Trebate motivaciju za vježbanje? Pokušajte prošetati svog psa

Ako tražite zabavan način da uključite fitness u svoj život, pokušajte prošetati svog psa . Nedavno sam razvio novi stav prema svom zdravlju i kondiciji i prihvatio sam ga s osvetom.

Priznajem. Godinama sam bio lak za svakodnevnu tjelovježbu.

Imam artritis u desnom koljenu i oba kuka i to sam iskoristio kao izgovor da prestanem šetati svog psa.

Međutim, otkrio sam neke stvari koje olakšavaju proces i omogućuju mi ​​tjelovježbu koja mi je potrebna u danu.

Šetnja vašeg psa odličan je način da održite svoju motivaciju za dnevnu tjelovježbu.

U početku je bilo teško krenuti. Svaki korak je bolio i morala sam PUNO sjediti na bilo čemu što bi mi poslužilo kao sjedalo.

Pomoglo je kamenje, vatrogasni hidranti, susjedovi zidovi... bilo što što bi uklonilo dio stresa s mojih bokova.

U početku sam jedva prolazio oko bloka. Ali malo po malo, postajao sam sve jači i bolovi od artritisa su se smanjivali svakim danom.

Jedan od načina na koji sam održavao svoju motivaciju bilo je hodanje sa svojim psom, Ashleigh – 11-godišnjom njemačkom ovčarkom s malo artritisa i zdravom dozom "alfe".

Kad je shvatila da ćemo ponovno šetati, uzbudila se. Kao u ….”OBOG možemo li hodati danas?

Molim vas, recite da. Ja sam spreman kad i ti. Vrijeme je, vrijeme je", nekako uzbuđeno. Za razliku od čovjekahodajući prijatelj koji otkaže jer se pojavio termin, Ashleigh je uvijek tu spremna za polazak. Ona će hodati bilo gdje.

• U susjedstvu? √
• Dolje do ugla i natrag? √
• Kroz šumu do terena za softball? √√
• Uskočiti u auto za vožnju do lokalne pješačke staze? √√√

Zašto šetati sa psima?

• Oni se nikad ne opravdavaju da ne šeću
• Čini se da psi instinktivno znaju da je vježba dobra za njih i šetnja s njima je iskustvo zbližavanja za vas i vašeg ljubimca.
• Psi dobivaju prekomjernu težinu baš kao i ljudi, a vodite ih sa sobom u svakodnevnu šetnju i dalje. obje vaše težine pod kontrolom.
• Kiša? Koga briga? Pas će prošetati po svakom vremenu
• Ona nikad ne kritizira vašu odjeću za vježbanje.
• Pas nikada ne kasni u šetnju.
• Pas uvijek ima energije na izmaku. Šetnja sa psom obično znači da ćete hodati brže.

Saznanje da imam tako sjajnog suputnika daje mi veliku motivaciju da ne propustim nijedan dan.

Veoma sam sretan što imam mnogo opcija za jutarnju šetnju. Živimo vrlo blizu lokalnog amfiteatra koji je tijekom tjedna prilično pust.

Ima puno staza posvuda oko ovog područja i to je unutar kratke pješačke udaljenosti.

Jedna od najboljih stvari u vezi s tim, barem za mene, je da ovdje ne moram vezati svog psa. Ovo privlačimeni jer... kako da se izrazim? Ashleigh je gnjavaža na uzici .

Osim ako može hodati nekoliko koraka ispred mene, nije sretna. Gledao sam gotovo svaku epizodu Šaptača psima i pokušao sam provesti u praksi sve što Cesar predloži.

Ona je izgubljen slučaj. A s 11 godina, mislim da ni Cesar ne bi mogao naučiti ovog starog psa novim trikovima. Amfiteatar vodi do lokalnog parka za softball. Također napušteno tijekom dana u tjednu.

Opet. Bez uzice. Nosim ga sa sobom, naravno, kao i kliker za pse. S vremena na vrijeme je vežem za "vježbu".

Što se tiče klikera, dajem sve od sebe da je natjeram da hoda kuda ja želim (pored mene, a ne ispred mene.)

Ashleighina ideja da se povinuje klikeru je da uspori, vrati se i hoda točno ispred mene. Samo malo sporije od mog hoda. Uzdah... Jedan od najljepših dijelova šetnje igralištem za softball je potok koji vijuga kroz njega. Prekrasan slikoviti potok, poznatiji kao "o, bogme, danas ću plivati."

Izlazi kliker. Bilješka za sebe. "Sljedeći put ponesite ručnik." Kažu da bi psi trebali imati priliku njušiti i obavljati nuždu dok hodate. Srećom, igralište za softball je dobro pripremljeno za ovo.

Samo ponesem vrećice za čišćenje pasa i odložim ih u velike kante za smeće. Ovo mjesto na šetalištumiljenik je Ashleigh.

Usječen je kroz šumu, tik uz igralište za mekane lopte i ima puno sjajnih mirisa. Kako su tjedni odmicali, a moji su se kukovi sve više navikavali na hodanje, odlučio sam da je vrijeme da moji kukovi isprobaju moju omiljenu stazu u Lake Benson Parku. To znači nekoliko stvari:

• Ashleigh mora hodati na čelu. ("Misliš da sada mogu lijepo hodati uz tebe, ali mislim da ću danas biti alfa." )
• Bit će puno drugih pasa. ("Oh bravo...drugi psi. Danas stvarno mogu vježbati povlačenje za uzicu.")
• Park je udaljen 15 minuta vožnje automobilom pa to znači da ne možemo samo prošetati tamo. ("OMG...vožnja, vožnja, vožnja. Jedva čekam da stignem u park gdje stvarno mogu navući olovu jer sam danas tako uzbuđen.")
• Shvatili ste...ali zato se isplati povući uzicu, čuvati alfu, uzbuđena šetnja psa se isplati.

Ulazimo u auto i odlazimo do jezera Benson. Ovdje izgleda gotovo tužno. To je zato što sam je natjerao da sjedne dok sam pokušavao snimiti milijun slika prije nego što sam našao dobru. Ne dopustite da vas njezino ponašanje zavara.

Uzbuđena je što ide i promatra taj povodac s mišlju "samo čekaj".

Park Lake Benson ima najčudesniju stazu za šetnju. Proteže se od asfaltirane pješačke staze oko velikog otvorenog područja, do šumske staze i staze koja vodi dolje dojezero.

Postoje mostovi, puno mjesta za sjedenje, što veseli moje bokove, i najslikovitiji zamislivi pogledi. To mi je daleko najdraže mjesto za šetnju, vukući alfa psa na povocu ili ne. Sljedećih sat vremena proveli smo hodajući stazama, njušeći mirise, sklapajući prijateljstva s psićima i uživajući u pogledu. Mislim da sam danas stvarno izmorio svog psa.

Kad smo stigli do vrha dugog šumovitog brežuljka, čeznutljivo sam razmišljao kako bi bilo dobro sjediti na sjedalu i gledati u jezero. Nisam ni znao da Ashleigh također voli to mjesto i da se prva zaljubila u njega!

Nije ostalo puno mjesta za moje jadne bokove, zar ne?

Nakon što smo se neko vrijeme svađali oko sjedala i (i ja) napokon dobio priliku odmoriti se, nastavili smo dio šetnje šumskom stazom koja vodi do područja jezera. Ovdje su dva mjesta. Oboje smo dobili priliku sjesti!

Proveli smo sjajan dan. Prilično sam siguran da se Ashleigh sjeća parka otkad smo njime šetali prije.

Činilo se da zna gdje su najbolji dijelovi i krenula je mojim omiljenim stazama kao da nismo propustili nekoliko godina hodanja ovuda. Sada, ako je samo uspijem natjerati da zaboravi kako povući kabel, bit ćemo spremni!

I nisam sasvim siguran kako ću se ikada više provozati automobilom bez svog prijatelja...čini se da joj se jako sviđa njezin novi dom.