Բովանդակություն
Եթե դուք զվարճալի միջոց եք փնտրում՝ ձեր կյանքում ֆիթնեսը ներառելու համար, փորձեք քայլել ձեր շան հետ : Վերջերս ես նոր վերաբերմունք ձևավորեցի իմ առողջության և մարզավիճակի նկատմամբ և վրեժխնդրությամբ վերաբերվեցի դրան:
Ես ընդունում եմ դա։ Ես տարիներ շարունակ անտարբեր էի ամենօրյա վարժություններ կատարելիս:
Ես արթրիտ ունեմ աջ ծնկիս և երկու կոնքերի մեջ, և ես դա օգտագործեցի որպես պատրվակ՝ դադարեցնելու իմ շան հետ քայլելը:
Այնուամենայնիվ, ես հայտնաբերել եմ որոշ բաներ, որոնք հեշտացնում են գործընթացը և թույլ են տալիս ինձ իրականացնել այն վարժությունները, որոնք անհրաժեշտ են իմ օրվա ընթացքում:
Շան հետ քայլելը հիանալի միջոց է ձեր ամենօրյա վարժությունները շարունակելու ձեր մոտիվացիան պահպանելու համար:
Սկզբում դժվար էր: Ամեն քայլը ցավում էր, և ես ստիպված էի շատ նստել այն ամենի վրա, ինչ կանեի որպես նստատեղ:
Քարերը, հրշեջ հիդրանտները, հարևանի պատերը… այն ամենը, ինչ կվերացնի իմ կոնքերից սթրեսը, օգնեց:
Ես սկզբում հազիվ էի կարողանում շրջանցել բլոկի շուրջը: Բայց կամաց-կամաց ես ուժեղանում էի, և արթրիտի ցավը թուլանում էր օրեցօր:
Իմ մոտիվացիան պահպանելու ձևերից մեկը իմ շան՝ Էշլիի հետ քայլելն էր՝ 11 տարեկան գերմանական հովիվ՝ արթրիտով և «ալֆա»-ի առողջ չափաբաժնով:
Հենց նա հասկացավ, որ մենք նորից ենք քայլելու: Ինչպես…».ՕՄԳ, կարո՞ղ ենք այսօր քայլել:
Խնդրում եմ, ասեք այո: Ես պատրաստ եմ, երբ դու լինես: Ժամանակն է, ժամանակն է», մի տեսակ հուզված: 
Ի տարբերություն մարդուքայլող ընկեր, ով չեղյալ է հայտարարում, քանի որ հանդիպում է եկել, Էշլին միշտ պատրաստ է գնալու: Նա քայլելու է ցանկացած վայրում:
- Բլոկի շուրջը. √
- Իջնո՞ւմ եք դեպի անկյուն և ետ: √
- Անտառների միջով դեպի սոֆթբոլի դաշտ: √√
- Մեքենայի մեջ նստե՞լ տեղական հետիոտն արահետ գնալու համար: √√√
Ինչու՞ քայլել շների հետ:
- Նրանք երբեք չեն արդարացնում չքայլելու համար
- Շները, կարծես, բնազդաբար գիտեն, որ մարզանքը լավ է իրենց համար, և նրանց հետ քայլելը ձեզ և ձեր ընտանի կենդանուն կապող փորձ է: Ձեր երկուսի քաշը ստուգված է:
- Անձրևի՞: Ո՞ւմ է հետաքրքրում: Շունը կքայլի ցանկացած եղանակին
- Նա երբեք չի քննադատում ձեր մարզական հագուստը:
- Շունը երբեք չի ուշանում զբոսանքից:
- Շունը միշտ էներգիա ունի: Շան հետ քայլելը սովորաբար նշանակում է, որ դուք ավելի արագ կքայլեք:
Իմանալը, որ ես ունեմ այդպիսի հիանալի ուղեկից, ինձ շատ մոտիվացիա է տալիս՝ համոզվելու, որ ես ոչ մի օր բաց չեմ թողնի:
Ես շատ բախտավոր եմ, որ ունեմ բազմաթիվ տարբերակներ իմ առավոտյան զբոսանքի համար: Մենք շատ մոտ ենք ապրում տեղական ամֆիթատրոնին, որը բավականին ամայի է շաբաթվա ընթացքում:
Այս տարածքի շուրջը շատ արահետներ կան, և այն գտնվում է քայլելու կարճ հեռավորության վրա:
Դրա ամենալավ բաներից մեկը, գոնե ինձ համար, այն է, որ ես ստիպված չեմ շանը կապել այստեղ: Սա դիմում էինձ, որովհետև… ինչպե՞ս դա դնեմ: Աշլին ցավում է հետույքի վրա :
Քանի դեռ նա չի կարող մի քանի քայլ քայլել իմ առջևից, նա երջանիկ չէ: Ես դիտել եմ Dog Whisperer-ի գրեթե յուրաքանչյուր դրվագ և փորձել եմ կիրառել այն ամենը, ինչ առաջարկում է Սեզարը:
Նա կորած գործ է: Իսկ 11 տարեկանում ես չեմ կարծում, որ նույնիսկ Սեզարը կարող է սովորեցնել այս ծեր շանը նոր հնարքներ: 
Ամֆիթատրոնը տանում է դեպի տեղական սոֆթբոլի այգի: Նաև ամայի շաբաթվա օրերին:
Նորից: Ոչ մի շղթա: Ես հետ եմ բերում, իհարկե, ինչպես նաև շան կտկտոցը: Ես նրան ժամանակ առ ժամանակ բռնում եմ «պրակտիկայի» համար:
Տես նաեւ: Բանջարեղենային այգի տախտակամածի վրա – 11 խորհուրդ բակում բանջարեղեն աճեցնելու համար Ինչ վերաբերում է սեղմողին, ես ամեն ինչ անում եմ, որպեսզի նա քայլի այնտեղ, որտեղ ես եմ ուզում, որ նա քայլի (կողքիս և ոչ թե ինձնից առաջ): Պարզապես մի փոքր ավելի դանդաղ, քան իմ քայլվածքը: Հառաչիր…. 
Սոֆթբոլի դաշտի զբոսանքի ամենագեղեցիկ մասերից մեկը առվակն է, որն օձ է անցնում դրա միջով: Գեղեցիկ գեղատեսիլ հոսք, որն ավելի հայտնի է որպես «օ, բարի, ես այսօր կարող եմ լողալ»:
Դուրս է գալիս սեղմիչը: Նշում ինքն իրեն. «Հաջորդ անգամ սրբիչ բերեք»: 
Ասում են, որ շները պետք է հնարավորություն ունենան հոտոտելու և հանգստանալու, երբ դուք քայլում եք: Բարեբախտաբար, սոֆթբոլի դաշտը լավ պատրաստված է դրա համար:
Ես պարզապես բերում եմ շների մաքրման պայուսակներ և դրանք նետում առատ աղբամանների մեջ: Այս տեղը զբոսանքի վրաԷշլիի սիրելին է:
Այն անտառի միջով անցած հատված է, անմիջապես փափուկ գնդակի դաշտի կողքին և ունի շատ հիանալի հոտեր: 
Քանի որ շաբաթներն անցնում էին, և կոնքերս ավելի ու ավելի էին վարժվում քայլելուն, ես որոշեցի, որ ժամանակն է, որ կոնքերս փորձեն իմ սիրելի արահետը Լեյք Բենսոն այգում: Սա նշանակում է մի քանի բան.
