वाइन र केपर्स संग Tilapia Piccata

सामग्री तालिका

तिलापिया पिकाटा को लागि यो नुस्खा धेरै बहुमुखी छ। केवल कुनै पनि सेतो माछा जस्तै फ्लाउन्डर वा एकमात्र विकल्प। नुस्खा सजिलो र सुरुचिपूर्ण छ।

वाइन र केपर्सले डिशमा एक राम्रो पिक्वान्ट सस थप्छ र खानालाई राम्रो खानाको लागि उत्तम बनाउँदछ।

पिक्काटा एक इटालियन शब्द हो (कहिलेकाहीँ हिज्जे पिचोट्टा) जसको अर्थ फ्ल्याट हो। जब यो खाना तयार गर्न सन्दर्भमा प्रयोग गरिन्छ, यसको मतलब मक्खन मसला र कागती संग एक ट्यान्जी सॉस मा परोसिएको हो।

यो पनि हेर्नुहोस्: बेकरी स्टाइल जम्बो चकलेट मफिन्स

प्राय: केपर्स एक घटक को रूप मा प्रयोग गरिन्छ। पिकाटाको स्वाद चर्को हुन्छ र माछासँग राम्रोसँग जान्छ।

तिलापिया पिकाटा बनाउने

यो रेसिपी साँच्चै छिटो र बनाउन सजिलो छ।

सबैभन्दा लामो भाग भनेको भात पकाउनु मात्र हो। मैले चामल कुकर प्रयोग गरें, किनकि यसले मलाई हरेक पटक पूर्ण रूपमा पूर्ण चामल दिन्छ। माछा आफैले 10 मिनेट भन्दा कम लिन्छ। व्यस्त साताको रातको लागि उपयुक्त।

यो तिलापिया रेसिपीलाई सानो साइड सलादसँग सेवा गर्नुहोस्। तपाईंको परिवारलाई यो मनपर्नेछ!

प्रयास गर्न थप रेसिपीहरू

यदि तपाईंलाई यो रेसिपीको स्वाद मनपर्दछ भने, यी ट्यांगी विचारहरू प्रयास गर्नुहोस्:

गार्लिक लेमन चिकेन - मस्टर्ड हर्ब सस - सजिलो 30 मिनेट रेसिपी
लेमन चिकेन पिकेन
लेमन चिकेन पिकेन पिकेन पास्ता संग ight समुद्री खाना पिकाटा
आर्टिचोक संग चिकन पिकाटा

उपज: 4

वाइन र केपर्स संग Tilapia Piccata

तिलापिया piccata को लागि यो नुस्खा धेरै बहुमुखी छ। मात्र प्रतिस्थापनकुनै पनि सेतो माछा जस्तै फ्लाउन्डर वा सोल। नुस्खा सजिलो र सुन्दर छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: अल्बाकोर टुना राइस पेपर स्प्रिंग रोल्स डिपिङ ससको साथ पकाउने समय30 मिनेट कुल समय30 मिनेट

सामग्री

24 औंस तिलापिया
1/2 चम्चा नुन, विभाजित
कालो चम्चा <1/1 चम्चा कालो चम्मच, 1 विड 1/1 डिस्पोडि; सबै प्रयोजनको पीठो
२ चम्चा जैतूनको तेल
1/3 कप सेतो वाइन
२ चम्चा ताजा कागतीको रस
१/२ कागतीको जेस्ट
१ चम्चा निस्केको र काटिएको केपर्स

लामो कपदाना सेतो चामल

निर्देशहरू

चामललाई भात कुकरमा 1/4 चम्चा बिक्री र 1/8 चम्चा खुर्सानी मिसाएर पकाउनुहोस्। (लगभग 1/2 घण्टा)
बाँकी नुन र काली मिर्चको साथ माछा छर्क्नुहोस्। यसलाई पीठोमा छोप्नुहोस्।
एक नन-स्टिक फ्राइङ प्यानमा मध्यम तातोमा तेल तताउनुहोस्।
माछा थप्नुहोस् र प्रत्येक छेउमा लगभग 2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् जबसम्म माछा काँटाको साथ फ्लक हुँदैन।
प्यानमा रक्सी, कागतीको रस र जेस्ट र केपर्स थप्नुहोस्। 1 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् र त्यसपछि मक्खन थप्नुहोस्।
मक्खन पग्लिएसम्म हलचल गर्नुहोस्।
सानो साइड सलादको साथ चामलमा सेवा गर्नुहोस्।

