Motivation für Bewegung: Gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren

Wenn Sie auf der Suche nach einer unterhaltsamen Möglichkeit sind, Fitness in Ihr Leben zu integrieren, versuchen Sie Spaziergänge mit dem Hund Ich habe vor kurzem eine neue Einstellung zu meiner Gesundheit und Fitness entwickelt und habe sie mit Nachdruck verfolgt.

Ich gebe es zu: Ich habe es jahrelang versäumt, mich täglich zu bewegen.

Ich habe Arthrose im rechten Knie und in beiden Hüften, und ich habe das als Ausrede benutzt, um nicht mehr mit meinem Hund spazieren zu gehen.

Ich habe jedoch einige Dinge entdeckt, die den Prozess erleichtern und es mir ermöglichen, die nötige Bewegung in meinen Tag zu integrieren.

Ein Spaziergang mit dem Hund ist eine gute Möglichkeit, die Motivation für die tägliche Bewegung aufrechtzuerhalten.

Am Anfang war es schwer, in Gang zu kommen. Jeder Schritt tat weh, und ich musste viel sitzen, egal was als Sitz diente.

Felsen, Hydranten, Nachbars Mauern... alles, was meine Hüften etwas entlastete, half.

Am Anfang konnte ich kaum um den Block gehen, aber nach und nach wurde ich stärker und die Schmerzen durch die Arthritis ließen mit jedem Tag nach.

Eine der Möglichkeiten, meine Motivation aufrechtzuerhalten, war das Spazierengehen mit meinem Hund Ashleigh - einem 11 Jahre alten deutschen Schäferhund mit einem Hauch von Arthritis und einer gesunden Dosis "Alpha".

Als sie herausfand, dass wir wieder laufen würden, war sie ganz aufgeregt. .... "OMG, können wir heute laufen?

Bitte sag ja. Ich bin bereit, wenn du es bist. Es ist Zeit, es ist Zeit", so eine Art von Aufregung. Anders als ein menschlicher Spaziergangskumpel, der absagt, weil ein Termin dazwischen gekommen ist, ist Ashleigh immer da und bereit, überall hin zu gehen.

• Um den Block? √
• Bis zur Ecke und zurück? √
• Durch den Wald zum Softballfeld? √√
• Ins Auto steigen und zum örtlichen Wanderweg fahren? √√√

Warum mit Hunden spazieren gehen?

• Sie erfinden nie Ausreden, um nicht zu gehen
• Hunde scheinen instinktiv zu wissen, dass Bewegung gut für sie ist, und ein Spaziergang mit ihnen ist ein verbindendes Erlebnis für Sie und Ihr Tier.
• Hunde werden genauso übergewichtig wie Menschen, und wenn Sie sie auf Ihren täglichen Spaziergang mitnehmen, halten Sie beide ihr Gewicht unter Kontrolle.
• Regen? Wen kümmert's? Ein Hund läuft bei jedem Wetter.
• Sie kritisiert nie Ihre Trainingskleidung.
• Ein Hund kommt nie zu spät zum Spaziergang.
• Hunde haben immer Energie, und wenn man mit ihnen spazieren geht, geht man in der Regel auch schneller.

Zu wissen, dass ich einen so tollen Begleiter habe, motiviert mich sehr, keinen Tag auszulassen.

Ich habe das Glück, dass ich viele Möglichkeiten für meinen Morgenspaziergang habe. Wir wohnen ganz in der Nähe eines örtlichen Amphitheaters, das unter der Woche fast menschenleer ist.

Es gibt viele Wanderwege rund um dieses Gebiet, und es ist nur wenige Gehminuten entfernt.

Eines der besten Dinge daran, zumindest für mich, ist, dass ich meinen Hund hier nicht anleinen muss. Das gefällt mir, weil... wie soll ich es sagen? Ashleigh ist eine Nervensäge an der Leine .

Wenn sie nicht mehrere Schritte vor mir laufen kann, ist sie nicht glücklich. Ich habe so ziemlich jede Folge des Hundeflüsterers gesehen und versucht, alles umzusetzen, was Cesar vorschlägt.

Sie ist ein hoffnungsloser Fall, und mit 11 Jahren kann nicht einmal Cesar diesem alten Hund neue Tricks beibringen. Das Amphitheater führt zu einem örtlichen Softball-Park, der auch an Wochentagen verlassen ist.

Nochmals: keine Leine. Ich habe sie natürlich dabei, ebenso wie einen Hundeklicker. Ich leine sie von Zeit zu Zeit zum "Üben" an.

Was den Clicker angeht, so versuche ich mein Bestes, um sie dazu zu bringen, dort zu laufen, wo ich sie haben will (an meiner Seite und nicht vor mir).

