مواد جي جدول
جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ فٽنيس کي شامل ڪرڻ لاءِ هڪ مزيدار طريقو ڳولي رهيا آهيو، ڪوشش ڪريو پنهنجي ڪتي کي هلڻ . مون تازو پنهنجي صحت ۽ تندرستي لاءِ هڪ نئون رويو ٺاهيو آهي ۽ ان کي انتقام سان ورتو آهي.
مان ان کي تسليم ڪريان ٿو. مان ڪجھه روزاني ورزش ۾ حاصل ڪرڻ بابت سالن کان سست ٿي چڪو آهيان.
مون کي منهنجي ساڄي گھڙي ۽ ٻنهي چپن ۾ ارٿرائٽس آهي، ۽ مون ان کي پنهنجي ڪتي کي هلڻ بند ڪرڻ لاءِ عذر طور استعمال ڪيو.
بهرحال، مون ڪجھ شيون دريافت ڪيون آهن جيڪي عمل کي آسان بڻائين ٿيون ۽ مون کي اها مشق حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا مون کي منهنجي ڏينهن ۾ گهربل آهي.
توهان جي ڪتي کي هلڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي روزاني ورزش ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي حوصلي کي جاري رکڻ لاءِ.
سڀ کان پهريان وڃڻ ڏکيو هو. هر قدم ڏکوئيندو هو ۽ مون کي گهڻو ويهڻو پوندو هو جيڪو به سيٽ جي طور تي ڪندو.
پٿر، فائر هائڊرنٽس، پاڙيسري جون ڀتيون... ڪا به شيءِ جيڪا منهنجي هِپس مان ڪجهه دٻاءُ ختم ڪري ٿي، مدد ڪئي.
آئون پهريان ته ان بلاڪ جي چوڌاري بمشڪل ٺاهي سگهيس. پر ٿوري دير سان، مون کي مضبوط ٿيندو ويو ۽ گٿ جي درد جو درد هر گذرندڙ ڏينهن سان گهٽجڻ لڳو.
هڪ طريقي سان مون پنهنجي حوصلي کي برقرار رکيو هو پنهنجي ڪتي سان گڏ هلڻ، ايشلي - هڪ 11 سالن جي جرمن شيفرڊ سان گڏ گٿ جي بيماري ۽ "الفا" جي هڪ صحتمند خوراک سان. جيئن ته ....” OMG ڇا اسان اڄ هلي سگهون ٿا؟
مهرباني ڪري ها چئو. مان تيار آهيان جڏهن توهان آهيو. اهو وقت آهي، اهو وقت آهي، "قسم جوش. 
انسان جي برعڪسگھمڻ وارو دوست جيڪو منسوخ ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته هڪ ملاقات اچي وئي آهي، ايشلي هميشه وڃڻ لاءِ تيار آهي. هوءَ ڪٿي به هلندي.
- بلاڪ جي چوڌاري؟ √
- هيٺ ڪنڊ ڏانهن ۽ پوئتي؟ √
- ڪاٺ جي ذريعي سافٽ بال جي ميدان ڏانهن؟ √√
- مقامي گھمڻ واري رستي تي سواري لاءِ ڪار ۾ سوار ٿيو؟ √√√
ڪتن سان گڏ ڇو هلو؟
- اهي ڪڏهن به نه هلڻ جو عذر ڪندا آهن
- ڪتن کي فطري طور تي معلوم ٿيندو آهي ته ورزش انهن لاءِ سٺي آهي ۽ انهن سان گڏ هلڻ توهان ۽ توهان جي پالتو جانورن لاءِ هڪ تعلق جو تجربو آهي. چيڪ ۾ وزن.
- مينهن؟ ڪنهن کي پرواه آهي؟ ڪتي ڪنهن به موسم ۾ هلندي آهي
- هوءَ ڪڏهن به توهان جي ورزش واري ڪپڙن تي تنقيد نه ڪندي آهي.
- ڪتو ڪڏهن به هلڻ ۾ دير نه ڪندو آهي.
- ڪتي کي هميشه نل تي توانائي هوندي آهي. ڪتي سان ھلڻ جو مطلب عام طور تي توھان تيزي سان ھلندا.
اھو ڄاڻڻ ته مون وٽ ھڪڙو بھترين ساٿي آھي مون کي اھو يقين ڏيارڻ لاءِ تمام گھڻي حوصلا افزائي ٿئي ٿي ته مان ھڪڙو ڏينھن نه وڃان.
مان ڏاڍو خوش نصيب آھيان جو منھنجي صبح جي گھمڻ لاءِ ڪيترائي اختيار آھن. اسان هڪ مقامي ايمفي ٿيٽر جي تمام ويجهو رهندا آهيون جيڪو هفتي دوران تمام گهڻو ويران هوندو آهي.
هن علائقي جي چوڌاري تمام گهڻا رستا آهن ۽ اهو تمام ٿورڙي پنڌ جي فاصلي تي آهي.
ان جي باري ۾ هڪ بهترين شيءِ، گهٽ ۾ گهٽ منهنجي لاءِ، اها آهي ته مون کي هتي پنهنجي ڪتي کي پائڻ جي ضرورت ناهي. هي اپيلمون کي ڇو ته... مان ان کي ڪيئن رکان؟ ايشلي کي پيٽ ۾ پيٽ ۾ درد آهي .
جيستائين هوءَ منهنجي اڳيان ڪيترائي قدم نه هلي سگهي، هوءَ خوش نه ٿيندي. مون ڊاگ ويسپرر جي تقريباً هر قسط ڏٺي آهي ۽ ڪوشش ڪئي اٿم ته هر شيءِ کي عملي جامو پهرائڻ جي جيڪا سيزر ٻڌائي ٿي.
هوءَ هڪ گم ٿيل سبب آهي. ۽ 11 سالن جي عمر ۾، مان نه ٿو سمجهان ته سيزر به هن پراڻي ڪتي کي نيون چالون سيکاري سگهي ٿو. 
ايمفي ٿيٽر هڪ مقامي سافٽ بال پارڪ ڏانهن وڃي ٿو. هفتي جي ڏينهن ۾ پڻ ويران.
ٻيهر. ڪابه پٽي. مان ان سان گڏ آڻيان ٿو، يقينا، گڏو گڏ ڪتي ڪلڪ ڪندڙ. مان هن کي وقت بوقت ”مشق“ لاءِ ڇڪيندو آهيان.
جيئن ڪلڪ ڪندڙ لاءِ، مان ڪوشش ڪري رهيو آهيان ته هن کي هلان جتي مان هلڻ چاهيان ٿي (منهنجي پاسي کان ۽ نه مون کان اڳيان.)
ايشلي جو ڪلڪ ڪندڙ جي تعميل ڪرڻ جو خيال آهي سست ٿيڻ، واپس اچو ۽ منهنجي سامهون ساڄي هلان. منهنجي هلڻ کان ٿورو سست. ساهه…. 
سافٽ بال جي ميدان جي واڪ جي بهترين حصن مان هڪ هڪ وهڪرو آهي جيڪو ان مان وهي ٿو. هڪ خوبصورت منظر وارو وهڪرو، جنهن کي بهتر طور سڃاتو وڃي ٿو ”او گڊيءَ، مون کي اڄ ترڻ اچي ٿو. پاڻ ڏانهن نوٽ. ”اڳيون دفعو توليا آڻيو.“ 
هنن جو چوڻ آهي ته ڪتن کي سونگهڻ جو موقعو ملڻ گهرجي ۽ جڏهن توهان هلو ته پاڻ کي آرام ڏيو. خوشقسمتيءَ سان، ان لاءِ سافٽ بال جو ميدان چڱيءَ طرح ٺھيل آھي.
مان صرف ڪتن کي صاف ڪرڻ لاءِ ٿيلھا کڻي آيو آھيان، ۽ انھن کي ڪچري جي ڪچري جي ڪچري ۾ اڇلائي ڇڏيان ٿو. هن جڳهه تي پنڌ تيAshleigh جي پسنديده آهي.
اهو ڪاٺ جي ذريعي ڪٽيل آهي، ساڄي پاسي نرم بال جي ميدان جي ڀرسان آهي ۽ ان ۾ تمام گهڻي خوشبو آهي. 
جيئن جيئن هفتا اڳتي وڌيا آهن، ۽ منهنجا هِپس گھمڻ لاءِ وڌيڪ استعمال ٿيندا ويا آهن، تيئن مون فيصلو ڪيو ته اهو وقت اچي ويو آهي ته منهنجي هِپس لاءِ پنهنجي پسنديده پيچرن کي آزمائڻ لاءِ ليڪ بينسن پارڪ ۾. هن جو مطلب آهي ڪيتريون ئي شيون:
- ايشلي کي اڳواڻي تي هلڻو آهي. ("توهان سوچيو ته مان هاڻي توهان جي پاسي کان چڱي طرح هلي سگهان ٿو، پر مان سمجهان ٿو ته آئون اڄ الفا ٿيندس ان جي بدران.") 11> ٻيا ڪيترائي ڪتا هوندا. (“او خير…ٻيا ڪتا. مان واقعي اڄ ڪلهه تي هلڻ جي مشق ڪري سگهان ٿو.”)
- پارڪ ڪار کان 15 منٽن جي مفاصلي تي آهي، تنهن ڪري ان جو مطلب آهي ته اسان اتي نه ٿا هلي سگهون. (“OMG…هڪ سواري، هڪ سواري، هڪ سواري. مان پارڪ ڏانهن وڃڻ لاءِ انتظار نٿو ڪري سگهان جتي مان واقعي اڳڀرو ٿي سگھان ٿو ڇو ته مان اڄ ڏاڍو پرجوش آهيان.”)
- توهان کي اهو خيال اچي ويو آهي… پر اهو ڇو ته اهو هڪ لشڪر ڇڪڻ، الفا ٽينڊنگ، پرجوش ڪتن جي هلڻ جي لائق آهي. هوءَ هتي لڳ ڀڳ اداس نظر اچي ٿي. اهو ان ڪري جو مون هن کي ويهاري ڇڏيو جڏهن مون ڪازين تصويرون وٺڻ جي ڪوشش ڪئي ان کان اڳ جو مون کي ڪا سٺي تصوير ملي. هن جي رويي کي توهان کي بيوقوف بڻائڻ نه ڏيو.
هوءَ وڃڻ لاءِ پرجوش آهي ۽ ”توهان بس انتظار ڪريو“ واري سوچ سان ان لشڪر کي ڏسي ٿي.
ليڪ بينسن پارڪ وٽ سڀ کان شاندار پنڌ وارو رستو آهي. اهو هڪ وڏي کليل علائقي جي چوڌاري پڪي پنڌ جي پيچرن کان وٺي، هڪ ڪاٺيء واري رستي تائين ۽ هڪ پيچرو آهي جيڪو هيٺان وڃي ٿو.ڍنڍ. هتي پُل آهن، ويهڻ لاءِ ڪيتريون ئي جايون آهن، جيڪي منهنجي چپن کي خوش ڪن ٿيون، ۽ تمام خوبصورت نظارا تصور ڪري سگهجن ٿا. اهو، پري تائين، منهنجي پسنديده جڳهه آهي هلڻ لاء، الفا ڪتي کي ليڊ تي ڇڪڻ يا نه.
اسان ايندڙ ڪلاڪ پيچرن تي هلڻ ۾، بوءِ سونگھڻ، ڪتن کي دوست بنائڻ ۽ نظارن مان لطف اندوز ٿيڻ ۾ گذاريو. مان سمجهان ٿو ته اڄ مون پنهنجي ڪتي کي ٻاهر ڪڍيو آهي. جڏهن اسان هڪ ڊگهي ڪاٺ واري ٽڪريءَ جي چوٽيءَ تي پهتاسين، تڏهن مان سوچي رهيو هوس ته سيٽ تي ويهڻ ڪيترو نه سٺو لڳندو آهي، جيڪو ڍنڍ جي مٿان ڏسي رهيو هو. مون کي ٿوري خبر هئي ته ايشلي کي به اها جاءِ پسند آهي ۽ هوءَ ان تي پهرين ڊيبس حاصل ڪري ٿي!
ڏسو_ پڻ: DIY يارڊ وڪرو شيپرڊس ٿلهو ٺاهيومنهنجي غريب هپس لاءِ گهڻو ڪمرو نه بچيو آهي، ڇا آهي؟
ڪجهه دير تائين سيٽ تي ويهڻ کان پوءِ، ۽ مون کي آخر ۾ آرام ڪرڻ جو موقعو مليو (پڻ)، اسان لاڪ واري علائقي ڏانهن وائڊلينڊ ٽريل واري حصي کي جاري رکيو. هتي ٻه سيٽون آهن. اسان ٻنهي کي ويهڻ جو موقعو مليو! 
اسان جو ڏينهن تمام سٺو گذريو. مون کي پڪ آھي ته ايشلي کي اھو پارڪ ياد آھي جڏھن کان اسين اڳ ھلندا ھئاسين. ھيءَ معلوم ٿي رھي ھئي ته بھترين حصا ڪٿي آھن ۽ منھنجي من پسند پيچرن کي ائين وٺي وئي ڄڻ اسان ڪجھ سال ھتي ھلڻ ۾ نه وڃايو ھو. هاڻي، جيڪڏهن مان صرف هن کي وساري سگهان ٿو ته ڪيئن هڪ ليڊ تي ڇڪڻ، اسان مڪمل طور تي تيار ٿي وينداسين!
۽ بلڪل پڪ ناهي ته آئون پنهنجي دوست کان سواء ٻي ڪار جي سواري ڪيئن ڪندس… هوء واقعي پنهنجي نئين گهر وانگر لڳي ٿي.
