Potrebujete motivacijo za vadbo? Poskusite s sprehajanjem psa

Če iščete zabaven način za vključitev fitnesa v svoje življenje, poskusite sprehajanje psa . pred kratkim sem razvil nov odnos do zdravja in telesne pripravljenosti ter se tega lotil z vso vnemo.

Priznam, da sem bil dolga leta nedosleden pri vsakodnevni vadbi.

Imam artritis v desnem kolenu in obeh kolkih, zato sem ga uporabila kot izgovor, da sem prenehala sprehajati svojega psa.

Vendar pa sem odkril nekaj stvari, ki mi olajšajo ta proces in mi omogočajo, da v svoj dan vključim vadbo, ki jo potrebujem.

Sprehodi s psom so odličen način za ohranjanje motivacije za vsakodnevno vadbo.

Na začetku je bilo težko iti naprej. Vsak korak je bolel in veliko sem morala sedeti na tistem, kar mi je služilo kot sedež.

Pomagale so mi skale, požarni hidranti, sosedovi zidovi ... vse, kar je razbremenilo boke.

Najprej sem komaj prehodil blok, vendar sem postopoma postajal močnejši in bolečine zaradi artritisa so se z vsakim dnem umirjale.

Eden od načinov za ohranjanje motivacije so bili sprehodi s psom Ashleighom - 11-letnim nemškim ovčarjem s kančkom artritisa in zdravo mero "alfa".

Ko je ugotovila, da bomo spet hodili, je bila navdušena. Kot na .... "OMG ali lahko danes hodimo?

Prosim, reci da. Pripravljen sem, ko boš ti. Čas je, čas je," je bil nekako navdušen. V nasprotju s človeškim spremljevalcem, ki odpove sprehod, ker se je pojavil sestanek, je Ashleigh vedno pripravljena na sprehod. Sprehodi se kamor koli.

• Okoli bloka? √
• Do vogala in nazaj? √
• Skozi gozd do igrišča za softball? √√√√
• Skočite v avto in se zapeljite do lokalne sprehajalne poti? √√√

Zakaj hoditi s psi?

• Nikoli se ne izgovarjajo, da ne hodijo.
• Zdi se, da psi instinktivno vedo, da je gibanje dobro zanje, sprehodi z njimi pa vas in vašega ljubljenčka povežejo.
• Tudi psi imajo prekomerno telesno težo, tako kot jo imajo ljudje, zato jih vzemite s seboj na vsakodnevni sprehod, da bosta oba nadzorovala svojo telesno težo.
• Dež? Komu je mar? Pes bo hodil v vsakem vremenu.
• Nikoli ne kritizira vaših oblačil za vadbo.
• Pes nikoli ne zamuja na sprehod.
• Pes ima vedno dovolj energije. Sprehod s psom običajno pomeni, da boste hodili hitreje.

Zavedanje, da imam tako odličnega spremljevalca, mi daje veliko motivacije, da ne izpustim nobenega dneva.

Imam veliko srečo, da imam veliko možnosti za jutranji sprehod. Živimo zelo blizu lokalnega amfiteatra, ki je med tednom precej zapuščen.

Na tem območju je veliko poti, do katerih se lahko sprehodite v kratkem času.

Ena od najboljših stvari, vsaj zame, je, da mi tu ni treba voditi psa na povodcu. To mi je všeč, ker... kako naj se izrazim? Ashleigh je na povodcu bolečina v zadnjici .

Če ne more hoditi nekaj korakov pred mano, ni zadovoljna. Gledala sem skoraj vsako epizodo Šepetalca psom in poskušala uresničiti vse, kar je predlagal Cesar.

Pri 11 letih je izgubljena. In mislim, da niti Cesar tega starega psa ne bi mogel naučiti novih trikov. Amfiteater vodi do lokalnega softballskega parka. Med tednom je prav tako zapuščen.

Ponovno. Brez povodca. Seveda ga imam s seboj, prav tako tudi kliker. Občasno jo pripeljem na povodec za "vadbo".

