Სარჩევი
თუ ეძებთ სახალისო გზას თქვენს ცხოვრებაში ფიტნესის ჩასართავად, სცადეთ თქვენი ძაღლის გასეირნება . ახლახან განვავითარე ახალი დამოკიდებულება ჩემს ჯანმრთელობასა და ფიტნესთან დაკავშირებით და შურისძიებით მივიღე ეს.
ვაღიარებ. წლებია თავს ვიკავებდი ყოველდღიური ვარჯიშის შესახებ.
მარჯვენა მუხლის და ორივე თეძოს ართრიტი მაქვს და ის საბაბად გამოვიყენე, რომ შემეჩერებინა ჩემი ძაღლის სიარული.
თუმცა, მე აღმოვაჩინე რამდენიმე რამ, რაც ამარტივებს პროცესს და მაძლევს საშუალებას მივიღო ის ვარჯიში, რომელიც ჩემს დღეში მჭირდება.
ძაღლის გასეირნება შესანიშნავი გზაა თქვენი ყოველდღიური ვარჯიშის მოტივაციის შესანარჩუნებლად.
პირველ რიგში რთული იყო. ყოველი ნაბიჯი მტკიოდა და მე მომიწია ბევრი ჯდომა იმაზე, რასაც სკამად გავაკეთებდი.
Იხილეთ ასევე: გრეიფრუტის Cranberry Sea Breeze კოქტეილი - კოქტეილები არაყითკლდეები, სახანძრო ჰიდრანტები, მეზობლის კედლები... ყველაფერი, რაც გარკვეულ სტრესს მოხსნიდა ჩემს თეძოზე, დამეხმარა.
თავიდან ძლივს მოვახერხე ბლოკის გარშემო. მაგრამ ნელ-ნელა ვძლიერდებოდი და ართრიტის ტკივილები მემსუბუქებოდა ყოველი გასული დღე.
ერთ-ერთი გზა, რითაც შევინარჩუნე მოტივაცია იყო სიარული ჩემს ძაღლთან, ეშლისთან - 11 წლის გერმანული ნაგაზი ართრიტის შეხებით და ჯანსაღი დოზით „ალფა“. როგორც….” OMG შეგვიძლია დღეს ვიაროთ?
გთხოვთ, თქვით დიახ. მე მზად ვარ, როცა შენ იქნები. დროა, დროა,” რაღაცნაირად აღელვებული. 
ადამიანისგან განსხვავებითფეხით მოსიარულე მეგობარი, რომელიც გააუქმებს შეხვედრის გამო, ეშლი ყოველთვის მზადაა წასასვლელად. ის სადმე დადის.
- ბლოკის გარშემო? √
- ქვემოთ კუთხეში და უკან? √
- ტყის გავლით რბილი ბურთის მოედანზე? √√
- ჩაჯექით მანქანაში ადგილობრივ საფეხმავლო ბილიკამდე გასასეირნებლად? √√√
რატომ იარო ძაღლებთან ერთად?
- ისინი არასდროს ამართლებენ სიარულის არარსებობას
- ძაღლებმა, როგორც ჩანს, ინსტიქტურად იციან, რომ ვარჯიში მათთვის კარგია და მათთან ერთად სიარული სასიამოვნო გამოცდილებაა თქვენთვის და თქვენი საყვარელი ცხოველისთვის. თქვენი ორივე წონა შემოწმებულია.
- წვიმა? ვის აინტერესებს? ძაღლი დადის ნებისმიერ ამინდში
- ის არასოდეს აკრიტიკებს შენს სავარჯიშო ტანსაცმელს.
- ძაღლი არასდროს აგვიანებს სასეირნოდ.
- ძაღლს ყოველთვის აქვს ენერგია. ძაღლთან ერთად სიარული ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ თქვენ უფრო სწრაფად ივლით.
