Пилешко месо во тенџере - во согласност со Paleo и Whole30

Овој рецепт за пилешко со тенџере ќе направи целата ваша куќа да мириса неверојатно додека се готви. Доаѓањето дома на вечера што е скоро подготвена за трпеза е уживање во напорна неделна ноќ! Тоа е убав додаток на мојата колекција на рецепти за тенџере.

Мојот сопруг сака секаков вид рецепти за кари. Тој е Британец и таму се многу популарни кари за одземање. Постојано барам нови рецепти за да го искушам.

Продолжете да читате за да дознаете како да направите едно од неговите омилени јадења.

Еве како да го направите ова пилешко месо од тенџере

Ги обожавам свежите вкусови на ова јадење на фармата. Јас одгледувам свои билки и убаво е само да излегувам надвор кога сакам да ги додадам во моите рецепти.

Денес тоа значеше додавање на цилинтро во слатките пиперки и свеж ѓумбир за да се формира основата на ова јадење. Додадов и малку шелот за да му дадам убав вкус на сладок кромид, но благ вкус на кромид.

(Видете ги моите совети за избирање, складирање, користење и одгледување на шалот овде.)

Ако немате шелот при рака, има и други зеленчуци кои можат да го дадат истиот вкус. Овие замени за шалот ќе делуваат малку.

Секогаш го кафеавам месото во нелеплива тава пред да го додадам во бавниот шпорет. Додава убава презентација на готовиот сад и многу дополнителен вкус, исто така.

Откако месото ќе зарумени, се става во тенџерето врз пиперките. Еден одНајголемите грешки што луѓето ги прават при бавното готвење е прво да го додадат месото.

Треба да оди на врвот, така што соковите ќе капнат врз зеленчукот за да им дадат вкусен вкус.

Салсата се додава во кари во прав. свеж ѓумбир, црвен пипер, морска сол и лук сол за да се направи вкусен прелив за месото и слатките пиперки.

Време е да го наместите и заборавите рецептот околу 5-6 часа.

Последниот чекор во рецептот е да додадете малку полномасно кокосово млеко околу 30 минути пред сервирањето. Ова додава прекрасна кремаст на сосот, но сепак го задржува без млечни производи.

За да го одржам овој оброк усогласен со Paleo и Whole30, користев една од моите замени за храна. Јас користев ориз од карфиол наместо обичен ориз.

Тоа е многу лесно да се направи. Само истурете карфиол во процесор за храна и гответе го нежно во малку масло неколку минути додека не омекне, а потоа зачинете со морска сол.

Таа е одлична основа за неверојатното пилешко со тенџере.

Време е да го вкусите рецептот за кари!

Ова кари е полн со неверојатен вкус од мојот сопруг, лесно е да се направи<5. Дали размислувате за патување до Ориентот. Има претрупан слоеви на вкус, не премногу топлина и едноставно е неверојатен.

Се вклопува во диетата Paleo и Whole30 и исто така е без глутен и без млечни производи. Многу е убаво да се јадат оброци со одличен вкус, знаејќидека се однесувате добро со вашето тело со здрави состојки.

Користењето на карфиол наместо ориз отстранува многу калории и има изненадувачки чувство и вкус на ориз. Дури и мојот колеблив сопруг ужива кога јас го правам тоа на овој начин. (и каков е одличен начин да ги натерате децата да јадат зеленчук!)

За повеќе вкусни кари, пробајте еден од овие рецепти:

• Солено пилешко Tikka Masala кари
• Бавен шпорет зеленчук кари со пиле
• Кури тенџере со јаболка
• Кури со јаболка 0>
• Зеленчук тика масала кари

Кури пилешко во тенџере - во согласност со палео и целото 30

Овој рецепт за пилешко со кари во тенџере ќе има неверојатен мирис на целата ваша куќа додека се готви.

Состојки

• 6 мали слатки пиперки исечкани. Користев црвена, жолта и портокалова за многу бои.
• 4 средни шелоти
• 1 фунта пилешки бедра без коски, исечени на парчиња
• 1 1/2 лажица кокосово масло
• 1 чаша салса (проверете ги етикетите за да бидете сигурни дека нема никаков шеќер) <2 т.н. лисна сол
• 1/4 лажичка црвен пипер
• голем куп свеж цилинтро
• 1/2 лажичка морска сол
• 1 лажичка кари во прав
• 1/2 лименка полномасно кокосово млеко
• Ориз од карфиол за сервирање

Упатство

1. Загрејте го кокосовото масло во нелеплива тава и варете ги парчињата пилешки бедра додека не поруменат.
2. Исечкајте ги пиперките и шелотите и ставете ги на дното на тенџерето. Слој врз зарумените парчиња пилешко.
3. Комбинирајте ја салсата со ренданиот ѓумбир, лук сол, црвен пипер, кари во прав и морска сол. Добро измешајте и прелијте ги со пилешкото и зеленчукот.
4. Додадете го сечканиот цилинтро и варете го на тивок оган 5-6 часа или додека пилешкото не омекне.
5. Околу 20 минути пред да биде готово пилешкото, додадете го кокосовото млеко и продолжете со загревање додека пилешкото не омекне, а сосот не стане омекнат. 6> Информации за исхрана:

   Принос:

   4

   Големина на порција:

   1

   Количина по порција: Калории: 550 Вкупни масти: 36 g заситени масти: 26 g Транс масти: 0 g незаситени масти: 8 g незаситени масти: 8 g 1 мм 1 мг 18m Влакна: 6 g Шеќер: 17 g Протеини: 34 g

   Информациите за исхрана се приближни поради природните варијации во состојките и природата на нашите оброци кои се готват дома.

   © Carol Кујна: Индиска / Категорија: пилешко