Turinys
Jei ieškote smagaus būdo, kaip įtraukti fitnesą į savo gyvenimą, pabandykite vaikščiojimas su šunimi . neseniai išsiugdžiau naują požiūrį į savo sveikatą ir fizinę būklę ir ėmiausi to su kaupu.
Prisipažįstu, kad daugelį metų nesirūpinau kasdiene mankšta.
Sergu dešiniojo kelio ir abiejų klubų sąnarių artritu, todėl tai buvo pretekstas nustoti vedžioti šunį.
Tačiau atradau keletą dalykų, kurie palengvina šį procesą ir leidžia man per dieną atlikti reikiamą fizinį krūvį.
Pasivaikščiojimas su šunimi yra puikus būdas išlaikyti motyvaciją kasdien sportuoti.
Iš pradžių buvo sunku judėti. Kiekvienas žingsnis buvo skausmingas, teko daug sėdėti ant bet kokios sėdynės.
Padėjo akmenys, gaisriniai hidrantai, kaimynų sienos... bet kas, kas galėtų sumažinti krūvį mano klubams.
Iš pradžių vos galėjau apeiti aplink kvartalą, bet po truputį stiprėjau, o artrito sukeltas skausmas su kiekviena diena mažėjo.
Taip pat žr: Šokoladu dengta lazdyno riešutų kavaVienas iš būdų palaikyti motyvaciją buvo pasivaikščiojimas su savo šunimi Ashleigh - 11 metų vokiečių aviganiu, sergančiu artritu ir turinčiu sveiką "alfa" dozę.
Kai tik ji suprato, kad vėl pradėsime vaikščioti, ji susijaudino. .... "OMG ar galime šiandien vaikščioti?
Pleeease say yes. I'm ready when you are. It's time, it's time," savotiškai susijaudinęs. 
Kitaip nei žmogaus pasivaikščiojimo draugas, kuris atšaukia susitikimą, nes prireikė susitikimo, Ashleigh visada pasiruošusi eiti. Ji eis bet kur.
- Aplink kvartalą? √
- Iki kampo ir atgal? √
- Per mišką į softbolo aikštelę? √√√√
- Sėskite į automobilį ir važiuokite į vietinį pasivaikščiojimo taką? √√√
Kodėl verta vaikščioti su šunimis?
- Jie niekada neieško pasiteisinimų, kodėl nereikia vaikščioti
- Atrodo, kad šunys instinktyviai žino, jog fizinis krūvis jiems naudingas, o pasivaikščiojimas su jais - tai jūsų ir jūsų augintinio suartėjimas.
- Šunys, kaip ir žmonės, turi antsvorio, todėl, pasiėmę juos kasdien pasivaikščioti, galite kontroliuoti abiejų svorį.
- Lietus? Kam tai rūpi? Šuo vaikščios bet kokiu oru
- Ji niekada nekritikuoja jūsų treniruočių aprangos.
- Šuo niekada nevėluoja į pasivaikščiojimą.
- Šuo visada turi energijos. Vaikščiodami su šunimi paprastai eisite greičiau.
Žinojimas, kad turiu tokį puikų kompanioną, suteikia man daug motyvacijos stengtis nepraleisti nė vienos dienos.
Man labai pasisekė, kad turiu daugybę galimybių rytiniam pasivaikščiojimui. Gyvename visai netoli vietinio amfiteatro, kuris savaitės metu būna beveik tuščias.
Šioje vietovėje yra daug takų, kuriais galima nueiti pėsčiomis.
Vienas geriausių dalykų, bent jau man, yra tai, kad čia nereikia vedžioti šuns su pavadėliu. Tai man patinka, nes... kaip tai pasakyti? Ashleigh yra užpakalio skausmas ant pavadėlio .
Jei ji negali eiti kelis žingsnius priešais mane, ji nėra laiminga. Žiūrėjau beveik visas "Šunų užkalbėtojo" serijas ir stengiausi įgyvendinti viską, ką siūlo Cezaris.
Taip pat žr: "Reese's Peanut Butter Cup Fudge Ji yra prarastas reikalas. 11 metų amžiaus, nemanau, kad net Cezaris galėtų išmokyti šį seną šunį naujų triukų. 
Amfiteatras veda į vietinį softbolo parką. Darbo dienomis taip pat apleistas.
Vėlgi. Be pavadėlio. Žinoma, aš jį pasiimu su savimi, taip pat ir šuns paspaudimo mygtuką. Kartais ją pririšu prie pavadėlio, kad ji galėtų "treniruotis".
Kalbant apie paspaudimo mygtuką, stengiuosi, kad ji vaikščiotų ten, kur noriu, kad ji vaikščiotų (šalia manęs, o ne prieš mane).
