අන්තර්ගත වගුව
ඔබ ඔබේ ජීවිතයට යෝග්‍යතාවය ඇතුළත් කිරීමට විනෝදජනක ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, ඔබේ බල්ලා ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න. මම මෑතකදී මගේ සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ නව ආකල්පයක් ගොඩනඟා ගත් අතර එය පළිගැනීමක් සමඟ ගෙන ගියෙමි.
මම ඒක පිළිගන්නවා. සමහර දෛනික ව්‍යායාමවල යෙදීම ගැන මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ සැහැල්ලුවෙන් සිටිමි.
මගේ දකුණු දණහිසේ සහ උකුල් දෙකෙහිම ආතරයිටිස් ඇති අතර, මම එය මගේ බල්ලා ඇවිදීම නැවැත්වීමට නිදහසට කරුණක් ලෙස භාවිතා කළෙමි.
කෙසේ වෙතත්, ක්‍රියාවලිය පහසු කරවන සහ මගේ දවසට අවශ්‍ය ව්‍යායාම ලබා ගැනීමට මට ඉඩ සලසන සමහර දේවල් මම සොයාගෙන ඇත.
ඔබේ බල්ලා ඇවිදීම ඔබේ දෛනික ව්‍යායාමයේ යෙදීම සඳහා ඔබේ අභිප්‍රේරණය දිගටම පවත්වා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
මුලින්ම යාමට අපහසු විය. සෑම පියවරක්ම රිදවන අතර මට ආසනයක් ලෙස කරන ඕනෑම දෙයක් මත බොහෝ වාඩි වීමට සිදු විය.
පාෂාණ, ගිනි නිවන ද්‍රව්‍ය, අසල්වැසියාගේ බිත්ති... මගේ උකුලේ යම් ආතතියක් ඉවත් කරන ඕනෑම දෙයක් උපකාරී විය.
මට මුලදී එය අවහිර කිරීමට අපහසු විය. නමුත් ටිකෙන් ටික මම ශක්තිමත් වූ අතර දිනෙන් දිනම ආතරයිටිස් වේදනාව අඩු විය.
මගේ අභිප්‍රේරණය ඉහළ නැංවූ එක් ක්‍රමයක් නම් ආතරයිටීස් ස්පර්ෂයක් සහ “ඇල්ෆා” සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාත්‍රාවක් සහිත 11 හැවිරිදි ජර්මානු එඬේරෙක් වන Ashleigh මගේ බල්ලා සමඟ ඇවිදීමයි. …”OMG අපිට අද ඇවිදින්න පුළුවන්ද?
කරුණාකර ඔව් කියන්න. ඔබ සිටින විට මම සූදානම්. එය කාලයයි, කාලයයි,” යම් ආකාරයක උද්යෝගිමත්. 
මිනිසෙකු මෙන් නොවහමුවීමක් පැමිණි නිසා අවලංගු කරන ඇවිදින මිතුරා, Ashleigh සෑම විටම යාමට සූදානම්ව සිටී. ඇය ඕනෑම තැනක ඇවිදියි.
- බ්ලොක් එක අවටද? √
- පහළට කෙළවරට සහ පසුපසටද? √
- වනය හරහා සැහැල්ලු පන්දු පිටියට? √√
- දේශීය ඇවිදීමේ මංපෙතට ගමනක් සඳහා මෝටර් රථයට නගින්නද? √√√
සුනඛයන් සමඟ ඇවිදින්නේ ඇයි?
- ඔවුන් කිසිවිටෙක ඇවිද නොයෑමට නිදහසට කරුණු නොදක්වයි
- ව්‍යායාම තමන්ට හොඳ බව බල්ලන් නිරායාසයෙන්ම දන්නා බව පෙනේ. ඔවුන් සමඟ ඇවිදීම ඔබට සහ ඔබේ සුරතලාට බන්ධන අත්දැකීමක් වේ. දිනපතා ඇවිදීම ඔබගේ බර දෙකම පාලනය කරයි.
- වැස්සද? ගණන් ගන්නේ කව්ද? බල්ලෙක් ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ ඇවිදිනු ඇත
- ඇය කිසිවිටෙක ඔබේ වැඩ කරන ඇඳුම් විවේචනය නොකරයි.
- බල්ලෙක් කිසිවිටෙක ඇවිදීමට ප්‍රමාද නොවේ.
- බල්ලාට සෑම විටම තට්ටු කිරීමේදී ශක්තියක් ඇත. බල්ලෙකු සමඟ ඇවිදීම සාමාන්‍යයෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ වේගයෙන් ඇවිද යන බවයි.
මට මෙතරම් හොඳ සහකාරියක් සිටින බව දැන සිටීම මට දවසක් අතපසු නොකිරීමට වග බලා ගැනීමට මට බොහෝ පෙළඹවීමක් ලබා දෙයි.
