Cuprins
Dacă sunteți în căutarea unui mod distractiv de a încorpora fitness-ul în viața dvs., încercați plimbarea câinelui . am dezvoltat recent o nouă atitudine față de sănătatea și fitness-ul meu și m-am apucat de treabă.
Recunosc, de ani de zile am fost laxă în ceea ce privește exercițiile fizice zilnice.
Sufăr de artrită la genunchiul drept și la ambele șolduri și am folosit-o ca o scuză pentru a nu-mi mai plimba câinele.
Cu toate acestea, am descoperit câteva lucruri care fac procesul mai ușor și îmi permit să fac exercițiile de care am nevoie în timpul zilei.
Plimbarea câinelui este o modalitate excelentă de a vă menține motivația de a face exerciții zilnice.
La început a fost greu să mă pun în mișcare. Fiecare pas mă durea și a trebuit să mă așez foarte mult pe orice era de ajuns ca scaun.
Stânci, hidranți, pereții vecinilor... orice ar fi putut să mă scutească de stresul de pe șolduri m-a ajutat.
La început, abia puteam să mă deplasez în jurul blocului, dar, încetul cu încetul, am devenit mai puternic și durerile cauzate de artrită s-au atenuat cu fiecare zi care trecea.
Una dintre modalitățile prin care mi-am menținut motivația a fost să mă plimb cu câinele meu, Ashleigh - un ciobănesc german de 11 ani, cu un pic de artrită și o doză sănătoasă de "alfa".
Odată ce și-a dat seama că vom merge din nou pe jos, a devenit entuziasmată. Ca și în .... "OMG putem merge pe jos astăzi?
Te rog spune da. Sunt gata când ești tu. E timpul, e timpul", un fel de entuziasm. 
Spre deosebire de un prieten de plimbare uman care anulează pentru că a apărut o întâlnire, Ashleigh este mereu acolo, gata de plecare. Ea merge oriunde.
- În jurul blocului? √
- Până la colț și înapoi? √
- Prin pădure până la terenul de softball? √√√√
- Urcați în mașină pentru o plimbare pe traseul local de plimbare? √√√
De ce să te plimbi cu câinii?
- Ei nu găsesc niciodată scuze pentru a nu merge
- Câinii par să știe instinctiv că exercițiile fizice sunt bune pentru ei, iar plimbarea cu ei este o experiență care vă leagă pe dumneavoastră și pe animalul dumneavoastră de companie.
- Câinii se supraponderalizează la fel ca și oamenii, iar dacă îi luați cu voi la plimbarea zilnică, vă țineți greutatea sub control.
- Ploaie? Cui îi pasă? Un câine se plimbă pe orice vreme.
- Ea nu îți critică niciodată hainele de antrenament.
- Un câine nu întârzie niciodată la plimbare.
- Câinii au întotdeauna energie la robinet. Plimbarea cu un câine înseamnă, de obicei, că veți merge mai repede.
Știind că am un partener atât de bun, mă motivează foarte mult să mă asigur că nu ratez nicio zi.
Sunt foarte norocoasă să am o mulțime de opțiuni pentru plimbarea mea de dimineață. Locuim foarte aproape de un amfiteatru local care este destul de pustiu în timpul săptămânii.
Există o mulțime de trasee în jurul acestei zone și se află la o distanță scurtă de mers pe jos.
Vezi si: Ciuperci și usturoi cu coniac și cimbruUnul dintre cele mai bune lucruri, cel puțin pentru mine, este că aici nu trebuie să-mi țin câinele în lesă. Acest lucru mă atrage pentru că... cum să spun? Ashleigh este o pacoste în lesă. .
Dacă nu poate să meargă la câțiva pași în fața mea, nu este fericită. Am urmărit aproape toate episoadele din Dog Whisperer și am încercat să pun în practică tot ceea ce sugerează Cesar.
Este o cauză pierdută. Și la 11 ani, nici măcar Cesar nu cred că ar putea să o învețe trucuri noi pe acest câine bătrân. 
Amfiteatrul duce la un parc local de softball. De asemenea, este pustiu în timpul săptămânii.
Din nou, fără lesă. O iau cu mine, bineînțeles, precum și un clicker pentru câini. Din când în când, o țin în lesă pentru "antrenament".
În ceea ce privește clickerul, încerc din răsputeri să o fac să meargă acolo unde vreau eu să meargă (lângă mine și nu în fața mea).
Ideea lui Ashleigh de a se supune clickerului este să încetinească, să se întoarcă și să meargă chiar în fața mea. Doar un pic mai încet decât mersul meu. Sigh.... 
Una dintre cele mai frumoase părți ale plimbării pe terenul de softball este un pârâu care șerpuiește prin el. Un pârâu frumos și pitoresc, mai bine cunoscut sub numele de "oh, ce bine, azi am ocazia să înot".
Iese clickerul. Notă pentru mine: "Data viitoare adu un prosop." 
Se spune că, atunci când vă plimbați, câinii trebuie să aibă ocazia să adulmece și să se ușureze. Din fericire, terenul de softball este bine amenajat pentru acest lucru.
Eu doar aduc cu mine saci de curățare pentru câini și îi arunc în coșurile de gunoi abundente. Acest loc de pe traseu este unul dintre preferatele lui Ashleigh.
Este o tăietură prin pădure, chiar lângă terenul de softball și are o mulțime de mirosuri minunate. 
Pe măsură ce săptămânile au progresat și șoldurile mele s-au obișnuit tot mai mult cu mersul, am decis că este timpul ca șoldurile mele să încerce traseul meu preferat din parcul Lake Benson. Acest lucru înseamnă mai multe lucruri:
- Ashleigh trebuie să meargă în lesă. ("Crezi că pot merge frumos lângă tine acum, dar cred că astăzi voi fi alfa în schimb." )
- Vor fi o mulțime de alți câini. ("Oh, ce bine... alți câini. Pot să exersez cu adevărat să trag de lesă astăzi.")
- Parcul se află la 15 minute de mers cu mașina, așa că nu putem merge pe jos până acolo. ("OMG...o plimbare, o plimbare, o plimbare. Abia aștept să ajung în parc unde pot trage cu adevărat de lesă pentru că sunt atât de entuziasmat astăzi.")
- Ați prins ideea... dar de aceea merită o plimbare cu lesa, cu alfa, o plimbare cu câinele excitat merită.
Ne-am urcat în mașină și am plecat spre lacul Benson. Aici pare aproape tristă. Asta pentru că am pus-o să stea jos în timp ce încercam să fac un kazilion de poze până să găsesc una bună. Nu o lăsați să vă păcălească comportamentul ei.
Este entuziasmată să plece și se uită la lesă cu un gând de "stai să vezi".
Parcul Lake Benson are cel mai fabulos traseu de mers pe jos. Acesta variază de la un traseu de mers pe jos pavat în jurul unei zone deschise mari, la un traseu în pădure și un traseu care duce spre lac.
Există poduri, multe locuri de stat, ceea ce îmi face șoldurile fericite, și cele mai pitorești priveliști imaginabile. Este, de departe, locul meu preferat de plimbare, cu câinele alfa în lesă sau nu. 
Ne-am petrecut următoarea oră plimbându-ne pe trasee, adulmecând mirosurile, făcându-ne prieteni și bucurându-ne de priveliște. Cred că astăzi chiar mi-am epuizat câinele.
Când am ajuns în vârful unui deal lung și împădurit, mă gândeam cu nostalgie la cât de bine m-aș simți să stau pe scaunul cu vedere spre lac. Nu știam că și Ashleigh iubește acel loc și a fost prima care l-a ales!
Nu prea mai e loc pentru bietele mele șolduri, nu-i așa?
După ce ne-am bătut o vreme pentru scaun, iar eu am avut în sfârșit șansa să mă odihnesc (și eu), am continuat partea de potecă din pădure care duce spre zona lacului. Aici sunt două locuri. Amândoi am avut ocazia să ne așezăm!
Am avut o zi minunată. Sunt destul de sigură că Ashleigh își amintește parcul de când ne-am mai plimbat prin el.
Părea să știe unde sunt cele mai bune părți și a luat traseele mele preferate ca și cum nu am fi pierdut câțiva ani de plimbare aici. Acum, dacă aș putea să o fac să uite cum să tragă de lesă, vom fi gata!
Și nu sunt sigur cum voi mai face o plimbare cu mașina fără prietenul meu... pare să-i placă foarte mult noua ei casă. 
