সুচিপত্র
আপনি যদি আপনার জীবনে ফিটনেস যুক্ত করার জন্য একটি মজার উপায় খুঁজছেন, তাহলে চেষ্টা করুন আপনার কুকুরকে হাঁটা । আমি সম্প্রতি আমার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য একটি নতুন মনোভাব গড়ে তুলেছি এবং এটি প্রতিশোধ নিয়ে নিয়েছি।
আমি স্বীকার করছি। আমি কিছু দৈনিক ব্যায়াম পেতে কয়েক বছর ধরে শিথিল ছিল.
আমার ডান হাঁটু এবং উভয় নিতম্বে বাত আছে, এবং আমি আমার কুকুরের হাঁটা বন্ধ করার অজুহাত হিসাবে এটি ব্যবহার করেছি।
আরো দেখুন: বাটার ডিল সস সহ প্যান সিয়ার্ড হালিবুটতবে, আমি কিছু জিনিস আবিষ্কার করেছি যা প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তোলে এবং আমার দিনে আমার প্রয়োজনীয় ব্যায়াম পেতে দেয়।
আপনার কুকুরকে হাঁটা আপনার প্রতিদিনের ব্যায়াম করার জন্য আপনার অনুপ্রেরণা বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
প্রথম দিকে এগিয়ে যাওয়া কঠিন ছিল। প্রতিটি পদক্ষেপ আঘাত এবং আমি একটি আসন হিসাবে যাই হোক না কেন অনেক বসতে হয়েছে.
পাথর, ফায়ার হাইড্রেন্টস, প্রতিবেশীর দেয়াল…আমার নিতম্বের কিছু চাপ দূর করতে সাহায্য করেছে।
প্রথমে আমি খুব কমই ব্লকের চারপাশে এটি তৈরি করতে পারতাম। কিন্তু ধীরে ধীরে, আমি শক্তিশালী হয়ে উঠতে থাকি এবং বাতের ব্যাথা প্রতিটি দিন যাবার সাথে কমতে থাকে।
আমার অনুপ্রেরণা জাগিয়ে রাখার একটি উপায় ছিল আমার কুকুর, অ্যাশলে - একজন 11 বছর বয়সী জার্মান শেফার্ড যার আর্থ্রাইটিসের স্পর্শ এবং "আলফা" এর স্বাস্থ্যকর ডোজ সহ হাঁটা।
একবার সে বুঝতে পেরেছিল যে আমরা আবার হাঁটতে যাচ্ছি। যেমন ….” OMG আমরা কি আজ হাঁটতে পারি?
দয়া করে হ্যাঁ বলুন। আপনি যখন আছেন তখন আমি প্রস্তুত। এটা সময়, এটা সময়,” ধরনের উত্তেজিত. 
মানুষের মতো নয়হাঁটার বন্ধু যিনি বাতিল করেছেন কারণ একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট এসেছে, Ashleigh সর্বদা যেতে প্রস্তুত থাকে। সে যে কোন জায়গায় হেঁটে যাবে।
- ব্লকের চারপাশে? √
- নিচে কোণে এবং পিছনে? √
- জঙ্গলের মধ্য দিয়ে সফটবল মাঠে? √√
- গাড়িতে চড়ে স্থানীয় হাঁটার পথে যেতে চান? √√√
কেন কুকুরের সাথে হাঁটা?
- তারা কখনই না হাঁটার অজুহাত তৈরি করে
- কুকুররা স্বভাবতই জানে যে ব্যায়াম তাদের জন্য ভাল এবং তাদের সাথে হাঁটা আপনার এবং আপনার পোষা প্রাণীর জন্য একটি বন্ধন অভিজ্ঞতা। ওজন নিয়ন্ত্রণে আছে।
- বৃষ্টি? কে পাত্তা দেয়? একটি কুকুর যেকোন আবহাওয়ায় হাঁটবে
- সে কখনই আপনার ওয়ার্ক আউট পোশাকের সমালোচনা করে না।
- একটি কুকুর কখনই হাঁটার জন্য দেরি করে না।
- কুকুরের সবসময় ট্যাপে শক্তি থাকে। কুকুরের সাথে হাঁটার অর্থ সাধারণত আপনি দ্রুত হাঁটবেন।
আমার এমন একজন মহান সঙ্গী আছে তা জেনে আমি একটি দিন মিস না করি তা নিশ্চিত করার জন্য আমাকে অনেক অনুপ্রেরণা দেয়।
আমার সকালের হাঁটার জন্য অনেক বিকল্প আছে বলে আমি খুবই ভাগ্যবান। আমরা একটি স্থানীয় অ্যাম্ফিথিয়েটারের খুব কাছাকাছি থাকি যেটি সপ্তাহে প্রায় নির্জন থাকে।
এই এলাকার চারপাশে প্রচুর পথ রয়েছে এবং এটি অল্প হাঁটার দূরত্বের মধ্যে।
এটি সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল জিনিসগুলির মধ্যে একটি, অন্তত আমার জন্য, আমাকে এখানে আমার কুকুরকে মারতে হবে না। এই আবেদনআমার কাছে কারণ... আমি এটা কিভাবে রাখব? অ্যাশলেই একটি পাঁজরের নিতম্বে ব্যথা করছে ।
যদি না সে আমার সামনে কয়েক ধাপ হাঁটতে পারে, সে খুশি নয়। আমি ডগ হুইস্পারারের প্রায় প্রতিটি পর্ব দেখেছি এবং সিজারের পরামর্শ অনুযায়ী সবকিছু বাস্তবায়িত করার চেষ্টা করেছি।
সে একটি হারিয়ে যাওয়া কারণ। এবং 11 বছর বয়সে, আমি মনে করি না যে সিজারও এই পুরানো কুকুরটিকে নতুন কৌশল শেখাতে পারে৷ 
অ্যাম্ফিথিয়েটারটি একটি স্থানীয় সফটবল পার্কের দিকে নিয়ে যায়৷ সপ্তাহের দিনেও নির্জন।
আবার। লেশ নেই। আমি অবশ্যই, সেইসাথে একটি কুকুর ক্লিকার সঙ্গে এটি আনতে. আমি সময় সময় "অনুশীলন" জন্য তাকে জামাকাপড়.
ক্লিকারের ক্ষেত্রে, আমি তাকে যেখানে হাঁটতে চাই সেখানে তাকে হাঁটতে আমি সর্বাত্মক চেষ্টা করছি (আমার পাশে এবং আমার সামনে নয়।)
ক্লিকারকে মেনে চলার জন্য অ্যাশলেহের ধারণাটি হল ধীর হওয়া, ফিরে আসা এবং আমার সামনে হাঁটা। আমার চলাফেরার চেয়ে একটু ধীর। দীর্ঘশ্বাস…. 
সফ্টবল মাঠে হাঁটার সবচেয়ে সুন্দর অংশগুলির মধ্যে একটি হল একটি স্রোত যা এর মধ্য দিয়ে সাপ বয়ে যায়। একটি সুন্দর নৈসর্গিক স্রোত, যা "ওহ গুডি, আমি আজ সাঁতার কাটতে যাচ্ছি" নামে পরিচিত৷
ক্লিকার বেরিয়ে আসে৷ নিজের কাছে নোট করুন। "পরের বার একটা তোয়ালে নিয়ে আসো।" 
তারা বলে যে কুকুরগুলোকে শুঁকে ও স্বস্তি পাওয়ার সুযোগ পাওয়া উচিত যখন আপনি হাঁটবেন। সৌভাগ্যবশত, সফ্টবল ফিল্ডটি এর জন্য ভালোভাবে সেট আপ করা হয়েছে।
আমি শুধু কুকুর পরিষ্কার করার ব্যাগ নিয়ে এসেছি, এবং প্রচুর আবর্জনার ডালে ফেলে দিচ্ছি। হাঁটার এই স্পটএটি অ্যাশলেগের খুব প্রিয়।
এটি নরম বলের মাঠের ঠিক পাশেই জঙ্গলের মধ্যে দিয়ে কাটা এবং এতে প্রচুর গন্ধ রয়েছে। 
সপ্তাহ যত এগিয়েছে, এবং আমার পোঁদ হাঁটতে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে, আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমার নিতম্বের জন্য সময় এসেছে লেক বেনসন পার্কে আমার প্রিয় ট্রেইলটি চেষ্টা করার। এর অর্থ হল বেশ কিছু বিষয়:
- অ্যাশলেইকে এগিয়ে যেতে হবে। ("আপনি মনে করেন যে আমি এখন আপনার পাশে সুন্দরভাবে হাঁটতে পারি, কিন্তু আমি মনে করি আমি এর পরিবর্তে আজ আলফা হব।" )
- অন্য অনেক কুকুর থাকবে। ("ওহ গুডি...অন্যান্য কুকুর। আমি আজ সত্যিই নেতৃত্বে টানার অনুশীলন করতে পারি।")
- পার্কটি গাড়িতে 15 মিনিটের দূরত্বে তাই এর মানে আমরা সেখানে শুধু হাঁটতে পারি না। (“ওএমজি…একটি রাইড, একটি রাইড, একটি রাইড। আমি সেই পার্কে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না যেখানে আমি সত্যিই নেতৃত্ব দিতে পারব কারণ আমি আজ খুব উত্তেজিত৷”)
- আপনি ধারণা পেয়েছেন…কিন্তু এই কারণেই এটি একটি লিশ টেনে, আলফা টেনে, উত্তেজিত কুকুরের হাঁটা মূল্যবান৷ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> এখানে তাকে প্রায় বিষণ্ণ দেখাচ্ছে। এটা কারণ আমি তাকে বসিয়েছিলাম যখন আমি একটি ভাল ছবি খুঁজে পাওয়ার আগে একটি কাজিলিয়ন ছবি তোলার চেষ্টা করেছিলাম। তার আচরণ আপনাকে বোকা বানাতে দেবেন না।
সে যেতে এবং "তুমি শুধু অপেক্ষা কর" চিন্তার সাথে সেই ছিদ্রকে দেখতে পেয়ে উত্তেজিত।
লেক বেনসন পার্কে সবচেয়ে চমত্কার হাঁটার পথ রয়েছে। এটি একটি বড় খোলা জায়গার চারপাশে একটি পাকা হাঁটার পথ থেকে শুরু করে একটি বনভূমির ট্রেইল এবং একটি ট্রেইল যা নীচের দিকে নিয়ে যায়।লেক।
সেখানে ব্রিজ আছে, বসার জন্য অনেক জায়গা আছে, যা আমার নিতম্বকে খুশি করে, এবং সবচেয়ে সুন্দর দৃশ্য কল্পনা করা যায়। এটা, দূর দ্বারা, আমার প্রিয় জায়গা হাঁটা, সীসা উপর আলফা কুকুর টানা বা না. 
আমরা পরের ঘন্টাটা পথ হেঁটে, গন্ধ শুঁকে, কুকুরকে বন্ধু বানিয়ে এবং দৃশ্য উপভোগ করে কাটিয়েছিলাম। আমার মনে হয় আমি আসলেই আজ আমার কুকুরকে পরিয়ে দিয়েছি।
যখন আমরা একটি লম্বা কাঠের পাহাড়ের চূড়ায় উঠলাম, আমি মনে মনে ভাবছিলাম যে সিটে বসে লেকের দিকে তাকিয়ে থাকা কতটা ভালো লাগবে। আমি খুব কমই জানতাম যে অ্যাশলেও সেই জায়গাটি পছন্দ করে এবং সে এটিতে প্রথম ডিবস পেয়েছিল!
আমার দরিদ্র পোঁদের জন্য খুব বেশি জায়গা বাকি নেই, তাই না?
আমরা কিছুক্ষণ সিট নিয়ে লড়াই করার পরে, এবং অবশেষে আমি বিশ্রামের সুযোগ পেলাম (এটিও), আমরা লাকে অঞ্চলের বনভূমির ট্রেইলটি চালিয়ে গেলাম যা লাকে অঞ্চলের দিকে নিয়ে যায়। এখানে দুটি আসন আছে। আমরা দুজনেই বসার সুযোগ পেলাম!
আমাদের দিনটা খুব ভালো কেটেছে। আমি মোটামুটি নিশ্চিত যে আমরা আগে যখন হেঁটেছিলাম তখন থেকেই অ্যাশলেই পার্কটির কথা মনে রেখেছে৷
সে মনে হয়েছিল যে সেরা অংশগুলি কোথায় ছিল এবং আমার প্রিয় পথগুলি নিয়েছিল যেন আমরা এখানে কয়েক বছর হাঁটা মিস করিনি৷ এখন, আমি যদি তাকে ভুলে যেতে পারি যে কীভাবে নেতৃত্বে টানতে হবে, আমরা প্রস্তুত হয়ে যাব!
এবং আমি আমার বন্ধুকে ছাড়া কীভাবে আবার অন্য গাড়িতে যাত্রা করব তা পুরোপুরি নিশ্চিত নই... সে সত্যিই তার নতুন বাড়ি পছন্দ করছে বলে মনে হচ্ছে৷ 