මගේ උදෑසන ඇවිදීම සඳහා විකල්ප රාශියක් තිබීම මම ඉතා වාසනාවන්තයි. අපි ජීවත් වන්නේ සතිය තුළ බොහෝ දුරට පාළුවට ගොස් ඇති දේශීය ඇම්ෆිතියටර් එකකට ඉතා ආසන්නව ය.
මෙම ප්‍රදේශය වටා බොහෝ මංපෙත් ඇති අතර එය කෙටි ඇවිදීමේ දුරක් තුළ පිහිටා ඇත.
අඩුම තරමින් මට නම්, එහි ඇති හොඳම දෙය නම්, මගේ බල්ලා මෙහි ලෙහා ගැනීමට මට අවශ්‍ය නොවීමයි. මෙය ආයාචනා කරයිමට මොකද... මම ඒක දාන්නේ කොහොමද? ඇෂ්ලී යනු බට්ටක් මත ඇති වේදනාවකි .
ඇයට මා ඉදිරියෙන් පියවර කිහිපයක් ඇවිදීමට නොහැකි නම්, ඇය සතුටු වන්නේ නැත. මම Dog Whisperer හි සෑම කථාංගයක්ම පාහේ නරඹා ඇති අතර සීසර් යෝජනා කරන සෑම දෙයක්ම ක්‍රියාවට නැංවීමට උත්සාහ කර ඇත.
ඇය අහිමි වූ හේතුවකි. ඒ වගේම වයස අවුරුදු 11 දී, මම හිතන්නේ නැහැ සීසර්ටවත් මේ පරණ බල්ලාට අලුත් උපක්‍රම කියලා දෙන්න පුළුවන් වෙයි කියලා. 
ඇම්ෆිතියටර් එක ප්‍රාදේශීය සැහැල්ලු පන්දු උද්‍යානයකට යනවා. සතියේ දිනවලද පාළුවට ගොස් ඇත.
නැවතත්. ගැටයක් නැත. මම එය රැගෙන එනවා, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙන්ම සුනඛ ක්ලික් කරන්නෙකු. මම ඇයව වරින් වර "පුහුණුවීම්" සඳහා උදුරා දමමි.
ක්ලික් කරන්නා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම ඇයව මට ඇවිදීමට අවශ්‍ය තැනට ඇයව ගමන් කරවීමට උත්සාහ කරමි (මගේ පැත්තෙන් මිස මට ඉදිරියෙන් නොවේ.)
බලන්න: ආහාර කලාව - පළතුරු සහ එළවළු කැටයම් - ආහාර මූර්ති සහ තවත් ක්ලිකර් සමඟ අනුකූල වීම පිළිබඳ Ashleigh ගේ අදහස වන්නේ වේගය අඩු කර ආපසු පැමිණ මා ඉදිරියෙන් ඇවිදීමයි. මගේ ගමනට වඩා ටිකක් හෙමින්. සුසුම්ලන්න…. 
සැහැල්ලු පන්දු පිටියේ ඇවිදීමේ සුන්දරම කොටස්වලින් එකක් නම් එය හරහා සර්පයන් ගලා යන දිය පහරකි. "අනේ ගුඩී, මට අද පීනන්න පුළුවන්" ලෙසින් වඩාත් ප්‍රචලිත මනරම් දර්ශනීය ප්‍රවාහයක්.
ක්ලික් කරන්නා පිටතට පැමිණේ. ස්වයං සටහන්. “ඊළඟ වතාවේ තුවායක් ගේන්න.” 
ඔවුන් පවසන්නේ ඔබ ඇවිදින විට බල්ලන්ට ආඝ්‍රාණය කිරීමට සහ විවේක ගැනීමට අවස්ථාවක් ලැබිය යුතු බවයි. වාසනාවකට මෙන්, සැහැල්ලු පන්දු පිටිය මේ සඳහා හොඳින් සකසා ඇත.
මම බල්ලා පිරිසිදු කරන බෑග් ගෙනැවිත්, ඒවා බහුල කුණු බඳුන්වලට බැහැර කරමි. ඇවිදින විට මෙම ස්ථානයඑය Ashleigh ගේ ප්‍රියතමයකි.
එය මෘදු බෝල පිට්ටනියට යාබදව වනාන්තරය හරහා කපන ලද අතර විශාල සුවඳක් ඇත. 