Ashleighs Vorstellung davon, dem Klicker zu gehorchen, besteht darin, langsamer zu werden, zurückzukommen und direkt vor mir zu laufen, nur ein bisschen langsamer als mein Gang. seufz.... Einer der schönsten Teile des Softballplatzes ist der Bach, der sich durch ihn hindurchschlängelt, ein wunderschöner, landschaftlich reizvoller Bach, besser bekannt als "Oh, wie schön, ich darf heute schwimmen".

Der Klicker kommt heraus. Notiz an mich selbst: "Nächstes Mal ein Handtuch mitbringen." Man sagt, dass Hunde beim Spazierengehen die Möglichkeit haben sollten, zu schnüffeln und sich zu erleichtern. Zum Glück ist das Softballfeld gut dafür eingerichtet.

Ich bringe einfach Hundekotbeutel mit und entsorge sie in den zahlreichen Mülleimern. Diese Stelle auf dem Spaziergang ist Ashleighs Lieblingsplatz.

Es ist ein Weg durch den Wald, direkt neben dem Softballplatz und hat viele tolle Gerüche. Im Laufe der Wochen und nachdem sich meine Hüften mehr und mehr an das Laufen gewöhnt hatten, beschloss ich, dass es an der Zeit war, meine Hüften auf meinem Lieblingsweg im Lake Benson Park auszuprobieren. Das bedeutet mehrere Dinge:

• Ashleigh muss an der Leine laufen ("Du denkst, ich kann jetzt brav neben dir herlaufen, aber ich glaube, ich werde heute lieber Alpha sein.")
• Es wird viele andere Hunde geben ("Oh, toll... andere Hunde. Heute kann ich richtig üben, an der Leine zu ziehen.")
• Der Park ist 15 Minuten mit dem Auto entfernt, also können wir nicht einfach dorthin laufen ("OMG... eine Fahrt, eine Fahrt, eine Fahrt. Ich kann es kaum erwarten, in den Park zu kommen, wo ich wirklich an der Leine ziehen kann, weil ich heute so aufgeregt bin.")
• Sie verstehen schon... aber deshalb lohnt sich ein leinengezogener, alphatierhafter, aufgeregter Hundespaziergang.

Wir steigen ins Auto und machen uns auf den Weg zum Lake Benson. Hier sieht sie fast traurig aus. Das liegt daran, dass ich sie habe sitzen lassen, während ich versucht habe, eine Trillion Fotos zu machen, bevor ich ein gutes gefunden habe. Lasst euch von ihrem Verhalten nicht täuschen.

Sie ist ganz aufgeregt und beäugt die Leine mit einem "Warte nur ab"-Gedanken.

Der Lake Benson Park verfügt über einen fantastischen Wanderweg, der von einem gepflasterten Wanderweg um eine große Freifläche herum über einen Waldweg bis hin zu einem Weg, der zum See hinunterführt, reicht.

Es gibt Brücken, viele Sitzgelegenheiten, was meine Hüften glücklich macht, und die schönsten Aussichten, die man sich vorstellen kann. Es ist bei weitem mein Lieblingsort zum Spazierengehen, mit oder ohne Alphahund an der Leine. Wir verbrachten die nächste Stunde damit, auf den Pfaden zu wandern, die Gerüche zu erschnüffeln, Hundefreunde zu finden und die Aussicht zu genießen. Ich glaube, ich habe meinen Hund heute wirklich erschöpft.

Als wir an der Spitze eines langen bewaldeten Hügels ankamen, dachte ich sehnsüchtig daran, wie gut es sich anfühlen würde, auf dem Sitz zu sitzen und über den See zu blicken. Ich wusste nicht, dass Ashleigh diesen Platz ebenfalls liebt, und sie bekam den ersten Platz!

Da bleibt nicht mehr viel Platz für meine armen Hüften, oder?

Nachdem wir uns eine Weile um den Sitzplatz gestritten hatten und ich mich endlich ausruhen konnte, setzten wir den Waldweg fort, der zum See führt. Hier gibt es zwei Sitzplätze, und wir durften beide sitzen!

Ich bin mir ziemlich sicher, dass Ashleigh sich noch an den Park erinnert, als wir früher dort spazieren gegangen sind.

Sie schien zu wissen, wo die besten Stellen waren, und nahm meine Lieblingswege, als hätten wir hier nicht ein paar Jahre lang gewandert. Wenn ich sie jetzt nur noch dazu bringen könnte, das Ziehen an der Leine zu vergessen, dann wäre alles gut!

Und ich bin mir nicht ganz sicher, wie ich jemals wieder eine Autofahrt ohne meinen Kumpel machen soll...sie scheint ihr neues Zuhause wirklich zu mögen.