Χρειάζεστε κίνητρο άσκησης; Δοκιμάστε να περπατήσετε το σκύλο σας

Αν ψάχνετε για έναν διασκεδαστικό τρόπο να ενσωματώσετε τη γυμναστική στη ζωή σας, δοκιμάστε περπατώντας το σκύλο σας . πρόσφατα ανέπτυξα μια νέα στάση απέναντι στην υγεία και τη φυσική μου κατάσταση και το έχω ξεκινήσει με ορμή.

Το παραδέχομαι, εδώ και χρόνια είμαι χαλαρός στο να κάνω καθημερινή άσκηση.

Έχω αρθρίτιδα στο δεξί μου γόνατο και στους δύο γοφούς και το χρησιμοποίησα ως δικαιολογία για να σταματήσω να βγάζω βόλτα το σκύλο μου.

Ωστόσο, έχω ανακαλύψει κάποια πράγματα που κάνουν τη διαδικασία πιο εύκολη και μου επιτρέπουν να κάνω την άσκηση που χρειάζομαι μέσα στην ημέρα μου.

Η βόλτα με το σκύλο σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το κίνητρό σας για την καθημερινή σας άσκηση.

Στην αρχή ήταν δύσκολο να ξεκινήσω. Κάθε βήμα πονούσε και έπρεπε να κάθομαι πολύ σε ό,τι έκανα για κάθισμα.

Πέτρες, πυροσβεστικοί κρουνοί, τοίχοι γειτόνων... οτιδήποτε θα έπαιρνε λίγο από το άγχος από τους γοφούς μου βοήθησε.

Στην αρχή με το ζόρι έκανα το γύρο του τετραγώνου, αλλά σιγά-σιγά δυνάμωνα και ο πόνος από την αρθρίτιδα υποχώρησε κάθε μέρα που περνούσε.

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους διατηρούσα το κίνητρό μου ήταν το περπάτημα με τον σκύλο μου, την Ashleigh - έναν 11χρονο γερμανικό ποιμενικό με μια δόση αρθρίτιδας και μια υγιή δόση "άλφα".

Μόλις κατάλαβε ότι θα περπατούσαμε ξανά, ενθουσιάστηκε. Όπως .... "OMG μπορούμε να περπατήσουμε σήμερα;

Σε παρακαλώ, πες ναι. Είμαι έτοιμη όταν είσαι εσύ. Ήρθε η ώρα, ήρθε η ώρα", κάπως ενθουσιασμένος. Σε αντίθεση με έναν ανθρώπινο φίλο που ακυρώνει τη βόλτα του επειδή προέκυψε ένα ραντεβού, η Ashleigh είναι πάντα εκεί, έτοιμη να φύγει. Θα περπατήσει οπουδήποτε.

• Γύρω από το τετράγωνο; √
• Μέχρι τη γωνία και πίσω; √
• Μέσα από το δάσος στο γήπεδο του σόφτμπολ; √√√
• Μπείτε στο αυτοκίνητο για μια βόλτα στο τοπικό μονοπάτι περιπάτου; √√√

Γιατί να περπατάτε με σκύλους;

• Ποτέ δεν βρίσκουν δικαιολογίες για να μην περπατήσουν
• Τα σκυλιά φαίνεται να γνωρίζουν ενστικτωδώς ότι η άσκηση είναι καλή για αυτά και η βόλτα μαζί τους είναι μια εμπειρία δεσμού για εσάς και το κατοικίδιό σας.
• Τα σκυλιά παχαίνουν όπως και οι άνθρωποι, και αν τα παίρνετε μαζί σας στην καθημερινή σας βόλτα, διατηρείτε το βάρος και των δύο σας υπό έλεγχο.
• Βροχή; Ποιος νοιάζεται; Ένας σκύλος θα περπατήσει με κάθε καιρό.
• Ποτέ δεν επικρίνει τα ρούχα της δουλειάς σας.
• Ένας σκύλος δεν αργεί ποτέ για τη βόλτα.
• Ο σκύλος έχει πάντα ενέργεια. Περπατώντας με έναν σκύλο συνήθως περπατάτε πιο γρήγορα.