- Աշլին պետք է քայլի առաջատարի վրայով: («Դու կարծում ես, որ ես հիմա կարող եմ լավ քայլել քո կողքին, բայց ես կարծում եմ, որ փոխարենը ես այսօր ալֆա կլինեմ»: )
- Կլինեն շատ այլ շներ: («Օ՜, բարի… այլ շներ: Այսօր ես իսկապես կարող եմ պարապել առաջատարի վրա»:)
- Այգին մեքենայով 15 րոպե հեռավորության վրա է, ուստի մենք չենք կարող պարզապես քայլել այնտեղ: («OMG…a ride, a ride, a ride: Ես անհամբեր սպասում եմ, որ հասնեմ այգի, որտեղ ես իսկապես կարող եմ քաշել առաջատարը, քանի որ այսօր ես այնքան հուզված եմ»:)
- Դուք հասկացաք… բայց ահա թե ինչու արժե վզկապ քաշել, ալֆա խնամել, հուզված շան զբոսանք արժե այն: Նա այստեղ գրեթե տխուր տեսք ունի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ես ստիպեցի նրան նստել, մինչ ես փորձում էի մի քանի կազիլիոն նկարներ անել, նախքան լավը գտնելը: Թույլ մի տվեք, որ նրա պահվածքը ձեզ խաբի:
Նա ոգևորված է գնալու և այդ կապանքին նայելով «դու պարզապես սպասիր» մտքով:
Լեյք Բենսոն զբոսայգում զբոսանքի ամենահիասքանչ արահետն է: Այն տատանվում է մեծ բաց տարածքի շուրջ ասֆալտապատ արահետից մինչև անտառային արահետ և արահետ, որը տանում է դեպի ներքևլիճ: Կան կամուրջներ, նստելու շատ տեղեր, որոնք ուրախացնում են իմ կոնքերը, և ամենագեղատեսիլ տեսարանները, որոնք կարելի է պատկերացնել: Դա, ըստ էության, իմ ամենասիրելի վայրն է զբոսանքի համար՝ ալֆա շանը կապարի վրայով քաշելով, թե ոչ:
Հաջորդ ժամն անցկացրեցինք արահետներով քայլելով, հոտերը հոտոտելով, շան ընկերներ ձեռք բերելով և վայելելով տեսարանը: Կարծում եմ, որ այսօր իսկապես հագցրի իմ շանը: Երբ մենք հասանք երկար անտառապատ բլրի գագաթին, ես կարոտով մտածում էի, թե որքան լավ կլիներ նստել նստարանին, որը նայում է դեպի լիճը: Ես չգիտեի, որ Էշլին նույնպես սիրում է այդ տեղը, և նա առաջին անգամ նկատեց այն:
Իմ խեղճ ազդրերի համար շատ տեղ չի մնացել, չէ՞:
Այն բանից հետո, երբ մենք որոշ ժամանակ կռվեցինք նստատեղի համար, և ես վերջապես հանգստանալու հնարավորություն ստացա (նաև), մենք շարունակեցինք զբոսանքի անտառային հատվածը, որը տանում է դեպի լճի տարածք: Այստեղ երկու նստատեղ կա։ Մենք երկուսս էլ հնարավորություն ունեցանք նստելու: 
Մենք այնքան հիանալի օր ունեցանք: Համոզված եմ, որ Էշլին հիշում է այգին այն ժամանակվանից, երբ մենք քայլում էինք այնտեղ: Նա թվում էր, թե գիտեր, թե որտեղ են լավագույն հատվածները և գնաց իմ սիրելի արահետներով, ասես մենք բաց չենք թողել այստեղ զբոսնելուց մի քանի տարի: Հիմա, եթե ես կարողանամ ստիպել նրան, որ մոռանա, թե ինչպես կարող է առաջ քաշել, մենք ամեն ինչ պատրաստ կլինենք:
Եվ այնքան էլ վստահ չեմ, թե ինչպես ես երբևէ նորից մեքենայով կքայլեմ առանց իմ ընկերոջ… թվում է, որ նա իսկապես սիրում է իր նոր տունը:
