Агуулгын хүснэгт
Хэрэв та фитнессийг амьдралдаа оруулах хөгжилтэй арга хайж байгаа бол нохойгоо алхуулж үзээрэй . Би саяхан эрүүл мэнд, фитнессдээ шинэ хандлагыг бий болгож, түүндээ өс хонзонтойгоор хандсан.
Би хүлээн зөвшөөрч байна. Би өдөр бүр дасгал хийх талаар олон жилийн турш сул байсан.
Миний баруун өвдөг, хоёр ташаа үе мөчний үрэвсэлтэй, би үүнийгээ шалтаг болгон нохойгоо алхахаа больсон.
Гэсэн хэдий ч энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх, өдөртөө хэрэгтэй дасгалаа хийх боломжийг надад олгодог зарим зүйлийг би олж мэдсэн.
Мөн_үзнэ үү: Цайрдсан цэцэрлэгийн чимэглэл - маш алдартай 
Нохойтойгоо алхах нь өдөр тутмын дасгалаа хийх урам зоригоо хадгалах сайхан арга юм.
Эхлээд явахад хэцүү байсан. Алхам бүр нь өвдөж, би суудал болгон хийх зүйлээ илэн далангүй суух хэрэгтэй болсон.
Чул чулуу, галын цорго, хөршийн хана... миний гуяны ачааллаас ангижруулах бүх зүйл тусалсан.
Би эхлээд бараг л тойрч чадсангүй. Гэвч бага багаар би хүчирхэгжиж, үе мөчний өвчлөл өдөр ирэх тусам багассан.
Миний урам зоригийг хадгалах нэг арга бол үе мөчний үрэвсэлтэй, эрүүл тунгаар "альфа" уусан 11 настай герман хоньч нохойтой Эшлитэй хамт алхах явдал байсан.
Тэр биднийг ахин алхаж байгаагаа мэдсэн. ….”Өнөөдөр бид алхаж чадах уу?
Тийм гэж хэлээрэй. Чамайг байхад би бэлэн байна. Цаг нь боллоо, цаг нь боллоо" гэж сэтгэл догдлонгуй. 
Хүн шиг бишУулзалт болсон тул цуцалсан алхаж яваа найз, Эшли үргэлж явахад бэлэн байдаг. Тэр хаашаа ч хамаагүй алхах болно.
- Блокны эргэн тойронд уу? √
- Булан руу доошоо бууж буцах уу? √
- Ой дундуур софтболын талбай руу явах уу? √√
- Машиндаа суугаад орон нутгийн явган хүний зам руу явах уу? √√√
Яагаад нохойтой хамт алхах вэ?
- Тэд алхахгүй гэж хэзээ ч шалтаг тоодоггүй юм
- Нохойнууд дасгал хөдөлгөөн тэдэнд сайн, тэдэнтэй хамт алхах нь таныг болон таны тэжээвэр амьтдыг өдөр бүр бие биетэйгээ холбож, бие биедээ дасгах туршлага гэдгийг зөнгөөрөө мэддэг бололтой. алхах нь таны жинг хоёуланг нь барьдаг.
- Бороо орох уу? Хэнд хамаатай юм? Нохой ямар ч цаг агаарт алхдаг
- Тэр таны дасгалын хувцсыг хэзээ ч шүүмжилдэггүй.
- Нохой хэзээ ч алхаж явахдаа хоцрохгүй.
- Нохой үргэлж эрч хүчтэй байдаг. Нохойтой хамт алхах нь ихэвчлэн хурдан алхдаг гэсэн үг юм.
Надад ийм сайхан хамтрагч байгаа гэдгийг мэдэх нь нэг ч өдрийг өнгөрөөхгүй байх маш их урам зориг өгдөг.
Өглөөний алхалт хийх олон сонголттой болсондоо би маш их азтай байна. Бид долоо хоногтоо цөлждөг орон нутгийн амфитеатртай маш ойрхон амьдардаг.
Энэ хавийн эргэн тойронд маш олон зам байдаг бөгөөд энэ нь богино хугацаанд алхах зайд байдаг.
Ядаж л миний хувьд хамгийн сайхан зүйл бол би энд нохойгоо уях шаардлагагүй юм. Энэ нь давж заалддагнадад учир нь... би үүнийг яаж тавих вэ? Эшлэй бол өгзөг нь өвдөж байна .
Хэрэв тэр миний урд хэд хэдэн алхам алхаж чадахгүй л бол тэр аз жаргалтай биш байна. Би "Нохойн шивнээ" киноны бараг анги бүрийг үзэж, Сезарын санал болгож буй бүх зүйлийг хэрэгжүүлэхийг хичээсэн.
Тэр бол төөрөлдсөн шалтгаан юм. 11 настайдаа би Сезар ч энэ хөгшин нохойд шинэ мэх зааж чадна гэж би бодохгүй байна. 
Амфитеатр нь орон нутгийн софтболын парк руу хөтөлдөг. Мөн долоо хоногийн өдрүүдэд цөлждөг.
Дахин. Уяагүй. Би үүнийг мэдээжийн хэрэг, мөн нохой дарагчийг авчирдаг. Би түүнийг үе үе "дасгал" хийлгэхийн тулд уядаг.
