Utskrivbar oppskrift – Lyset ned kremaktig hvitløkstappe
Denne oppskriften på kremaktig hvitløkstappe er en slanket versjon av originaloppskriften. Lett rømme og skummet melk er hemmelighetene for å holde fettet i sjakk, men ikke miste noe av smaken.
Se også: Ananas kylling karri med kokosmelk og thai chilipasta 
Potetene tilberedes med hvitløksfedd i fettfri kyllingkraft for å gi ekstra smak, og deretter moses og lages kremet med skummet melk og fettfattig rømme.
De er bare deilige. For en enda søtere smak, prøv å steke hvitløken først. Den fremhever den naturlige sødmen og er et fantastisk tillegg til den kremete potetmosen.
Flere oppskrifter på The Gardening Cook på Facebook.
Se også: Sommertid Pølser og ferske grønnsaker – Perfekt for utendørs spising
Slanked Down Hvitløkstappe
Forberedelsestid 5 minutter
Koketid 20 minutter totalt 20 minutter totalt 20 minutter>
- 1 1/2 pund russet poteter, kuttet i kvarte
- kyllingkraft
- 2 store fedd hvitløk, skrellet
- 1/4 ts Kosher salt
- 1/8 ts 1/8 ts 1/8 ts 1/2 ts butter butter/4 ts <1b 2 ts butter butter fettfri (skummet) melk, oppvarmet
- 2 ss fettfattig rømme
- fersk gressløk til pynt
Instruksjoner
- Legg poteter og hvitløk i en middels kjele; tilsett nok kyllingkraft til å dekke. Kok opp. Reduser varmen til middels lav; dekk løst og kok forsiktig i 15 til20 minutter eller til poteter lett går i stykker når de stikkes hull i dem med gaffel. Hell godt av.
- Mosk poteter og hvitløk til det ikke er noen klumper igjen. Tilsett salt, pepper, melk og rømme; fortsett å mose til potetene er jevne.
- Pynt med hakket fersk gressløk.
Mengde pr. porsjon: Kalorier: 206 Totalt fett: 7g Mettet fett: 4g Umettet fett: 8g kolhydrat: 8g kolhydrat: 8g kolhydrat: 8g : 33g Fiber: 2g Sukker: 2g Protein: 5g
Bobby King
Jeremy Cruz er en dyktig forfatter, gartner, matlagingsentusiast og DIY-ekspert. Med en lidenskap for alt grønt og en forkjærlighet for å skape på kjøkkenet, har Jeremy viet livet sitt til å dele sin kunnskap og erfaringer gjennom sin populære blogg.Etter å ha vokst opp i en liten by omgitt av natur, utviklet Jeremy en tidlig forståelse for hagearbeid. Gjennom årene har han finpusset ferdighetene sine innen plantestell, landskapsarbeid og bærekraftig hagearbeid. Fra å dyrke en rekke urter, frukt og grønnsaker i sin egen bakgård til å tilby uvurderlige tips, råd og veiledninger, har Jeremys ekspertise hjulpet mange hageentusiaster med å lage fantastiske og blomstrende hager.Jeremys kjærlighet til matlaging stammer fra hans tro på kraften til ferske, hjemmedyrkede ingredienser. Med sin omfattende kunnskap om urter og grønnsaker kombinerer han sømløst smaker og teknikker for å lage appetittvekkende retter som feirer naturens rikedom. Fra solide supper til deilige hovedretter inspirerer oppskriftene hans både erfarne kokker og kjøkkennybegynnere til å eksperimentere og omfavne gledene ved hjemmelagde måltider.Sammen med hans lidenskap for hagearbeid og matlaging er Jeremys DIY-ferdigheter uten sidestykke. Enten det er å bygge høybed, konstruere intrikate espalier eller omforme hverdagslige gjenstander til kreativ hageinnredning, Jeremys oppfinnsomhet og evne til problem-løse skinne gjennom sine DIY-prosjekter. Han tror at alle kan bli en nevenyttig håndverker og liker å hjelpe leserne sine med å gjøre ideene sine til virkelighet.Med en varm og tilgjengelig skrivestil er Jeremy Cruz sin blogg en skattekiste av inspirasjon og praktiske råd for hageentusiaster, matelskere og gjør-det-selv-entusiaster. Enten du er en nybegynner som søker veiledning eller en erfaren person som ønsker å utvide ferdighetene dine, er Jeremys blogg den ultimate ressursen for alle dine hagearbeid, matlaging og gjør-det-selv-behov.
