Mündəricat
Fitnessi həyatınıza daxil etmək üçün əyləncəli bir yol axtarırsınızsa, itinizi gəzdirməyə cəhd edin. Bu yaxınlarda sağlamlığıma və fitnəmə yeni münasibət formalaşdırdım və bunu intiqamla qəbul etdim.
Etiraf edirəm. İllərdir ki, gündəlik məşq etməkdən çəkinirəm.
Sağ dizimdə və hər iki ombamda artrit var və mən itimi gəzdirməyi dayandırmaq üçün bunu bəhanə kimi istifadə etdim.
Lakin mən prosesi asanlaşdıran və mənə günümdə ehtiyac duyduğum məşqi əldə etməyə imkan verən bəzi şeylər kəşf etdim.
Həmçinin bax: Bitki Dəstəyi kimi Genişlənən Pərdə Çubuqları 
İtinizi gəzdirmək, gündəlik məşqdə iştirak etmək üçün motivasiyanızı saxlamaq üçün əla yoldur.
Əvvəlcə işə başlamaq çətin idi. Hər addımım ağrıyırdı və mən oturacaq kimi edə biləcəyim hər şeydə çox oturmalı oldum.
Daşlar, yanğın hidrantları, qonşunun divarları...ombamdakı gərginliyi götürəcək hər şey kömək etdi.
Əvvəlcə blokun ətrafında çətinliklə keçə bildim. Amma yavaş-yavaş gücləndim və artrit ağrılarım hər keçən gün azaldı.
Motivasiyamı saxlamaq üsullarından biri itim, 11 yaşlı Alman Çobanı, artrit toxunuşu və sağlam bir dozada “alfa” olan Eşli ilə gəzmək idi.
O anladı ki, biz yenidən köhnələcəyik. ….”də olduğu kimi, bu gün gəzə bilərik?
Lütfən, bəli deyin. sən olanda mən hazıram. Vaxt gəldi, vaxt gəldi” deyə həyəcanlandı. 
İnsandan fərqli olaraqRandevu gəldiyi üçün ləğv edən gəzinti dostu, Ashleigh həmişə getməyə hazırdır. O, hər yerdə gəzəcək.
- Blok ətrafında? √
- Küncəyə və arxaya? √
- Meşədən softbol meydançasına? √√
- Yerli piyada cığırına getmək üçün avtomobilə minmək lazımdır? √√√
Niyə itlərlə gəzirsiniz?
- Gəzməmək üçün heç vaxt bəhanə tapmırlar
- İtlər instinktiv olaraq idmanın onlar üçün faydalı olduğunu bilirlər və onlarla gəzinti sizin və ev heyvanınız üçün bir əlaqə təcrübəsidir və hər gün sizin xoşunuza gələni edin. gəzinti hər iki çəkinizi nəzarətdə saxlayır.
- Yağış? Kimin vecinədir? İt istənilən havada gəzəcək
- O, heç vaxt sizin iş geyiminizi tənqid etmir.
- İt gəzməyə heç vaxt gecikmir.
- İt həmişə enerjiyə malikdir. İtlə gəzmək adətən daha sürətli yeriyəcəyiniz deməkdir.
Belə gözəl yoldaşım olduğunu bilmək mənə bir günü əldən verməmək üçün çoxlu motivasiya verir.
Səhər gəzintisi üçün çoxlu variantım olduğu üçün çox şanslıyam. Biz həftə ərzində demək olar ki, boş qalan yerli amfiteatra çox yaxın yaşayırıq.
Bu ərazinin ətrafında çoxlu cığırlar var və o, qısa piyada məsafədədir.
Onun ən yaxşı cəhətlərindən biri, ən azı mənim üçün, itimi burada bağlamaq məcburiyyətində deyiləm. Bu müraciət edirMənə çünki... necə qoymalıyam? Ashleigh belindəki ağrıdır .
Əgər o, mənim qarşımda bir neçə addım gedə bilmirsə, o, xoşbəxt deyil. Mən Köpək Pıçıltısının demək olar ki, hər bir epizoduna baxmışam və Sezarın təklif etdiyi hər şeyi həyata keçirməyə çalışmışam.
O, itirilmiş səbəbdir. 11 yaşında isə məncə, hətta Sezar da bu qoca itə yeni fəndlər öyrədə bilməz. 
Amfiteatr yerli voleybol parkına aparır. Həm də həftə içi boşdur.
Yenə də. Bağlama yoxdur. Mən onu özümlə gətirirəm, təbii ki, it tıklayıcısı da. Mən onu vaxtaşırı “məşq” üçün bağlayıram.
Klikləyənə gəlincə, mən onun getməsini istədiyim yerdə (mənim yanımda və məndən qabaqda deyil) yeriməsinə nail olmaq üçün əlimdən gələni edirəm.