Kar zadeva kliker, se na vso moč trudim, da bi jo pripravila do tega, da bi hodila tam, kjer želim, da hodi (ob meni in ne pred mano).

Ashleigh si predstavlja, da bo upoštevala kliker, tako da bo upočasnila, se vrnila in hodila tik pred mano. Le malo počasneje od moje hoje. Sigh.... Eden najlepših delov sprehoda po softballskem igrišču je potok, ki se vije po njem. Čudovit slikovit potok, bolj znan kot "oh, dobro, danes bom lahko plaval".

Pride kliker. Opomba: "Naslednjič prinesi brisačo." Pravijo, da morajo psi med sprehodom dobiti priložnost za vohanje in razbremenitev. Na srečo je igrišče za softball za to dobro pripravljeno.

S seboj vzamem vrečke za čiščenje in jih odvržem v številne koše za smeti. To mesto na sprehodu ima Ashleigh najraje.

To je pot skozi gozd, tik ob igrišču za softball in ima veliko čudovitih vonjav. Ko so tedni minevali in so se moji boki vse bolj navajali na hojo, sem se odločila, da je čas, da moji boki preizkusijo mojo najljubšo pot v parku Lake Benson:

• Ashleigh mora hoditi na povodcu. ("Misliš, da lahko zdaj lepo hodim ob tebi, ampak mislim, da bom danes raje alfa." )
• Tam bo veliko drugih psov ("O, dobro... drugi psi. Danes lahko res vadim vleko na povodcu.")
• Park je oddaljen 15 minut vožnje z avtomobilom, zato se do njega ne moremo sprehoditi. ("OMG... vožnja, vožnja, vožnja. Komaj čakam, da pridem v park, kjer bom lahko zares potegnila za povodec, ker sem danes tako navdušena.")
• Razumete... ampak zato je vredno vleči povodec, skrbeti za alfo, vznemirljiv sprehod psa je vreden.

V avto in proti jezeru Benson. Tu je videti skoraj žalostna. To je zato, ker sem jo prisilil, da je sedela, medtem ko sem skušal posneti milijon fotografij, preden sem našel dobro. Naj vas njeno obnašanje ne zavede.

Navdušena je, da bo šla, in gleda na povodec z mislijo "samo počakaj".

Park Lake Benson ima najbolj čudovito sprehajalno pot. Od tlakovane sprehajalne poti okoli velikega odprtega območja do gozdne poti in poti, ki vodi do jezera.

Tam so mostovi, veliko mest za sedenje, kar razveseljuje moje boke, in najbolj slikoviti razgledi, kar si jih lahko predstavljate. To je daleč moj najljubši kraj za sprehode, če vlečem psa alfa na povodcu ali ne. Naslednjo uro sva se sprehajala po poteh, vonjala vonjave, sklepala pasje prijateljstva in uživala v razgledu. Mislim, da sem svojega psa danes dejansko izčrpal.

Ko smo prišli na vrh dolgega gozdnatega hriba, sem hrepeneče razmišljal, kako lepo bi bilo sedeti na sedežu in gledati na jezero. Nisem vedel, da ima tudi Ashleigh rada to mesto in da je prva dobila pravico do njega!

Ni veliko prostora za moje uboge boke, kajne?

Ko sva se nekaj časa borila za sedež in sem si končno lahko odpočila, sva nadaljevala po gozdni poti, ki vodi do jezera. Tu sta dva sedeža. Oba sva dobila priložnost, da sediva!

Imeli smo tako lep dan. Prepričana sem, da se Ashleigh spomni parka, ko smo se po njem že sprehajali.

Zdi se, da je vedela, kje so najboljši deli, in je šla po mojih najljubših poteh, kot da nisva zamudila nekaj let hoje. Zdaj, če jo le lahko pripravim do tega, da pozabi, kako vleči na povodcu, bo vse pripravljeno!

In nisem povsem prepričana, kako se bom še kdaj peljala z avtom brez svoje prijateljice... zdi se, da ji je v njenem novem domu zelo všeč.