Si vous avez besoin de vous motiver à faire de l'exercice, promenez votre chien.

Si vous cherchez une façon amusante d'intégrer le fitness dans votre vie, essayez promener son chien J'ai récemment adopté une nouvelle attitude à l'égard de ma santé et de ma forme physique et je m'y suis mise avec ardeur.

Je l'admets, cela fait des années que je ne fais plus d'exercice quotidien.

Je souffre d'arthrite au genou droit et aux deux hanches, et je m'en suis servi comme excuse pour arrêter de promener mon chien.

Cependant, j'ai découvert certaines choses qui facilitent le processus et me permettent de faire l'exercice dont j'ai besoin dans ma journée.

Promener son chien est un excellent moyen de rester motivé pour faire de l'exercice tous les jours.

Au début, j'ai eu du mal à avancer, chaque pas me faisait mal et je devais m'asseoir souvent sur ce qui me servait de siège.

Des pierres, des bouches d'incendie, les murs des voisins... tout ce qui pouvait soulager mes hanches m'aidait.

Au début, je pouvais à peine faire le tour du pâté de maisons, mais petit à petit, j'ai repris des forces et la douleur due à l'arthrite s'est atténuée au fil des jours.

L'un des moyens que j'utilisais pour garder ma motivation était de marcher avec mon chien, Ashleigh - un berger allemand de 11 ans avec un peu d'arthrite et une bonne dose d'"alpha".

Dès qu'elle a compris que nous allions recommencer à marcher, elle s'est enthousiasmée. .... "OMG, on peut marcher aujourd'hui ?

S'il te plaît, dis oui. Je suis prêt quand tu l'es. C'est le moment, c'est le moment", une sorte d'excitation. Contrairement à un compagnon de marche humain qui annule parce qu'il a un rendez-vous, Ashleigh est toujours prête à partir. Elle marchera n'importe où.

• Autour du pâté de maisons ? √
• Jusqu'à l'angle et retour ? √
• A travers les bois jusqu'au terrain de softball ? √√√
• Monter dans la voiture pour aller faire un tour sur le sentier de randonnée local ? √√√

Pourquoi marcher avec des chiens ?

• Ils ne trouvent jamais d'excuses pour ne pas marcher
• Les chiens semblent savoir instinctivement que l'exercice est bon pour eux et les promenades avec eux constituent une expérience enrichissante pour vous et votre animal.
• Les chiens prennent de l'embonpoint tout comme les humains, et le fait de les emmener lors de votre promenade quotidienne vous permet de contrôler votre poids à tous les deux.
• La pluie, on s'en fiche, un chien marche par tous les temps.
• Elle ne critique jamais vos vêtements de sport.
• Un chien n'est jamais en retard pour la promenade.
• Les chiens ont toujours de l'énergie à revendre. Marcher avec un chien signifie généralement que vous marcherez plus vite.

Le fait de savoir que j'ai un compagnon aussi formidable me donne beaucoup de motivation pour m'assurer que je ne manque pas un seul jour.

Nous habitons tout près d'un amphithéâtre local qui est pratiquement désert pendant la semaine.

Il y a de nombreux sentiers tout autour de cette zone et elle est accessible à pied.

L'un des aspects les plus intéressants, du moins pour moi, est que je n'ai pas besoin de tenir mon chien en laisse, ce qui me plaît parce que... comment dire ? Ashleigh est un casse-tête en laisse .

J'ai regardé presque tous les épisodes de l'émission Dog Whisperer et j'ai essayé de mettre en pratique tout ce que Cesar suggère.

C'est une cause perdue et à 11 ans, je ne pense pas que même Cesar puisse lui apprendre de nouveaux tours. L'amphithéâtre mène à un parc de softball local, lui aussi désert en semaine.

Encore une fois, pas de laisse. Je l'emmène avec moi, bien sûr, ainsi qu'un clicker pour chien. Je la mets en laisse de temps en temps pour qu'elle s'entraîne.

En ce qui concerne le clicker, je fais de mon mieux pour qu'elle marche là où je veux qu'elle marche (à mes côtés et non devant moi).

