20 mínútum áður en kjúklingurinn er tilbúinn, bætið kókosmjólkinni út í og hitið áfram á háum hita þar til kjúklingurinn er mjúkur og sósan er orðin silkimjúk 19>><26 hrísgrjónin yfir 19>blóm> Næringarupplýsingar:
Afrakstur:
4
Skoðastærð:
1
Magn á hverjum skammti: Hitaeiningar: 550 Heildarfita: 36g Mettuð fita: 26g Transfita: 0g Ómettuð fita: 8g Kólesteról: 13g Kólesteról: 13g Kólesteról: 13g Kólesteról: 13g 2g Trefjar: 6g Sykur: 17g Prótein: 34g
Næringarupplýsingar eru áætluð vegna náttúrulegs breytileika í hráefni og eðli máltíða okkar sem er eldað heima.
© Carol Matargerð: Indverskur / Flokkur: kjúklingur

Bobby King

Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.