Keni nevojë për motivim për ushtrime? Provoni të ecni me qenin tuaj

Nëse po kërkoni një mënyrë argëtuese për të përfshirë fitnesin në jetën tuaj, provoni të ecni me qenin tuaj . Kohët e fundit kam zhvilluar një qëndrim të ri për shëndetin dhe gjendjen time fizike dhe e kam marrë atë me një hakmarrje.

E pranoj. Unë kam qenë i dobët për vite me rradhë në marrjen e disa ushtrimeve të përditshme.

Unë kam artrit në gjurin tim të djathtë dhe në të dy ijet, dhe e përdora atë si një justifikim për të ndaluar shëtitjen e qenit tim.

Megjithatë, kam zbuluar disa gjëra që e bëjnë procesin më të lehtë dhe më mundësojnë të bëj ushtrimet që më nevojiten në ditët e mia.

Shëtitja e qenit tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur motivimin tuaj për të vazhduar ushtrimet tuaja të përditshme.

Ishte e vështirë të vazhdoni në fillim. Çdo hap më dhimbte dhe më duhej të ulesha shumë në çdo gjë që do të bëja si ndenjëse.

Shkëmbinjtë, hidrantët e zjarrit, muret e fqinjëve… çdo gjë që do të largonte një pjesë të stresit nga ijet e mia më ndihmoi.

Në fillim mezi ia dola rreth bllokut. Por pak nga pak, bëhesha më i fortë dhe dhimbja nga artriti lehtësohej çdo ditë që kalonte.

Një nga mënyrat se si e mbajta motivimin tim ishte të ecja me qenin tim, Ashleigh - një bari gjerman 11-vjeçar me një prekje të artritit dhe një dozë të shëndetshme "alfa".

Sapo ajo kuptoi se do të ecte sërish, ajo e kuptoi se do të ishim përsëri. Ashtu si në ….”OMG a mund të ecim sot?

Ju lutemi thoni po. Unë jam gati kur të jeni. Është koha, është koha,” disi i emocionuar. Ndryshe nga njeriuShoku në këmbë që anulon sepse erdhi një takim, Ashleigh është gjithmonë aty gati për të shkuar. Ajo do të ecë kudo.

• Rreth bllokut? √
• Poshtë në cep dhe mbrapa? √
• Nëpër pyll në fushën e softballit? √√
• Hipni në makinë për një udhëtim në shtegun lokal të ecjes? √√√

Pse ecni me qentë?

• Ata kurrë nuk justifikohen për të mos ecur
• Qentë duket se instinktivisht e dinë se ushtrimet janë të mira për ta dhe ecja me ta është një përvojë lidhëse për ju dhe kafshën tuaj të përditshme. Pesha juaj të dyve është në kontroll.
• Bie shi? Kujt i intereson? Një qen do të ecë në çdo mot
• Ajo nuk i kritikon kurrë rrobat tuaja të stërvitjes.
• Një qen nuk vonohet kurrë për shëtitje.
• Qeni gjithmonë ka energji në trokitje. Të ecësh me një qen zakonisht do të thotë që do të ecësh më shpejt.

Të dish që kam një shoqërues kaq të mrekullueshëm më jep shumë motivim për t'u siguruar që të mos humbas asnjë ditë.

Jam shumë me fat që kam shumë mundësi për shëtitjen time në mëngjes. Ne jetojmë shumë afër një amfiteatri lokal që është goxha i shkretë gjatë javës.

Ka shumë shtigje përreth kësaj zone dhe është në një distancë të shkurtër në këmbë.

Një nga gjërat më të mira në lidhje me të, të paktën për mua, është se nuk më duhet ta lidh qenin tim këtu. Kjo apelonpër mua sepse… si ta them? Ashleigh është një dhimbje në prapanicë në zinxhir .

Nëse ajo nuk mund të ecë disa hapa para meje, ajo nuk është e lumtur. Kam parë pothuajse çdo episod të "Pëshpëritës së qenve" dhe jam përpjekur të vë në praktikë gjithçka që sugjeron Cesar.

Ajo është një kauzë e humbur. Dhe në moshën 11-vjeçare, nuk mendoj se as Cezari mund t'i mësojë truke të reja këtij qeni të vjetër. Amfiteatri të çon në një park lokal softball. Gjithashtu i shkretë gjatë ditëve të javës.

Përsëri. Pa zinxhir. Unë e sjell me vete, sigurisht, si dhe një klikues qeni. Unë e lidh atë për "praktikë" herë pas here.

Sa i përket klikuesit, po përpiqem me maksimumin që ta bëj atë të ecë atje ku dua që të ecë (në krahun tim dhe jo përpara meje.)