पोषण जानकारी:

उत्पादन:

सेवाको आकार:

सेभिङ साइज: 1

मोटर मात्रा: 4 टन 3 ग्राउण्ड: 4 टन 4 टन 4 ग्रान : ६ ग्राम ट्रान्स फ्याट : ० ग्राम असंतृप्त बोसो : ६ ग्राम कोलेस्ट्रोल : ११२ मिलीग्राम सोडियम : ४५८ मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट : १६ ग्राम फाइबर : १ ग्राम चिनी : १ ग्रामप्रोटिन: 46g

सामग्रीमा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृतिको कारणले पौष्टिक जानकारी अनुमानित हो।

Bobby King

जेरेमी क्रुज एक कुशल लेखक, माली, खाना पकाउने उत्साही, र DIY विशेषज्ञ हुन्। सबै चीजहरू हरियो र भान्साकोठामा सिर्जना गर्नको लागि प्रेमको साथ, जेरेमीले आफ्नो लोकप्रिय ब्लग मार्फत आफ्नो ज्ञान र अनुभवहरू साझा गर्न आफ्नो जीवन समर्पित गरेका छन्।प्रकृतिले घेरिएको सानो सहरमा हुर्केका जेरेमीले बागवानीका लागि प्रारम्भिक प्रशंसा विकास गरे। वर्षौंको दौडान, उनले बिरुवाको हेरचाह, ल्याण्डस्केपिङ, र दिगो बागवानी अभ्यासहरूमा आफ्नो सीपहरू सम्मान गरेका छन्। आफ्नै घरको आँगनमा विभिन्न प्रकारका जडिबुटी, फलफूल र तरकारीहरू खेती गर्नेदेखि लिएर अमूल्य सुझाव, सल्लाह र ट्यूटोरियलहरू प्रदान गर्न, जेरेमीको विशेषज्ञताले धेरै बागवानी उत्साहीहरूलाई उनीहरूको आफ्नै सुन्दर र फस्टाउने बगैंचाहरू सिर्जना गर्न मद्दत गरेको छ।खाना पकाउने जेरेमीको प्रेम ताजा, घरेलु सामग्रीको शक्तिमा उनको विश्वासबाट उत्पन्न हुन्छ। जडिबुटी र तरकारीहरूको आफ्नो व्यापक ज्ञानको साथ, उहाँले प्रकृतिको वरदान मनाउने मुखमा पानी भर्ने परिकारहरू सिर्जना गर्न स्वाद र प्रविधिहरूलाई निर्बाध रूपमा संयोजन गर्नुहुन्छ। हार्दिक सूप देखि स्वादिष्ट मुख्य सम्म, उहाँका रेसिपीहरूले अनुभवी शेफ र भान्साका नौसिखियाहरूलाई प्रयोग गर्न र घरको खानाको आनन्दलाई अँगाल्न प्रेरित गर्दछ।बागवानी र खाना पकाउने उनको जोश संग जोडिएको, जेरेमीको DIY कौशल अतुलनीय छ। चाहे त्यो उठेको ओछ्यान निर्माण होस्, जटिल ट्रेलीजहरू निर्माण गर्ने होस्, वा दैनिक वस्तुहरूलाई रचनात्मक बगैंचाको सजावटमा पुन: प्रयोग गर्ने होस्, जेरेमीको साधनशीलता र समस्याको लागि कौशल-आफ्नो DIY परियोजनाहरू मार्फत चमक समाधान गर्दै। उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि सबैजना एक उपयोगी शिल्पकार बन्न सक्छन् र आफ्ना पाठकहरूलाई आफ्ना विचारहरूलाई वास्तविकतामा परिणत गर्न मद्दत गर्न पाउँदा आनन्दित हुन्छन्।न्यानो र पहुँचयोग्य लेखन शैलीको साथ, जेरेमी क्रुजको ब्लग बागवानी उत्साहीहरू, खाना प्रेमीहरू, र DIY उत्साहीहरूका लागि प्रेरणा र व्यावहारिक सल्लाहको खजाना हो। चाहे तपाईं निर्देशन खोज्ने शुरुवात हुनुहुन्छ वा आफ्नो सीपहरू विस्तार गर्न खोज्ने एक अनुभवी व्यक्ति हुनुहुन्छ, जेरेमीको ब्लग तपाईंको सबै बगैंचा, खाना पकाउने, र DIY आवश्यकताहरूको लागि अन्तिम जाने स्रोत हो।