იმის ცოდნა, რომ მყავს ასეთი შესანიშნავი კომპანიონი, მაძლევს უამრავ მოტივაციას, რომ დავრწმუნდე, რომ არც ერთი დღე არ გამოვტო. ჩვენ ძალიან ახლოს ვცხოვრობთ ადგილობრივ ამფითეატრთან, რომელიც საკმაოდ მიტოვებულია მთელი კვირის განმავლობაში.
ბევრი ბილიკია ამ ტერიტორიის ირგვლივ და ის ფეხით სავალ მანძილზეა.
ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, ყოველ შემთხვევაში ჩემთვის, არის ის, რომ მე არ მიწევს ძაღლის აქ გაყვანა. ეს მიმართავსჩემთვის იმიტომ, რომ... როგორ დავაყენო? აშლი ტკივილს აწუხებს დუნდულოში .
Იხილეთ ასევე: Funfetti Peppermint შოკოლადის ტრიუფელი - ახალი საშობაო ტკბილი კერძითუ არ შეუძლია ჩემს წინ რამდენიმე ნაბიჯის გავლა, ის ბედნიერი არ არის. მე ვუყურე Dog Whisperer-ის თითქმის ყველა ეპიზოდს და ვცდილობდი გამომეყენებინა ყველაფერი, რასაც სეზარი გვთავაზობს.
ის დაკარგული საქმეა. და 11 წლის ასაკში, არა მგონია, სეზარმაც კი შეძლოს ამ ბებერ ძაღლს ახალი ხრიკების სწავლება. 
ამფითეატრი მიდის ადგილობრივ სოფტბოლის პარკში. ასევე მიტოვებული კვირის დღეებში.
ისევ. არავითარი ლაგამი. თან მომაქვს, რა თქმა უნდა, ძაღლის კლიკერიც. მე მას დროდადრო „ვარჯიშისთვის“ ვაყენებ.
რაც შეეხება დაწკაპუნებას, მე მაქსიმალურად ვცდილობ, მან იაროს იქ, სადაც მე მინდა (ჩემს გვერდით და არა ჩემზე წინ.)
აშლიის იდეა, რომ დაემორჩილოს კლიკერს, არის შეანელოს, დაბრუნდეს და ჩემს წინ გაიაროს. უბრალოდ ცოტა ნელი ვიდრე ჩემი სიარული. კვნესა…. 
სოფთბოლის მოედანზე გასეირნების ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი ნაწილი არის ნაკადი, რომელიც გველები გადის მასში. მშვენიერი სცენური ნაკადი, უფრო ცნობილი, როგორც "ო, კარგი, დღეს ცურვა შემიძლია."
გამოდის კლიკერი. შენიშვნა საკუთარი თავისთვის. „შემდეგ ჯერზე მოიტანეთ პირსახოცი“. 
ისინი ამბობენ, რომ ძაღლებს უნდა ჰქონდეთ საშუალება, რომ იფეთქონ და თავი დააღწიონ სიარულის დროს. საბედნიეროდ, სოფთბოლის მოედანი კარგად არის მოწყობილი ამისთვის.
მხოლოდ ძაღლების დასუფთავების ჩანთები მომაქვს და ვყრი უამრავ ნაგვის ურნაში. ეს ადგილი სასეირნოდეშლიის ფავორიტია.
ეს არის ტყეში ნაკვეთი, რბილი ბურთის მოედნის გვერდით და აქვს უამრავი შესანიშნავი სუნი. 
როგორც კვირები გადიოდა და ჩემი თეძოები უფრო და უფრო ეჩვევა სიარულს, გადავწყვიტე, რომ დრო იყო ჩემი თეძოები გამომეცადა ჩემი საყვარელი ბილიკი ბენსონის ტბის პარკში. ეს რამდენიმე რამეს ნიშნავს:
- აშლიმ უნდა გაიაროს ტყვიაზე. („შენ გგონია, რომ ახლა კარგად შემიძლია შენს გვერდით სიარული, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ დღეს ალფა ვიქნები.“ )
- იყოლება ბევრი სხვა ძაღლი. ("ოჰ კარგი...სხვა ძაღლები. დღეს ნამდვილად შემიძლია ვივარჯიშო ტყვიის აწევაში.")