Дарагчийн хувьд би түүнийг өөрийн хүссэн газраа (миний хажууд, миний урд биш) алхуулах гэж хамаг хүчээ шавхаж байна.
Ашлэйгийн товшилтыг дагах санаа бол хурдаа сааруулж, буцаж ирээд яг миний урд алхах явдал юм. Миний алхаанаас арай удаан. Санаа алдах.... 
Софтболын талбайн алхалтын хамгийн сайхан хэсгүүдийн нэг бол дундуур нь урсдаг горхи юм. “Өө сайхан аа, би өнөөдөр сэлж байна” гэгддэг үзэсгэлэнт гоо сайхан. Өөртөө сануулах нь. “Дараагийн удаа алчуур авчир.” 
Нохойд алхах үед хамраа үнэрлэж, биеэ тайвшруулах боломж олддог гэж тэд хэлдэг. Аз болоход софтболын талбайг үүнд зориулж маш сайн тохируулсан байна.
Би нохойн цэвэрлэгээний уут авчирч, олон хогийн саванд хаядаг. Энэ газар алхаж байнаЭнэ бол Эшлэйгийн дуртай зүйл.
Энэ бол ой дундуур зүсэгдсэн, зөөлөн бөмбөгний талбайн яг хажууд байрладаг бөгөөд маш олон сайхан үнэртэй. 
Долоо хоногууд урсан өнгөрч, хонго маань алхаж явахад илүү их дассан тул би ташаагаа Бенсон нуурын цэцэрлэгт хүрээлэнд дуртай замаа туршиж үзэх цаг болсон гэж шийдсэн. Энэ нь хэд хэдэн зүйлийг хэлж байна:
- Эшлэй тэргүүлэгч дээр алхах ёстой. (“Чи намайг одоо чиний хажууд сайхан алхаж чадна гэж бодож байна, гэхдээ би өнөөдөр оронд нь альфа болно гэж бодож байна.” )
- Өөр олон нохой байх болно. (“Өө сайхан... бусад ноход. Би өнөөдөр манлайлах дасгалыг үнэхээр хийж чадна.”)
- Парк машинаар 15 минутын зайтай тул бид зүгээр л алхаж чадахгүй гэсэн үг. (“ӨӨӨ... унаад, унаад, унаад. Би үнэхээр манлайлж чадах цэцэрлэгт хүрээлэнд очихыг тэсэн ядан хүлээж байна, учир нь би өнөөдөр маш их баяртай байна.”)
- Чи энэ санааг ойлгож байна...гэхдээ оосор татах, альфа арчилгаа, сэтгэл хөдөлсөн нохойн алхалт нь үнэ цэнэтэй юм. Тэр энд бараг гунигтай харагдаж байна. Учир нь би сайн зураг олдохоосоо өмнө казиллион зураг авах гэж оролдох зуур түүнийг суулгасан юм. Түүний зан авир нь таныг хуурахыг бүү зөвшөөр.
Тэр "та зүгээр л хүлээ" гэсэн бодлоор тэр оосорыг харж байгаадаа баяртай байна.
Мөн_үзнэ үү: Hydrangea өнгөний өөрчлөлт - Hydrangea цэнхэр өнгө өөрчлөгдөх
Бенсон нуурын цэцэрлэгт хүрээлэн нь хамгийн гайхалтай явган хүний замтай. Энэ нь том задгай талбайг тойрсон хатуу хучилттай явган хүний замаас эхлээд ойн зам болон уруудах зам хүртэл байдаг.нуур. Гүүрнүүдтэй, суух газар ихтэй, энэ нь миний ташааг баясгаж, төсөөлж болохуйц байгалийн үзэсгэлэнт газруудтай. Энэ бол альфа нохойг хар тугалга дээр зулгааж, алхах миний хамгийн дуртай газар юм.
Дараагийн нэг цагийг бид жимээр алхаж, үнэртэж, нохойтой найзууд болж, үзэмжийг үзэхэд зарцуулсан. Би өнөөдөр нохойгоо өмсчихсөн гэж бодож байна. Бид урт модтой толгодын орой дээр гарахад нуурын өөдөөс хараад суудал дээр суувал ямар сайхан санагдах бол гэж удаан бодож байлаа. Эшлэйг ч бас тэр цэгт дуртай гэдгийг би мэдээгүй юм байна!
Хөөрхий хонгорхонд минь тийм ч их зай үлдээгүй биз дээ?
Бид суудлын төлөө хэсэг зуур маргалдаж, эцэст нь би амрах боломж олдсоны дараа (бас) бид алхаа руу хөтөлдөг ойн замаар явлаа. Энд хоёр суудал байна. Хоёулаа суух боломж олдлоо! 
Ийм сайхан өдөр байлаа. Эшлэй цэцэрлэгт хүрээлэнг бидний өмнө нь алхаж байсан үеийг санаж байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Тэр хамгийн сайхан газрууд хаана байдгийг мэдэж байсан бөгөөд бид энд хэдэн жил алхаагүй юм шиг миний дуртай замаар явж байсан. Одоо, хэрэв би түүнийг хэрхэн яаж хөтлөхөө мартуулж чадвал бид бүгд бэлэн болно!
Тэгээд би найзгүйгээр дахиж яаж машин унахаа мэдэхгүй байна...Тэр шинэ байшиндаа үнэхээр дуртай бололтой.
