Necesitas motivación para o exercicio? Proba a pasear ao teu can

Se estás a buscar unha forma divertida de incorporar a forma física á túa vida, proba a pasear ao teu can . Recentemente desenvolvín unha nova actitude cara á miña saúde e estado físico e tomeino con vinganza.

Admítoo. Levo anos sen facer exercicio diario.

Teño artrite no xeonllo dereito e nas dúas cadeiras, e useino como escusa para deixar de pasear ao meu can.

Non obstante, descubrín algunhas cousas que facilitan o proceso e que me permiten facer o exercicio que necesito no meu día.

Pasear ao teu can é unha boa forma de manter a túa motivación para facer o teu exercicio diario.

Foi difícil comezar. Cada paso doía e tiven que sentarme moito no que faría como asento.

Rochas, bocas de incendios, muros de veciños... calquera cousa que me aliviase parte do estrés das miñas cadeiras axudou.

Ao principio, apenas podía dar a volta da mazá. Pero pouco a pouco, fíxome máis forte e a dor da artrite diminuíu cada día que pasaba.

Unha das formas en que mantiven a miña motivación foi camiñando co meu can, Ashleigh, un pastor alemán de 11 anos con un toque de artrite e unha boa dose de "alfa". Como en.... "Hoxe podemos andar?

Por favor, di que si. Estou listo cando esteas ti. É o momento, é o momento", algo emocionado. A diferenza dun humanoAmig@ que cancela porque chegou unha cita, Ashleigh sempre está aí lista para ir. Ela camiñará a calquera parte.

• Ao redor do bloque? √
• Abaixo ata a esquina e volta? √
• Polo bosque ata o campo de softbol? √√
• ¿Súbese ao coche para dar un paseo ata a ruta local? √√√

Por que andar con cans?

• Nunca buscan escusas para non andar
• Os cans parecen saber instintivamente que facer exercicio é bo para eles e que andar con eles é unha experiencia de conexión para ti e a túa mascota. tanto o teu peso en xaque.
• ¿Choiva? A quen lle importa? Un can andará con calquera tempo
• Ela nunca critica a túa roupa de traballo.
• Un can nunca chega tarde ao paseo.
• O can sempre ten enerxía ao alcance. Andar cun can normalmente significa que camiñarás máis rápido.

Saber que teño un compañeiro tan xenial dáme moita motivación para asegurarme de non perder un día.

Teño a gran sorte de ter moitas opcións para a miña camiñada matinal. Vivimos moi preto dun anfiteatro local que está bastante deserto durante a semana.

Hai moitos camiños por toda esta zona e está a pouca distancia a pé.

Unha das mellores cousas, polo menos para min, é que non teño que amarrar o meu can aquí. Isto apelaa min porque... como o digo? Ashleigh é unha dor no traseiro cunha correa .

A menos que poida dar varios pasos diante de min, non está contenta. Vin case todos os episodios de The Dog Whisperer e tentei poñer en práctica todo o que suxire César.

É unha causa perdida. E aos 11 anos, non creo que nin César puidese ensinarlle novos trucos a este vello can. O anfiteatro leva a un parque local de softbol. Tamén deserta durante a semana.

De novo. Sen correa. Traio, por suposto, así como un clicker para cans. De cando en vez lévoa para "practicar".

En canto ao clicker, estou intentando que camiñe onde quero que camiñe (ao meu lado e non diante de min).

A idea de Ashleigh de cumprir co clicker é reducir a velocidade, volver e camiñar xusto diante de min. Só un pouco máis lento que a miña marcha. Suspiro.... Unha das partes máis agradables do paseo polo campo de softbol é un regato que serpentea por el. Un fermoso arroio panorámico, máis coñecido como "Oh goodie, I have to swim today."

Sae o clicker. Nota para si mesmo. "A próxima vez trae unha toalla." Din que os cans deberían ter a oportunidade de cheirar e aliviarse cando camiñas. Afortunadamente, o campo de softbol está ben preparado para iso.

Só traio bolsas para limpar os cans e botalas nos abundantes colectores de lixo. Este lugar no paseoé un dos favoritos de Ashleigh.

É un corte polo bosque, xusto ao lado do campo de pelota suave e ten moitos cheiros xeniais. A medida que avanzaban as semanas e as miñas cadeiras se acostumaban cada vez máis ao paseo, decidín que era hora de que as miñas cadeiras probasen a miña ruta favorita no Lake Benson Park. Isto significa varias cousas:

• Ashleigh ten que andar á cabeza. ("Pensas que podo andar moi ben ao teu lado agora, pero creo que hoxe serei alfa." )
• Haberá moitos outros cans. ("Oh, boas... outros cans. Hoxe podo practicar a tirar da correa.")
• O parque está a 15 minutos en coche, polo que non podemos simplemente andar alí. ("Dios... un paseo, un paseo, un paseo. Non podo esperar para chegar ao parque onde realmente podo tirar o liderado porque hoxe estou tan emocionado").
• Xa entendes a idea... pero por iso paga a pena tirar da correa, coidar alfa, pasear con cans entusiasmados paga a pena.

Imos ao coche Benson. Ela parece case triste aquí. É porque a fixen sentar mentres intentaba sacar un millón de fotos antes de atopar unha boa. Non deixes que o seu comportamento te engane.

Está emocionada de ir mirando esa correa cun pensamento de "só esperas".

O parque Lake Benson ten a ruta de sendeirismo máis fabulosa. Vai desde unha pista pavimentada ao redor dunha gran área aberta ata unha pista de bosque e unha pista que baixa ata olago.

Hai pontes, moitos lugares onde sentar, o que me alegra os cadros e as vistas máis pintorescas que se poidan imaxinar. É, de lonxe, o meu lugar favorito para pasear, tirando o can alfa con chumbo ou non. Pasamos a seguinte hora percorrendo os camiños, cheirando os cheiros, facendo amigos de cachorros e disfrutando da vista. Creo que hoxe me desgastei o meu can.

Cando chegamos ao cumio dun longo outeiro boscoso, estaba pensando ansiosamente no ben que se sentiría sentar no asento mirando ao lago. Non sabía que a Ashleigh tamén lle encanta ese lugar e que ela recibiu as primeiras probas!

Non queda moito espazo para as miñas pobres cadeiras, non?

Despois de pelexamos polo asento durante un tempo, e finalmente tiven a oportunidade de descansar (tamén), continuamos a parte do camiño do bosque do paseo que leva á zona do lago. Aquí hai dous asentos. Os dous tivemos a oportunidade de sentarnos!

Pasamos un día tan xenial. Estou bastante seguro de que Ashleigh lembra o parque de cando o camiñamos antes.

Parecía saber onde estaban as mellores partes e colleu os meus camiños favoritos coma se non perderamos uns anos camiñando por aquí. Agora, se consigo que se esqueza de como tirar unha vantaxe, estaremos listos!

E non sei moi ben como volverei a dar outro paseo en coche sen o meu amigo... parece que lle gusta moito o seu novo fogar.