အခြေခံဒိန်ခဲ Quiche

မာတိကာ

ဤ အခြေခံဒိန်ခဲ quiche သည် အလွန်လွယ်ကူသည်၊ ၎င်းကို စတိုးဆိုင်မှ ဝယ်ထားသောဗားရှင်းများကို ဝယ်ရန် အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။ ဘောနပ်စ်အနေဖြင့်၊ လက်လီရောင်းချရလွယ်ကူသောအစားအစာများ၏ ဓာတုပစ္စည်းများမပါဘဲ အိမ်တွင်ပြုလုပ်ထားသော အရသာအားလုံးကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ကစ်ချ်သည် ကြက်ဥအကာဖြင့် ချက်ထားသော မုန့်လုံးတစ်လုံးဖြစ်သည်။ အရသာရှိပြီး မချိုဘဲ အရသာရှိပြီး မနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာအတွက် စားသုံးလေ့ရှိသည်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ နေ့လည်စာစားရတဲ့ အတွေ့အကြုံကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်တော့ quiche က သင့်အတွက်ပါပဲ။

တူညီတဲ့ ရိုးရာကြက်ဥ မနက်စာကို ငြီးငွေ့လာပါပြီ။ quiche သည် ကောင်းမွန်သော ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်သည်။

ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြေခံ quiche ပြုလုပ်ပါမည်။ ကိတ်မုန့်အားလုံး စတင်ပုံက ဒီလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခုလုပ်ရတာ ပိုကောင်းလာတာနဲ့အမျှ အဆာအတွက် နောက်ထပ် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အများကြီး ထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: ပဲအမျိုးအစားများ - ပဲစေ့များကို စိုက်ပျိုးရန် အကြံပြုချက်များ - Snow Sugar Snap English Peas

ကျွန်တော် quiches ချက်ပြုတ်နည်းပေါင်းများစွာကိုလည်း လုပ်ထားပါတယ်၊ အချို့က အပေါ်ယံနဲ့ တစ်ချို့က လုံးဝအခွံမပါပါဘူး။ နမူနာအဖြစ် ကျွန်ုပ်၏ ဘေကွန် crustless quiche ကိုကြည့်ပါ။

အခြေခံဒိန်ခဲ Quiche – အရသာရှိပြီး လုပ်ရလွယ်ကူသည်

ကျွန်ုပ်သည် နေ့လယ်စာစားပွဲတွင် ပါဝင်သည့် ဂရိသုပ်အတွက် Calamata သံလွင်သီးနှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲအတွက် ကျွန်ုပ်၏ချက်ပြုတ်နည်းဖြင့် ဤနေရာတွင် ချက်ပြုတ်နည်းကို ပြသထားပါသည်။ ပူသည်ဖြစ်စေ အေးသည်ဖြစ်စေ အရသာကောင်းမွန်ပြီး နံနက်စာပင်မသင်တန်းကိုလည်း ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

သင်အကြိုက်ဆုံး quiche အမျိုးအစားကဘာလဲ။ အခြေခံချက်ပြုတ်နည်းကို သင်နှစ်သက်ပါသလား သို့မဟုတ် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် တင်ဆောင်ထားသော သင်၏ ကိတ်မုန့်ကို နှစ်သက်ပါသလား။

ကြည့်ပါ။: အရည်ရွှမ်းသောအစီအစဥ် - DIY Dish Garden - Succulents စီစဉ်နည်း

ပိုမိုကောင်းမွန်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ကြည့်ရှုရန်၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်၏ Facebook Gardening Cook စာမျက်နှာသို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

နောက်ထပ် quiche အကြံဉာဏ်များအတွက်၊ ဤချက်ပြုတ်နည်းများကို ကြည့်ပါ-

ကြက်ဥအဖြူ အခွံမပါသောQuiche
Crustless Chicken Quiche
ဟင်းနုနွယ်ရွက် Gouda နှင့် ကြက်သွန်နီ Quiche
Crustless Quiche Lorraine

အထွက်နှုန်း- 8

ဤအခြေခံချိစ် quiche သည် ဝယ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်၊ စတိုးဆိုင်အတွက် အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။ ဘောနပ်စ်အနေဖြင့်၊ လက်လီရောင်းချရလွယ်ကူသောအစားအစာများတွင် ဓာတုပစ္စည်းလုံးဝမပါဝင်ဘဲ အိမ်တွင်ပြုလုပ်ထားသော အရသာအားလုံးကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ပြင်ဆင်ချိန်5 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန်50 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်55 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

9 1/2 လက်မအရွယ် <ကြက်ဥအကာ 1/2 လက်မအရွယ် အခွံခွာထားသော ပန်းကန်လုံးကြီး 10 လုံး၊ အခန်းအပူချိန် 10, unb 10> ကြက်သွန်နီ 1 လုံး
သံလွင်ဆီ 1 ဇွန်း
ခြစ် Gruyere ဒိန်ခဲ 2 ခွက်
အကြီးစားခရင်မ် 1 ခွက်၊ ပူလာသည်အထိ ညင်သာစွာ အပူပေး
နို့ 2% ခွက် 1 ခွက်
ဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
1614 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
1614 အတွင်း 1/214 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း> မီးဖိုကို 425° ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။ ခက်ရင်းခွဖြင့် အပေါ်ယံလွှာကို ပွတ်ပေးပါ။ အောက်ခြေကို သံဖြူသတ္တုပြားဖြင့် စည်းပြီး ကုလားပဲခြောက်ပုံးဖြင့် အောက်ခြေကို အလေးချိန် ညီအောင်ထားကာ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပြားပြားကပ်နေစေရန်။
၁၂ မိနစ် ဖုတ်ပါ။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားပြီးအလေးချိန်နှင့်သတ္တုပါးကိုဂရုတစိုက်ဖယ်ရှား; မီးဖိုကို 325° သို့ လှန်ပေးပါ။
ဒယ်အိုးထဲသို့ ဆီထည့်ကာ ကြက်သွန်နီကို အရောင်တောက်လာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။
ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးတွင် ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲ၊ မုန့်နှစ်နှင့် ဟင်းခတ်အနှစ်များကို ပေါင်းပါ။ အားလုံး ရောမွှေသွားသည်အထိ မွှေပါ။ ကြက်သွန်နီကို ထည့်ပြီး ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
ဖုတ်ထားသော အလွှာကို မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် တင်ပါ။ ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်းအပေါ်ယံလွှာသို့၊ ညာဘက်သို့။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို မီးဖိုသို့ ဂရုတစိုက်လွှဲပြောင်းပါ။ အရောအနှောကိုသတ်မှတ်ထားသော်လည်းစိုစွတ်နေသေးသည့်တိုင်အောင် 30-40 မိနစ်ဖုတ်; အလယ်မှာ အနည်းငယ် တွန့်လိမ်နေသင့်သည်။
စင်ပေါ်တွင် အေးမြသည်။ ပူနွေးသော သို့မဟုတ် အခန်းအပူချိန်တွင် ကျွေးမွေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 379 စုစုပေါင်းအဆီ: 29g Saturated Fat: 15g Trans Fat10g: 15g Trans Fat1g: dium: 464mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 13g ဖိုင်ဘာ: 1g သကြား: 6g ပရိုတိန်း: 17g

အာဟာရအချက်အလက်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘောသဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။

Cuisine:

Cate

Bobby King

Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။