Ideja e Ashleigh për të respektuar klikuesin është të ngadalësojë shpejtësinë, të kthehet dhe të ecë pikërisht para meje. Vetëm pak më ngadalë se ecja ime. Psherëtimë…. Një nga pjesët më të bukura të ecjes në fushën e softballit është një përrua që kalon nëpër të. Një rrjedhë e bukur piktoreske, e njohur më mirë si "oh mir, unë mund të notoj sot."

Del klikuesi. Shenim per veten. "Herën tjetër sillni një peshqir." Ata thonë se qentë duhet të kenë mundësinë të nuhasin dhe të qetësohen kur ecni. Për fat të mirë, fusha e softballit është e rregulluar mirë për këtë.

Unë sjell vetëm thasë për pastrimin e qenve dhe i hedh ato në koshët e shumtë të plehrave. Ky vend në shëtitjeështë i preferuari i Ashleigh.

Është një prerje nëpër pyll, pranë fushës së butë të topit dhe ka shumë erëra të mrekullueshme. Me kalimin e javëve dhe ijet e mia mësoheshin gjithnjë e më shumë me ecjen, vendosa se ishte koha që ijet e mia të provoja shtegun tim të preferuar në Parkun e Liqenit Benson. Kjo do të thotë disa gjëra:

• Ashleigh duhet të ecë në krye. ("Ti mendon se mund të eci bukur pranë teje tani, por unë mendoj se do të jem alfa sot." )
• Do të ketë shumë qen të tjerë. ("Oh mir...qentë e tjerë. Unë mund të praktikoj vërtet tërheqjen e plumbit sot.")
• Parku është 15 minuta larg me makinë, kështu që do të thotë që nuk mund të ecim thjesht atje. (“OMG…një udhëtim, një udhëtim, një udhëtim. Mezi pres të shkoj në park ku mund të tërhiqem vërtet, sepse jam shumë i emocionuar sot.”)
• Ju e kuptoni idenë…por kjo është arsyeja pse ia vlen të tërhiqet një zinxhir, ia vlen të kujdeseni për alfa, të ecni me qenin e ngazëllyer. Ajo duket pothuajse e trishtuar këtu. Kjo ndodh sepse e bëra të ulej ndërsa përpiqesha të bëja një kazillion fotografi përpara se të gjeja një të mirë. Mos lejoni që sjellja e saj t'ju mashtrojë.

  Ajo është e emocionuar të shkojë dhe ta shikojë atë zinxhir me një mendim "ju vetëm prisni".

  Parku i Liqenit Benson ka shtegun më të mrekullueshëm të ecjes. Ai varion nga një shteg ecjeje i shtruar rreth një zone të madhe të hapur, në një shteg pyjor dhe një shteg që të çon poshtë nëliqeni.

  Ka ura, shumë vende për t'u ulur, gjë që më gëzon ijet dhe pamjet më piktoreske të imagjinueshme. Është, larg, vendi im i preferuar për të ecur, duke tërhequr ose jo qenin alfa me plumb. Orën tjetër e kaluam duke ecur nëpër shtigje, duke nuhatur aromat, duke bërë miq me bukë dhe duke shijuar pamjen. Unë mendoj se në fakt e vesha qenin tim sot.

  Kur arritëm në majën e një kodre të gjatë të pyllëzuar, me mall po mendoja se sa mirë do të ishte të ulesha në ndenjësen duke parë nga liqeni. Nuk e dija që edhe Ashleigh-it e pëlqen atë vend dhe ajo u zhyt në të!

  Nuk ka mbetur shumë vend për ijet e mia të gjora, apo jo?

  Pasi u grindëm për ndenjësen për pak kohë dhe më në fund pata një mundësi për të pushuar (edhe), vazhduam pjesën e shtegut pyjor të zonës së liqenit që të çon në liqen. Këtu janë dy vende. Ne të dy patëm një shans për t'u ulur!

  Shiko gjithashtu: Byrek i shijshëm me djathë djathi

  Kemi pasur një ditë kaq të mrekullueshme. Jam shumë e sigurt që Ashleigh e mban mend parkun që kur ecnim më parë.

  Ajo dukej se e dinte ku ishin pjesët më të mira dhe mori shtigjet e mia të preferuara sikur të mos kishim humbur disa vite duke ecur këtu. Tani, nëse mund ta bëj që të harrojë se si të tërheqë një avantazh, do të jemi gati!

  Dhe nuk jam plotësisht i sigurt se si do të bëj një udhëtim tjetër me makinë pa shokun tim… duket se asaj i pëlqen shumë shtëpia e saj e re.