Dheriga Crock Chicken - Paleo iyo Whole30 waafaqsan

Dheriga Crock Chicken - Paleo iyo Whole30 waafaqsan
Bobby King

Kan Digaag la kariyey > Cuntadani waxay yeelan doontaa gurigaaga oo dhan ur la yaab leh inta uu karinayo. U imaatinka guriga casho u diyaarsan miiska waa daweyn habeenka usbuuca mashquulka badan! Waxay ka dhigtaa wax fiican oo dheeraad ah oo ku saabsan ururinta cuntooyinka dheriga dheriga.

Ninkaygu wuxuu jecel yahay nooc kasta oo cunto karis ah. Isagu waa Ingiriis. Waxaan had iyo jeer raadiyaa cuntooyin cusub oo aan ku tijaabiyo.

Sii akhri si aad u ogaatid sida loo sameeyo mid ka mid ah suxuunta uu jecel yahay.

Halkan waa sida loo sameeyo digsigan curried digaag

Waxaan jeclahay beerta dhadhanka cusub ee saxankan. Anigu waan beeraa geedo yaryar oo ii gaar ah, way fiicantahay in aan dibadda u baxo marka aan rabo in ay ku daraan cuntadayda.

Sidoo kale eeg: Hilibka Digaagga ee Hawaay iyo Basbaaska isku qasan

Maanta taas macnaheedu waa in aan ku daro cilantro basbaaska macaan iyo sinjibiil cusub si ay u sameeyaan saldhigga saxan this. Waxa kale oo aan ku daray qaar ka mid ah basasha si aan dhadhanka u siiyo basal macaan oo fiican laakiin dhadhan basasha khafiif ah.

(Fiiri talooyinkayga doorashada, kaydinta, isticmaalka iyo koritaanka shallots halkan). Badeladan sharootka ah waxay ku shaqayn doonaan qanjaruufo

> Had iyo jeer hilibkayga waxaan ku dhex buraa digsi aan ul ahayn ka hor inta aanan ku darin mashiinka qunyar socodka ah. Waxay ku darsataa bandhig wanaagsan saxanka la dhammeeyey iyo dhadhan badan oo dheeraad ah, sidoo kale.

Markii hilibka la koolkooliyo, wuxuu galaa dheriga dheriga ee basbaaska dushiisa. Mid ka mid ahkhaladaadka ugu waaweyn ee ay dadku ku sameeyaan cunto karis gaabis ah ayaa ah in marka hore hilibka lagu daro.

Waxay u baahan tahay inay kor u kacdo, si ay casiirku uga daadan khudradda si ay u helaan dhadhan macaan.>Salsa waxa lagu daraa budada curry. sinjibiisha cusub, basbaaska cas, milixda badda iyo milixda toonta si aad u samayso dusinta dhadhanka leh ee hilibka iyo basbaaska macaan.

Waa waqtigii la dejin lahaa oo la illoobi lahaa cuntada ilaa 5-6 saacadood. >

>Tallaabada ugu dambaysa ee cunto karintu waa in lagu daro caano qumbaha oo dufan leh ilaa 30 daqiiqo ka hor inta aanad bixin. Tani waxay ku daraysaa labeen qurux badan suugada laakiin wali waxay ka dhigaysaa caano bilaash ah.

Si aan cuntadan u ilaaliyo Paleo iyo Whole30, waxaan isticmaalay mid ka mid ah cuntadayda beddelka ah. Waxaan isticmaalay bariiska cauliflower halkii bariiska caadiga ah.

Aad bay u fududahay in la sameeyo. Kaliya ku garaac cauliflower mashiinka cuntada oo si tartiib ah ugu kari saliidda dhowr daqiiqo ilaa ay jilicsan tahay ka dibna ku milix milix badda. safarkii Orient. Waxay leedahay lakabyo dhadhan macaan, kulayl aad u badan ma aha oo waa uun cajiib.

Waxay ku habboon tahay cuntada Paleo iyo Whole30 waana gluten-free iyo caano-la'aan, sidoo kale. Aad bay u fiican tahay in la cuno cunto dhadhan fiican leh, ogin aad jidhkaaga ugu wanagsan tahay maaddooyinka caafimaadka qaba.

Isticmaalka cauliflower halkii aad ka isticmaali lahayd bariiska waxa ay meesha ka saaraysaa culayska kalooriyada ee doonida waxana uu leeyahay bariiska la yaabka leh sida dareenka iyo dhadhanka. Xataa ninkayga aan ka meermeerin ayaa ku raaxaysta markaan sidan u sameeyo. (iyo waa maxay habka ugu wanaagsan ee lagu heli karo caruurtu inay cunaan khudaarta!) >

> Si aad u hesho curry aad u macaan, isku day mid ka mid ah cuntooyinkan:
  • Digaag macaan Tikka Masala Curry
    • Khudaarta tikka masala curry
Soo saarida: 4

Dhariga Crock Curried Chicken - Paleo and Whole30 Compliant

> 17>

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

>
  • 6 basbas macaan oo yaryar oo la jarjaray. Waxaan u isticmaalay casaan, jaalle iyo oranji midab badan.
  • 4 salsas dhexdhexaad ah
  • 1 rodol oo bowdada digaaga ah, jarjar jarjar
  • 1 1/2 qaado oo saliid qumbaha
    • 1/4 qaado oo ah basbaaska gaduudan
  • farabadan oo ah cilantro cusub
  • 1/2 tsp oo cusbo badda
  • 1 qaado oo ah currySaliidda qumbaha ku dub digsi aan ul lahayn oo kari ilaa bowdada bowdada digaagga ay si khafiif ah u madow yihiin. Lakab lakabka digaaga browned
  • Ku dar salsa iyo sinjibiisha daadi, milix toon, basbaaska cas, budada curry iyo milixda badda. Si fiican isku walaaq oo ku shub digaagga iyo khudaarta.
  • Ku dar basbaaska la jarjaray oo isku kari ilaa 5-6 saacadood ama ilaa digaaggu jilicsan yahay. 27>

    Soosaarka:

    4

    Cadadka adeega:

    1

    Qaddarka Adeegga: Calories: 550 Total Fat: 36g Fat Saturated: 26g Trans Fat: 0g Fat Unsaturated Fat: 8g Cholesterol 1mg Sodium: 1mg g Sonkorta: 17g Protein: 34g

    Akhbaarta nafaqadu waa qiyaas sababtoo ah kala duwanaanshiyaha dabiiciga ah ee maaddooyinka iyo qaabka wax lagu kariyo guriga ee cuntadeena.

    Sidoo kale eeg: Dabagaalaha ka fogee dawooyinkaan


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.