Ashleigh idėja, kaip laikytis paspaudimo mygtuko, yra sulėtinti greitį, grįžti ir eiti tiesiai priešais mane. Tik truputį lėčiau nei mano eisena. Sigh.... 
Viena iš gražiausių minkštojo futbolo aikštės pasivaikščiojimo dalių - per ją vingiuojantis upelis. Gražus vaizdingas upelis, geriau žinomas kaip "o, geras, šiandien galėsiu maudytis".
"Kitą kartą atsineškite rankšluostį". 
Sakoma, kad pasivaikščiojimo metu šunys turi turėti galimybę pasišlapinti ir atsikvėpti. Laimei, softbolo aikštelė tam puikiai pritaikyta.
Tiesiog pasiimu su savimi šuns valymo maišelius ir išmetu juos į gausias šiukšliadėžes. Šią pasivaikščiojimo vietą mėgsta Ashleigh.
Ji yra iškirsta per mišką, šalia minkšto kamuolio aikštelės ir turi daug puikių kvapų. 
Savaitėms bėgant, o mano klubams vis labiau pripratus prie vaikščiojimo, nusprendžiau, kad atėjo laikas mano klubams išbandyti mano mėgstamiausią taką Bensono ežero parke. Tai reiškia kelis dalykus:
- Ashleigh turi vaikščioti su pavadėliu. ("Manai, kad dabar galiu gražiai vaikščioti šalia tavęs, bet manau, kad šiandien vietoj to būsiu alfa." )
- Bus daug kitų šunų. ("Oho, kaip gerai... kiti šunys. Šiandien tikrai galėsiu pasipraktikuoti vilkti pavadėlį.")
- Parkas yra už 15 minučių kelio automobiliu, todėl negalime ten nueiti pėsčiomis. ("OMG... važiuoti, važiuoti, važiuoti. Negaliu sulaukti, kada nuvažiuosiu į parką, kur galėsiu iš tikrųjų užtraukti pavadėlį, nes šiandien labai jaudinuosi.")
- Jūs suprantate mintį... bet štai kodėl verta traukti pavadėlį, rūpintis alfa, susijaudinusio šuns pasivaikščiojimu.
Į automobilį ir prie Bensono ežero. Čia ji atrodo beveik liūdna. Taip yra todėl, kad privertiau ją sėdėti, kol bandžiau padaryti milijoną nuotraukų, kol radau gerą. Neleiskite, kad jos elgesys jus apgautų.
Ji nekantriai laukia, kada galės eiti, ir žiūri į pavadėlį su mintimi "tu tik palauk".
Bensono ežero parke yra nuostabiausias pasivaikščiojimo takas. Nuo asfaltuoto pasivaikščiojimo tako aplink didelę atvirą teritoriją iki miško tako ir tako, vedančio prie ežero.
Čia yra tiltų, daugybė vietų atsisėsti, o tai džiugina mano klubus, ir vaizdingiausi vaizdai, kokius tik galima įsivaizduoti. Tai mano mėgstamiausia pasivaikščiojimo vieta, vedžiojant šunį su pavadėliu ar be jo. 
Kitą valandą praleidome vaikščiodami takeliais, uostydami kvapus, draugaudami su šunimis ir gėrėdamiesi vaizdais. Manau, kad šiandien iš tikrųjų nuvarginau savo šunį.
Kai pasiekėme ilgos miškingos kalvos viršūnę, ilgesingai galvojau, kaip gera būtų sėdėti ant sėdynės ir žiūrėti į ežerą. Nežinojau, kad Ashleigh taip pat mėgsta tą vietą ir ji pirmoji gavo teisę ją užimti!
Mano vargšams klubams vietos liko nedaug, ar ne?
Po to, kai kurį laiką kovojome dėl vietos ir aš pagaliau gavau galimybę pailsėti, tęsėme pasivaikščiojimą miško taku, kuris veda prie ežero. Čia yra dvi sėdimos vietos. Mes abu gavome galimybę atsisėsti!
Turėjome tokią puikią dieną. Esu įsitikinusi, kad Ashleigh atsimena parką nuo tada, kai po jį vaikščiojome anksčiau.
Atrodo, kad ji žinojo, kur yra geriausios vietos, ir ėjo mano mėgstamiausiais takais, tarsi nebūtume praleidę kelerių metų vaikščiodami čia. Dabar, jei tik sugebėsiu priversti ją pamiršti, kaip traukti pavadėlį, viskas bus gerai!
Ir nesu tikra, kaip dar kada nors važiuosiu automobiliu be savo bičiulės... atrodo, kad jai labai patinka jos naujieji namai. 