- პარკს მანქანით 15 წუთის სავალზე აქვს, ასე რომ, ჩვენ არ შეგვიძლია იქ სიარული. (“OMG…a ride, a ride, a ride. მე ვერ ვიტან პარკში მისვლას, სადაც მე ნამდვილად შემიძლია ტყვიის აწევა, რადგან დღეს ძალიან აღფრთოვანებული ვარ.”)
- თქვენ გესმით…მაგრამ სწორედ ამიტომ ღირს ჯამბის გამოძვრა, ალფა მოვლა, ძაღლის აღელვებული გასეირნება ღირს. ის აქ თითქმის სევდიანად გამოიყურება. ეს იმიტომ, რომ მე მას დავჯექი, სანამ ვცდილობდი კაზილიონი სურათების გადაღებას, სანამ კარგს ვიპოვიდი. არ მისცეთ უფლება მისმა საქციელმა მოგატყუოთ.
ის აღფრთოვანებულია, რომ წავა და აკვირდება ამ ლაგამს ფიქრით „შენ დაელოდე“.
ბენსონის ტბის პარკს აქვს ყველაზე ზღაპრული სასეირნო ბილიკი. იგი მერყეობს მოკირწყლული სასეირნო ბილიკიდან დიდი ღია ტერიტორიის გარშემო, ტყის ბილიკამდე და ბილიკამდე, რომელიც მიდის ქვემოთტბა. აქ არის ხიდები, უამრავი ადგილი დასაჯდომად, რაც ჩემს თეძოებს ახარებს და ყველაზე თვალწარმტაცი ხედები წარმოუდგენელია. ეს, შორს, ჩემი საყვარელი ადგილია სასეირნოდ, ალფა ძაღლს ტყვიაზე აზიდავს თუ არა.
შემდეგი საათი გავატარეთ ბილიკებზე სეირნობაში, სურნელების ყნოსვით, ძაღლების მეგობრების დანახვით და ხედით ვტკბებით. ვფიქრობ, დღეს მართლა ჩავიცვა ჩემი ძაღლი. როდესაც გრძელი ტყიანი გორაკის მწვერვალზე ავედით, დიდი ხნის განმავლობაში ვფიქრობდი, რა კარგი იქნებოდა სავარძელზე ჯდომა, რომელიც ტბისკენ იყურებოდა. ვერც კი ვიცოდი, რომ ეშლისაც უყვარს ეს ადგილი და მას პირველი წვდომა მოჰყვა!
ჩემი ღარიბი თეძოებისთვის ბევრი ადგილი არ დარჩა?
მას შემდეგ, რაც ცოტა ხნით ვიჩხუბეთ სავარძელზე და ბოლოს დასვენების საშუალებაც მომეცა, გავაგრძელეთ ტბის ტყის ბილიკის ნაწილი, რომელიც მიდის ტბისკენ. აქ არის ორი ადგილი. ორივეს გვქონდა დაჯდომის საშუალება! 
ძალიან კარგი დღე გვქონდა. დარწმუნებული ვარ, ეშლის ახსოვს პარკი იმ დროიდან, როდესაც ჩვენ მას ვისეირნეთ. თითქოს მან იცოდა, სად იყო საუკეთესო ნაწილები და გაიარა ჩემი საყვარელი ბილიკებით, თითქოს ჩვენ არ გამოგვრჩენია რამდენიმე წელი აქ სიარული. ახლა, თუ მე შემიძლია უბრალოდ დავავიწყო, თუ როგორ უნდა აიყვანოს ტყვია, ჩვენ ყველაფერი მზად ვართ!
და არ ვარ დარწმუნებული, როგორ გავივლი კიდევ ერთხელ მანქანით ჩემი მეგობრის გარეშე… როგორც ჩანს, მას ძალიან მოსწონს მისი ახალი სახლი.
