Tilapia Piccata bi Şerab û Capers

Ev reçeteya Tilapia piccata pir pirreng e. Tenê masiyên spî yên wekî felq an solê biguhezînin. Reçete hêsan û xweş e.

Şerab û kafir soseke delal li firaxê zêde dike û xwarinê ji bo şîveke xweş çêdike.

Piccata peyveke îtalî ye (carinan jî pichotta dinivîse) ku tê maneya lêxistinê. Dema ku ji bo amadekirina xwarinê tê bikaranîn, ev tê wê wateyê ku di sosê de bi rûnê biharat û lîmonê tê servîskirin.

Gelek caran kaper wekî malzemeyek tê bikaranîn. Tama piccata tirş e û bi masiyan re xweş derbas dibe.

Çêkirina tilapia piccata

Ev reçete bi rastî zû û hêsan tê çêkirin.

Beşê herî dirêj tenê pijandina birincê ye. Min firaxek birinc bikar anî, ji ber ku ew her carê birincê bi tevahî bêkêmasî dide min. Masî bi xwe kêmtirî 10 deqeyan digire. Ji bo şeveke hefteyî ya şêrîn bêkêmasî ye.

Vê reçeteya tilapiayê bi seleteyek piçûk re pêşkêş bikin. Hûn malbat wê jê hez bikin!

Zêdetir rîsipiyên ku hûn biceribînin

Heke hûn ji tama vê rîspêtê hez dikin, van ramanên tenik biceribînin:

• Mîşka lîmonê ya sîr – Sasiya giyayê xerdelê – Reçeteya 30 hûrdemî ya hêsan
• Reçeteya Mirîşka Lemonê ya Piccata-Lîmonê û Deryaya Piccata-L110> ata bi pasta
• Pickata mirîşka bi artichokes

Tilapia Piccata bi şerab û kaperî

Ev reçeteya Tilapia piccata pir pirreng e. Tenê cîgirher masiyên spî yên wekî felq an solê. Reçete hêsan e û ew qas xweşik e.

Malzeme

• 24 oz Tilapia
• 1/2 kevçîya çayê xwê, dabeşkirî
• 1/4 îsota xwarina reş, hemî mebesta reş 1>
• 2 kevçîya zeytûnê
• 1/3 kevçîyê şeraba spî
• 2 kevçîyê ava lîmonê ya teze
• mezelê 1/2 lîmonê
• 1 kevçîyê xwarinê rijand û hûrkirî <2 1 kevçîyê lîmoyê dirêj
• 1>

Talîmata

1. Bi birinc di firaxekê de bi 1/4 kevçîyê firotinê û 1/8 îsotê îsotê heta ku biqede, birinc bipêjin. (nêzîkî 1/2 saetê)
2. Masiyê bi xwê û îsota mayî birijînin. Di nav ardê de bipêjin.
3. Rûnê di tepsiyeke bê zeliqandî de li ser agirekî navîn germ bikin.
4. Masî lê zêde bikin û bi qasî 2 deqeyan ji her alîyekî ve bipijînin heta ku masî bi qermîçokê biqelişe.
5. Şeraba, ava lîmonê û îsota lîmonê û kafirê têxin tavê. 1 deqeyê bipije û paşê rûn lê zêde bike.
6. Heya ku rûn bihele tevbigerin.
7. Di ser birincê re bi seleteyek piçûk re servîs bikin.

Agahiyên Xwarinê:

Berberî:

Mezinahiya servîsê:

Meqbar 7 Xizmetên qelew:<4 Rûnên Trans: 0g Rûnên Têrnebûyî: 6g Kolesterol: 112mg Sodyûm: 458mg Karbohîdartan: 16g Fîber: 1g Şekir: 1gProteîn: 46g

Agahiyên xurekiyê ji ber cihêrengiya malzemeyên xwezayî û xwezaya xwarinên me yên ku li malê çêdibin teqrîben e.