Pour Ashleigh, l'idée de se conformer au clicker est de ralentir, de revenir et de marcher juste devant moi. Juste un peu plus lentement que ma démarche. Sigh.... L'une des parties les plus agréables de la promenade du terrain de softball est le ruisseau qui serpente à travers lui, un beau ruisseau pittoresque, mieux connu sous le nom de "oh goodie, je vais me baigner aujourd'hui".

Note à moi-même : "La prochaine fois, apportez une serviette." On dit que les chiens doivent avoir l'occasion de renifler et de faire leurs besoins lors des promenades. Heureusement, le terrain de softball est bien aménagé à cet effet.

Je me contente d'apporter des sacs de nettoyage pour chiens et de les jeter dans les nombreuses poubelles. Cet endroit de la promenade est l'un des préférés d'Ashleigh.

Il s'agit d'un passage à travers les bois, juste à côté du terrain de balle molle, et il y a beaucoup de bonnes odeurs. Au fil des semaines, mes hanches s'étant de plus en plus habituées à la marche, j'ai décidé qu'il était temps pour mes hanches d'essayer mon sentier préféré au parc du lac Benson. Cela signifie plusieurs choses :

• Ashleigh doit marcher en laisse ("Tu penses que je peux marcher gentiment à tes côtés maintenant, mais je pense que je serai plutôt en alpha aujourd'hui").
• Il y aura beaucoup d'autres chiens ("Oh goodie... d'autres chiens. Je peux vraiment m'entraîner à tirer sur la laisse aujourd'hui").
• Le parc se trouve à 15 minutes en voiture, ce qui signifie que nous ne pouvons pas nous y rendre à pied ("OMG... un tour, un tour, un tour... J'ai hâte d'arriver au parc où je pourrai vraiment tirer sur la laisse parce que je suis tellement excité aujourd'hui").
• Vous voyez l'idée... mais c'est la raison pour laquelle cela vaut la peine de tirer sur la laisse, de s'occuper de l'alpha et de promener un chien excité.

Nous montons dans la voiture et partons pour le lac Benson. Elle a l'air presque triste ici. C'est parce que je l'ai fait s'asseoir pendant que j'essayais de prendre un million de photos avant d'en trouver une bonne. Ne vous laissez pas tromper par son comportement.

Elle est impatiente d'y aller et regarde la laisse en pensant "tu n'as qu'à attendre".

Le parc du lac Benson possède le plus fabuleux sentier de promenade, qui va d'un sentier pavé autour d'un grand espace ouvert à un sentier forestier et à un sentier qui descend jusqu'au lac.

Il y a des ponts, beaucoup d'endroits pour s'asseoir, ce qui rend mes hanches heureuses, et les vues les plus pittoresques imaginables. C'est, de loin, mon endroit préféré pour me promener, en tirant le chien alpha en laisse ou non. Nous avons passé l'heure suivante à parcourir les sentiers, à renifler les odeurs, à nous faire des amis canins et à admirer la vue. Je crois que j'ai vraiment épuisé mon chien aujourd'hui.

Lorsque nous sommes arrivés au sommet d'une longue colline boisée, j'ai pensé avec nostalgie au plaisir de m'asseoir sur le siège avec vue sur le lac. J'étais loin de me douter qu'Ashleigh aimait aussi cet endroit et qu'elle était la première à l'utiliser !

Il ne reste plus beaucoup de place pour mes pauvres hanches, n'est-ce pas ?

Après nous être disputé le siège pendant un moment, et après que j'ai eu l'occasion de me reposer (moi aussi), nous avons continué la partie du sentier forestier qui mène à la zone du lac. Il y a deux sièges ici. Nous avons tous les deux eu l'occasion de nous asseoir !

Je suis presque sûre qu'Ashleigh se souvient du parc quand nous l'avons parcouru auparavant.

Elle semblait savoir où se trouvaient les meilleurs endroits et a emprunté mes sentiers préférés comme si nous n'avions pas manqué quelques années de marche ici. Maintenant, si je peux juste lui faire oublier comment tirer sur une laisse, nous serons prêts !

Et je ne sais pas comment je pourrai à nouveau faire un trajet en voiture sans ma copine... elle semble vraiment aimer sa nouvelle maison.