Το γεγονός ότι γνωρίζω ότι έχω έναν τόσο σπουδαίο σύντροφο μου δίνει πολλά κίνητρα για να βεβαιωθώ ότι δεν θα χάσω ούτε μια μέρα.

Είμαι πολύ τυχερή που έχω πολλές επιλογές για τον πρωινό μου περίπατο. Ζούμε πολύ κοντά σε ένα τοπικό αμφιθέατρο που είναι σχεδόν έρημο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Υπάρχουν πολλά μονοπάτια γύρω από αυτή την περιοχή και είναι σε μικρή απόσταση με τα πόδια.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα σε αυτό, τουλάχιστον για μένα, είναι ότι δεν χρειάζεται να βάλω το σκύλο μου λουρί εδώ. Αυτό μου αρέσει γιατί... πώς να το πω; Η Ashleigh είναι ένας πόνος στον πισινό με λουρί .

Αν δεν μπορεί να περπατάει αρκετά βήματα μπροστά μου, δεν είναι ευτυχισμένη. Έχω παρακολουθήσει σχεδόν κάθε επεισόδιο του Dog Whisperer και έχω προσπαθήσει να εφαρμόσω στην πράξη όλα όσα προτείνει ο Cesar.

Είναι χαμένη υπόθεση. Και στα 11 της χρόνια, δεν νομίζω ότι ούτε ο Σέζαρ θα μπορούσε να μάθει νέα κόλπα σε αυτό το γέρικο σκυλί. Το αμφιθέατρο οδηγεί σε ένα τοπικό πάρκο σόφτμπολ. Επίσης, είναι έρημο τις καθημερινές.

Και πάλι, χωρίς λουρί. Το έχω μαζί μου, φυσικά, καθώς και ένα κλικέρ για σκύλους. Την αφήνω με λουρί για "εξάσκηση" από καιρό σε καιρό.

Όσο για το κλικ, προσπαθώ με κάθε τρόπο να την κάνω να περπατάει εκεί που θέλω (δίπλα μου και όχι μπροστά μου).

Η ιδέα της Ashleigh για να συμμορφωθεί με το κλικ είναι να επιβραδύνει, να επιστρέψει και να περπατήσει ακριβώς μπροστά μου. Απλά λίγο πιο αργά από το δικό μου βάδισμα. Στεναγμός.... Ένα από τα ωραιότερα μέρη του περιπάτου στο γήπεδο σόφτμπολ είναι ένα ρυάκι που το διασχίζει. Ένα όμορφο γραφικό ρυάκι, γνωστότερο ως "ωραία, θα κολυμπήσω σήμερα".

Βγαίνει το clicker. Σημείωση για τον εαυτό μου: "Την επόμενη φορά να φέρω πετσέτα". Λένε ότι τα σκυλιά πρέπει να έχουν την ευκαιρία να μυρίσουν και να ανακουφιστούν όταν περπατάτε. Ευτυχώς, το γήπεδο σόφτμπολ είναι καλά διαμορφωμένο για αυτό.

Απλώς παίρνω μαζί μου σακούλες καθαρισμού σκύλων και τις πετάω στους άφθονους κάδους απορριμμάτων. Αυτό το σημείο της βόλτας είναι το αγαπημένο της Ashleigh.

Είναι μια διαδρομή μέσα στο δάσος, ακριβώς δίπλα στο γήπεδο της μπάλας και έχει πολλές ωραίες μυρωδιές. Καθώς οι εβδομάδες προχωρούσαν και οι γοφοί μου συνήθιζαν όλο και περισσότερο το περπάτημα, αποφάσισα ότι ήταν καιρός να δοκιμάσουν οι γοφοί μου το αγαπημένο μου μονοπάτι στο Lake Benson Park. Αυτό σημαίνει πολλά πράγματα:

• Η Ashleigh πρέπει να περπατάει με το λουρί ("Νομίζεις ότι μπορώ να περπατάω όμορφα στο πλευρό σου τώρα, αλλά νομίζω ότι σήμερα θα είμαι το άλφα αντί για αυτό." )
• Θα υπάρχουν πολλά άλλα σκυλιά ("Ωραία... άλλα σκυλιά. Μπορώ να εξασκηθώ στο να τραβάω το λουρί σήμερα").
• Το πάρκο απέχει 15 λεπτά με το αυτοκίνητο και αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε να πάμε απλά με τα πόδια ("OMG... μια βόλτα, μια βόλτα, μια βόλτα. Ανυπομονώ να φτάσω στο πάρκο όπου μπορώ πραγματικά να τραβήξω το λουρί γιατί είμαι τόσο ενθουσιασμένη σήμερα").
• Καταλαβαίνετε την ιδέα... αλλά γι' αυτό αξίζει τον κόπο να τραβάτε το λουρί, να φροντίζετε το άλφα, να βγάζετε τον σκύλο σας βόλτα με ενθουσιασμό.

Μπήκαμε στο αυτοκίνητο και πήγαμε στη λίμνη Μπένσον. Φαίνεται σχεδόν λυπημένη εδώ. Είναι επειδή την έβαλα να καθίσει ενώ προσπαθούσα να τραβήξω ένα εκατομμύριο φωτογραφίες πριν βρω μια καλή. Μην αφήνετε τη συμπεριφορά της να σας ξεγελάσει.

Είναι ενθουσιασμένη που θέλει να πάει και κοιτάζει το λουρί με τη σκέψη "απλά περίμενε".

Το πάρκο Lake Benson έχει το πιο υπέροχο μονοπάτι για περπάτημα. Κυμαίνεται από ένα πλακόστρωτο μονοπάτι για περπάτημα γύρω από μια μεγάλη ανοιχτή περιοχή, μέχρι ένα μονοπάτι με δάσος και ένα μονοπάτι που οδηγεί στη λίμνη.

Υπάρχουν γέφυρες, πολλά μέρη για να καθίσετε, πράγμα που κάνει τους γοφούς μου ευτυχισμένους, και η πιο γραφική θέα που μπορεί να φανταστεί κανείς. Είναι, μακράν, το αγαπημένο μου μέρος για να περπατήσω, με ή χωρίς σκύλο άλφα. Περάσαμε την επόμενη ώρα περπατώντας στα μονοπάτια, μυρίζοντας τις μυρωδιές, κάνοντας φίλους σκύλους και απολαμβάνοντας τη θέα. Νομίζω ότι πραγματικά εξάντλησα τον σκύλο μου σήμερα.

Όταν φτάσαμε στην κορυφή ενός μεγάλου δασώδους λόφου, σκεφτόμουν με λαχτάρα πόσο ωραία θα ήταν να καθίσω στο κάθισμα κοιτάζοντας τη λίμνη. Δεν ήξερα ότι η Ashleigh αγαπάει επίσης αυτό το σημείο και το πήρε πρώτη!

Δεν έχει μείνει πολύς χώρος για τους φτωχούς μου γοφούς, έτσι δεν είναι;

Αφού τσακωθήκαμε για λίγο για το κάθισμα, και τελικά βρήκα την ευκαιρία να ξεκουραστώ (κι εγώ), συνεχίσαμε το δασικό μονοπάτι που οδηγεί στην περιοχή της λίμνης. Υπάρχουν δύο καθίσματα εδώ. Και οι δύο βρήκαμε την ευκαιρία να καθίσουμε!

Είμαι σίγουρη ότι η Ashleigh θυμάται το πάρκο από τότε που περπατήσαμε εκεί.

Φαινόταν να ξέρει πού ήταν τα καλύτερα μέρη και πήρε τα αγαπημένα μου μονοπάτια σαν να μην είχαμε χάσει μερικά χρόνια περπατώντας εδώ. Τώρα, αν μπορέσω να την κάνω να ξεχάσει πώς να τραβάει το λουρί, θα είμαστε έτοιμοι!

Και δεν είμαι σίγουρη πώς θα ξανακάνω άλλη μια βόλτα με το αυτοκίνητο χωρίς το φιλαράκι μου... φαίνεται ότι της αρέσει πολύ το νέο της σπίτι.