Ashleigh-in tıklayıcıya əməl etmək ideyası sürəti azaltmaq, geri qayıtmaq və düz mənim qarşımda yeriməkdir. Sadəcə yerişimdən bir az yavaş. Ah.... 
Softbol meydançasında gəzintilərin ən gözəl hissələrindən biri onun içindən keçən seldir. “Oh, canım, mən bu gün üzə bilərəm” kimi tanınan gözəl mənzərəli axın.
Klikləyən səs çıxır. Özünə qeyd. “Növbəti dəfə dəsmal gətirin.” 
Onlar deyirlər ki, itlər gəzən zaman burnunu çəkib rahatlamağa imkan verməlidir. Xoşbəxtlikdən, voleybol meydançası bunun üçün yaxşı qurulub.
Mən sadəcə olaraq itlər üçün təmizləyici çantalar gətirirəm və onları çoxlu zibil qutularına atıram. Bu yer gəzintidəAshleigh-in sevimlisidir.
O, meşənin arasından kəsilmiş, yumşaq top sahəsinin düz yanındadır və çox gözəl qoxuları var. 
Həftələr keçdikcə və ombalarım get-gedə gəzməyə alışdıqca, mən qərara gəldim ki, ombalarım üçün Lake Benson Parkında sevimli cığırımı sınamağın vaxtıdır. Bu, bir neçə şey deməkdir:
- Ashleigh aparıcı üzərində getməlidir. (“Sən elə bilirsən ki, mən indi sənin yanında gözəl gəzə bilərəm, amma düşünürəm ki, mən bu gün onun əvəzinə alfa olacağam.” )
- Bir çox başqa itlər də olacaq. (“Oh, canım...digər itlər. Mən həqiqətən də bu gün liderlik etməyi məşq edə bilərəm.”)
- Park maşınla 15 dəqiqəlik məsafədədir, bu o deməkdir ki, biz orada sadəcə gəzə bilməyəcəyik. (“OMG…bir gəzinti, gəzinti, gəzinti. Mən həqiqətən də liderlik edə biləcəyim parka çatmaq üçün səbirsizlənirəm, çünki bu gün çox həyəcanlıyam.”)
- İdeyanı başa düşürsünüz...lakin buna görə də bir ip çəkməyə, alfa baxmağa, həyəcanlı it gəzintisi etməyə dəyər. O, burada demək olar ki, kədərli görünür. Bunun səbəbi, yaxşı bir şəkil tapmamışdan əvvəl bir kazilyon şəkil çəkməyə çalışarkən onu oturtdurdum. Onun rəftarının sizi aldatmasına imkan verməyin.
O, getməyə və “sadəcə gözləyin” düşüncəsi ilə bu ipə baxmaqdan məmnundur.
Benson gölünün parkı ən möhtəşəm gəzinti cığırına malikdir. O, geniş açıq ərazinin ətrafındakı asfaltlanmış gəzinti cığırından, meşəlik cığırdan və aşağıya aparan cığırdan ibarətdir.göl. Körpülər, oturmaq üçün çoxlu yerlər var ki, bu da mənim ombamı sevindirir və ən gözəl mənzərələrdir. Bu, mənim ən çox gəzmək üçün ən sevimli yerdir.
Növbəti bir saatı cığırları gəzərək, qoxuları iyləmək, itlərlə dostluq etmək və mənzərədən həzz almaqla keçirdik. Düşünürəm ki, bu gün həqiqətən də itimi yıxdım. Uzun meşəlik bir təpənin başına çatanda mən uzun müddət gölün kənarına baxaraq oturacaqda oturmağın necə yaxşı olduğunu düşünürdüm. Mən bilirdim ki, Ashleigh də bu yeri sevir və o, ilk baxışdan onu tapıb!
Mənim kasıb ombalarım üçün çox yer qalmayıb, elə deyilmi?
Bir müddət oturacaq üçün mübahisə etdikdən sonra və nəhayət, mən də dincəlmək şansı əldə etdikdən sonra (həm də) gəzinti yerinin meşəlik cığırla, gölləkeyə aparan hissəsinə davam etdik. Burada iki oturacaq var. Hər ikimiz də oturmaq şansımız oldu! 
Çox gözəl gün keçirdik. Əminəm ki, Ashleigh parkı bizim əvvəl gəzdiyimiz zamanlardan xatırlayır. O, deyəsən, ən yaxşı hissələrin harada olduğunu bilirdi və mənim sevimli cığırlarımla getdi, sanki burada bir neçə il gəzişmişik. İndi, əgər mən ona liderliyi necə çəkəcəyini unutdura bilsəm, hamımız hazır olacağıq!
Və dostum olmadan bir daha avtomobilə necə minəcəyimə tam əmin deyiləm... görünür, o, yeni evini çox bəyənir.