සති ගෙවී යද්දීත්, මගේ උකුල් වැඩි වැඩියෙන් ඇවිදීමට පුරුදු වූ නිසාත්, ලේක් බෙන්සන් උද්‍යානයේ මගේ ප්‍රියතම මංපෙත අත්හදා බැලීමට මගේ උකුලට කාලය පැමිණ ඇති බව මම තීරණය කළෙමි. මෙයින් අදහස් වන්නේ කරුණු කිහිපයකි:
- Ashleigh නායකත්වය මත ගමන් කළ යුතුය. (“ඔබ සිතන්නේ මට දැන් ඔබේ පැත්තෙන් ලස්සනට ඇවිද යා හැකි බව ය, නමුත් ඒ වෙනුවට මම අද ඇල්ෆා වනු ඇතැයි මම සිතමි.” )
- තවත් බල්ලන් ගොඩක් සිටිනු ඇත. ("අනේ හොඳේ...අනිත් බල්ලෝ. මට ඇත්තටම අද ලීඩ් එක අදින්න පුරුදු වෙන්න පුළුවන්.")
- උද්‍යානයට විනාඩි 15ක් කාර් එකෙන් දුරයි ඒ නිසා අපිට එතනට ඇවිදින්න බැහැ. ("OMG...සවාරියක්, සවාරියක්, සවාරියක්. මට උද්‍යානයට යන තෙක් බලා සිටිය නොහැක. ඇය මෙහි පාහේ දුකෙන් පෙනේ. ඒ මම හොඳ එකක් සොයා ගැනීමට පෙර මම කැසිලියන් පින්තූර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට මම ඇයව වාඩි කරවූ බැවිනි. ඇයගේ හැසිරීම ඔබව රැවටීමට ඉඩ නොතබන්න.
ඇය "ඔබ නිකම් ඉන්න" සිතුවිල්ලකින් එම පටි දෙස බැලීමට උනන්දු වෙයි.
ලේක් බෙන්සන් උද්‍යානයේ අතිවිශිෂ්ටතම ඇවිදීමේ මංපෙත ඇත. එය විශාල විවෘත ප්‍රදේශයක් වටා ඇති පදික ඇවිදීමේ මාර්ගයක සිට වනාන්තර මාර්ගයක් සහ පහළට යන මාවතක් දක්වා විහිදේ.වැව. පාලම් ඇත, වාඩි වීමට බොහෝ ස්ථාන ඇත, එය මගේ ඉණ සතුටු කරන අතර, සිතාගත හැකි වඩාත්ම දර්ශනීය දසුන්. එය, බොහෝ දුරට, ඇවිදීමට, ඇල්ෆා බල්ලා ඊයම් මත ඇදීමට හෝ නොකිරීමට මගේ ප්‍රියතම ස්ථානයයි.
අපි ඊළඟ පැය ගත කළේ මංපෙත්වල ඇවිදිමින්, සුවඳ ආඝ්‍රාණය කරමින්, සුනඛයන් මිතුරන් කරගනිමින් සහ දර්ශනය භුක්ති විඳිමින්. මම හිතන්නේ මම ඇත්තටම මගේ බල්ලා අද ඇඳගෙන ගියා කියලා. අපි දිගු ලී කන්දක් මුදුනට ගිය විට, වැව දෙස බලා සිටින ආසනයේ වාඩි වී සිටීම කොතරම් හොඳදැයි මම බොහෝ සෙයින් සිතුවෙමි. Ashleigh ද එම ස්ථානයට ප්‍රිය කරන බව මම දැන සිටියේ නැත, ඇය එය මුලින්ම ලබා ගත්තාය!
මගේ දුප්පත් ඉණ සඳහා විශාල ඉඩක් ඉතිරිව නැත, එහෙමද?
අපි ටික වෙලාවක් ආසනය ගැන රණ්ඩු වී, අවසානයේ මට විවේක ගැනීමට අවස්ථාවක් ලැබුණි (ද), අපි ඇවිදින වැව් පෙදෙසට යන වැව් පෙදෙසට පිවිසෙන වනාන්තර මාර්ගය දිගේ ගියෙමු. මෙහි ආසන දෙකක් ඇත. අපි දෙන්නටම වාඩි වෙන්න අවස්ථාවක් ලැබුණා! 
අපිට එතරම් හොඳ දවසක් තිබුණා. Ashleigh හට උද්‍යානය මතක ඇති බව මට හොඳටම විශ්වාසයි. හොඳම කොටස් තිබෙන්නේ කොහේදැයි ඇය දන්නා බව පෙනෙන්නට තිබූ අතර වසර කිහිපයක් මෙහි ඇවිදීම අතපසු නොකළාක් මෙන් මගේ ප්‍රියතම මංපෙත් රැගෙන ගියාය. දැන්, මට ඇයට නායකත්වය ලබා දෙන ආකාරය අමතක කර දැමීමට හැකි නම්, අපි සියල්ල සූදානම් කරමු!
සහ මම මගේ මිතුරා නොමැතිව නැවත කිසි දිනෙක වෙනත් මෝටර් රථයක ගමන් කරන්නේ කෙසේදැයි හරියටම විශ්වාස නැත…ඇය ඇගේ නව නිවසට සැබවින්ම කැමති බව පෙනේ.
