বিষয়বস্তুৰ তালিকা
টিলাপিয়া পিকাটা ৰ বাবে এই ৰেচিপিটো অতি বহুমুখী। মাত্ৰ যিকোনো বগা মাছ যেনে ফ্লাউণ্ডাৰ বা ছ’ল সলনি কৰক। ৰেচিপিটো সহজ আৰু মাৰ্জিত।
ৱাইন আৰু কেপাৰে খাদ্যত এটা মৰমলগা পিকোৱাণ্ট চচ যোগ কৰে আৰু খাদ্যটোক এটা আড়ম্বৰপূৰ্ণ ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ বাবে নিখুঁত কৰি তোলে।
পিকাটা হৈছে এটা ইটালীয় শব্দ (কেতিয়াবা পিচোটা বানান কৰা হয়) যাৰ অৰ্থ হৈছে সমতলভাৱে গুড়ি কৰা। যেতিয়া ইয়াক খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল মাখনৰ মছলা আৰু নেমুৰ সৈতে টেঙা চাটনিত পৰিবেশন কৰা।
প্ৰায়ে কেপাৰক উপাদান হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এটা পিকাটাৰ সোৱাদ টেঙা আৰু মাছৰ লগত সুন্দৰকৈ যায়।
টিলাপিয়া পিকাটা বনোৱা
এই ৰেচিপিটো সঁচাকৈয়ে দ্ৰুত আৰু সহজে বনোৱা।
আটাইতকৈ দীঘলীয়া অংশটো হ’ল কেৱল ভাত সিজোৱা। মই ৰাইচ কুকাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলোঁ, যিহেতু ই মোক প্ৰতিবাৰেই সম্পূৰ্ণ নিখুঁত ভাত দিয়ে। মাছটোৰ বাবে নিজেই ১০ মিনিটতকৈও কম সময় লাগে। এই টিলাপিয়া ৰেচিপিটো এটা সৰু চাইড চালাডৰ সৈতে পৰিবেশন কৰক। আপোনাৰ পৰিয়ালে ইয়াক ভাল পাব!
See_also: টেঙা বাৰ্বিকিউ গাহৰিৰ মাংসৰ পাচলিচেষ্টা কৰিবলৈ অধিক ৰেচিপি
যদি আপুনি এই ৰেচিপিৰ সোৱাদ ভাল পায়, তেন্তে এই টেঙা ধাৰণাবোৰ চেষ্টা কৰক:
- হালধি লেমন চিকেন – মাষ্টাৰ্ড হাৰ্ব চচ – সহজ ৩০ মিনিটৰ ৰেচিপি
- লেমন চিকেন পিকাটা ৰেচিপি – টেংগি আৰু বল্ড মেডিটেৰেনিয়ান ফ্লেভাৰ
- Light Seafood Pi পাস্তাৰ সৈতে ccata
- আৰ্টিছকৰ সৈতে চিকেন পিকাটা
ৱাইন আৰু কেপাৰৰ সৈতে টিলাপিয়া পিকাটা
টিলাপিয়া পিকাটাৰ বাবে এই ৰেচিপিটো অতি বহুমুখী। মাত্ৰ বিকল্প কৰকযিকোনো বগা মাছ যেনে ফ্লাউণ্ডাৰ বা ছ’ল। ৰেচিপিটো সহজ আৰু ইমানেই মাৰ্জিত।
See_also: ক্ৰমবৰ্ধমান Aeonium Haworthii – কিউই ভাৰ্ডে ৰসাল ৰন্ধা সময়30 মিনিট মুঠ সময়30 মিনিটউপাদান
- 24 আউন্স টিলাপিয়া
- 1/2 চামুচ নিমখ, ভাগ কৰা
- 1/4 চামুচ ক'লা জলকীয়া, ভাগ কৰা
- 2 টেবুল oon সকলো উদ্দেশ্যৰ আটা
- 2 চামুচ অলিভ অইল
- 1/3 কাপ বগা ৱাইন
- 2 চামুচ সতেজ নেমুৰ ৰস
- 1/2 নেমুৰ ৰস
- 1 চামুচ নিষ্কাশন আৰু কটা কেপাৰ
- 2 চামুচ মাখন
- 1 কাপ আঁহ বগা চাউলত
নিৰ্দেশনা
- চাউল কুকাৰত বিক্ৰীৰ ১/৪ চামুচ আৰু জলকীয়াৰ ১/৮ চামুচ দি ৰান্ধিব। (প্ৰায় ১/২ ঘণ্টা)
- মাছত বাকী থকা নিমখ আৰু জলকীয়া ছটিয়াই দিব। আটাত কোট কৰক।
- নন ষ্টিক ফ্ৰাই পেনত তেলখিনি মধ্যমীয়া জুইত গৰম কৰক।
- মাছ দি প্ৰতিটো ফালে প্ৰায় ২ মিনিট মান ৰান্ধিব যেতিয়ালৈকে মাছটো কাঁটাচামুচেৰে ছিন্নভিন্ন নহয়।
- কেৰাহীত ৱাইন, নেমুৰ ৰস আৰু জেষ্ট আৰু কেপাৰ দিব। ১ মিনিট ৰান্ধি তাৰ পিছত মাখন দিব।
- মাখন গলি যোৱালৈকে লৰাই থাকিব।
- সৰু চাইড চালাডৰ সৈতে ভাতৰ ওপৰত পৰিবেশন কৰক।
পুষ্টিৰ তথ্য:
উৎপাদন:
4সেৱাৰ আকাৰ:
1প্ৰতি পৰিবেশনৰ পৰিমাণ: কেলৰি: 376 মুঠ চৰ্বি: 13g সংপৃক্ত চৰ্বি: 6 g ট্ৰেন্স ফেট: ০গ্ৰাম অসংপৃক্ত চৰ্বি: ৬গ্ৰাম কলেষ্টেৰল: ১১২মিলিগ্ৰাম ছডিয়াম: ৪৫৮মিলিগ্ৰাম কাৰ্বহাইড্ৰেট: ১৬গ্ৰাম আঁহ: ১গ্ৰাম চেনি: ১গ্ৰামপ্ৰটিন: ৪৬গ্ৰাম
উপাদানৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু আমাৰ খাদ্যৰ ঘৰতে ৰান্ধিব পৰা প্ৰকৃতিৰ বাবে পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিক।
© কেৰল খাদ্য: আমেৰিকান / শ্ৰেণী: মাছ