Kailangan ng Exercise Motivation? Subukang Ilakad ang Iyong Aso

Talaan ng nilalaman

Kung naghahanap ka ng masayang paraan upang maisama ang fitness sa iyong buhay, subukang maglakad sa iyong aso . Kamakailan ay nakabuo ako ng isang bagong saloobin sa aking kalusugan at fitness at kinuha ito nang may paghihiganti.

Aaminin ko. Ako ay maluwag sa loob ng maraming taon tungkol sa pagkuha ng ilang pang-araw-araw na ehersisyo.

Tingnan din: Food Art – Fruit and Vegetable Carving – Food Sculpting at Higit Pa

May arthritis ako sa aking kanang tuhod at magkabilang balakang, at ginamit ko ito bilang dahilan upang ihinto ang paglalakad sa aking aso.

Gayunpaman, may natuklasan akong ilang bagay na nagpapadali sa proseso at nagbibigay-daan sa akin na makuha ang ehersisyo na kailangan ko sa aking araw.

Ang paglalakad sa iyong aso ay isang magandang paraan upang mapanatili ang iyong pagganyak para sa iyong pang-araw-araw na ehersisyo.

Mahirap na magpatuloy sa simula. Masakit ang bawat hakbang at kailangan kong umupo ng MARAMING anomang gagawin bilang upuan.

Nakatulong ang mga bato, fire hydrant, pader ng kapitbahay...anumang makakapagtanggal ng stress sa aking balakang.

Halos hindi ako makalapit sa block noong una. Ngunit unti-unti, lumakas ako at humina ang pananakit ng arthritis sa bawat araw na lumilipas.

Isa sa mga paraan na napapanatili ko ang aking motibasyon ay ang paglalakad kasama ang aking aso, si Ashleigh – isang 11 taong gulang na German Shepherd na may sakit na arthritis at isang malusog na dosis ng “alpha.”

Nang malaman niyang muli kaming maglalakad, nasasabik siya. As in ….”OMG pwede ba tayong maglakad ngayon?

Pleeease say yes. Handa ako kapag ikaw na. Oras na, oras na,” medyo excited. Hindi tulad ng isang taowalking buddy who cancels because an appointment came up, si Ashleigh is always there ready to go. Maglalakad siya kahit saan.

Sa paligid ng block? √
Pababa sa sulok at likod? √
Sa pamamagitan ng kakahuyan papunta sa softball field? √√
Sumakay sa kotse para sumakay sa lokal na walking trail? √√√

Bakit lumakad kasama ang mga aso?

Hindi sila gumagawa ng dahilan para hindi maglakad
Mukhang likas na alam ng mga aso na ang ehersisyo ay mabuti para sa kanila at ang paglalakad kasama sila ay isang bonding na karanasan para sa iyo at sa iyong alagang hayop.
Tulad ng mga aso na tumataba sa iyo araw-araw. 2>
Ulan? Sino ang nagmamalasakit? Lalakad ang aso sa anumang lagay ng panahon
Hinding-hindi niya pinupuna ang iyong mga damit na pang-ehersisyo.
Ang aso ay hindi nahuhuli sa paglalakad.
Palaging may enerhiya ang aso sa gripo. Ang paglalakad kasama ang isang aso ay karaniwang nangangahulugan na ikaw ay maglalakad nang mas mabilis.

Ang pagkaalam na mayroon akong napakahusay na kasama ay nagbibigay sa akin ng maraming pagganyak upang matiyak na hindi ako mapalampas ng isang araw.

Napakasuwerte kong magkaroon ng maraming opsyon para sa aking paglalakad sa umaga. Nakatira kami malapit sa isang lokal na amphitheater na medyo desyerto sa buong linggo.

Maraming trail sa paligid ng lugar na ito at nasa maigsing distansya ito.

Isa sa pinakamagandang bagay tungkol dito, kahit para sa akin, ay hindi ko kailangang talikuran ang aking aso dito. Ito ay umapelasa akin dahil... paano ko ito ilalagay? Ashleigh is a pain in the butt on a leash .

Tingnan din: Eggnog Muffins – Isang Paborito sa Holiday

Maliban na lang kung makakalakad siya ng ilang hakbang sa harap ko, hindi siya masaya. Napanood ko na ang halos bawat episode ng Dog Whisperer at sinubukan kong isabuhay ang lahat ng iminumungkahi ni Cesar.

Siya ay naliligaw. At sa 11 taong gulang, hindi ko akalain na kahit si Cesar ay makapagtuturo sa matandang asong ito ng mga bagong trick. Ang amphitheater ay humahantong sa isang lokal na softball park. Disyerto din sa mga araw ng linggo.

Muli. Walang tali. Dinadala ko ito, siyempre, pati na rin isang dog clicker. Tinatali ko siya para sa "pagsasanay" paminsan-minsan.

Tungkol sa clicker, I am trying my darnedest to get her to walk where I want her to walk (sa tabi ko at hindi sa unahan ko.)

Ashleigh’s idea of complying the clicker is to slow down, come back and walk right in front of me. Medyo mabagal lang sa lakad ko. Sigh.... Isa sa mga pinakamagandang bahagi ng paglalakad sa field ng softball ay isang batis na dumadaloy dito. Isang magandang magandang stream, na mas kilala bilang “oh goodie, I get to swim today.”

Out comes the clicker. Paalala sa sarili. “Sa susunod magdala ka ng tuwalya.” Sabi nila, dapat magkaroon ng pagkakataon ang mga aso na suminghot at mapawi ang sarili kapag naglalakad ka. Buti na lang at maayos ang softball field para dito.

Nagdadala lang ako ng mga dog clean up bag, at itatapon ang mga ito sa maraming basurahan. Ang lugar na ito sa paglalakaday paborito ni Ashleigh.

Ito ay isang hiwa sa kakahuyan, sa tabi mismo ng malambot na ball field at may maraming magagandang amoy. Habang dumaan ang mga linggo, at mas nasanay na ang balakang ko sa paglalakad, napagpasyahan kong panahon na para subukan ng balakang ko ang paborito kong trail sa Lake Benson Park. Nangangahulugan ito ng ilang bagay:

Kailangang manguna si Ashleigh. (“Sa tingin mo kaya kong maglakad nang maayos sa tabi mo ngayon, pero sa tingin ko, ako na lang ang alpha ngayon.” )
Marami pang aso. (“Oh goodie…other dogs. I can really practice pulling on the lead today.”)
Ang parke ay 15 minuto ang layo sa pamamagitan ng kotse kaya ibig sabihin ay hindi tayo basta-basta makakalakad doon. (“OMG…a ride, a ride, a ride. I can’t wait to get to the park where I can really pull on the lead because I am so excited today.”)
You get the idea...pero ito ang dahilan kung bakit sulit ang paghila ng tali, alpha tending, excited dog walk ay sulit.

Sa Lake Benson pumunta kami. Halos malungkot siya dito. Ito ay dahil pinaupo ko siya habang sinubukan kong kumuha ng isang kazillion na larawan bago ako nakahanap ng magandang larawan. Huwag mong hayaang lokohin ka ng kanyang ugali.

Nasasabik siyang pumunta at tingnan ang tali na iyon gamit ang pag-iisip na "maghintay ka lang".

Ang parke ng Lake Benson ay may pinakamagagandang trail sa paglalakad. Ito ay mula sa isang sementadong daanan sa paglalakad sa paligid ng isang malaking bukas na lugar, hanggang sa isang trail sa kakahuyan at isang trail na humahantong pababa salawa.

May mga tulay, maraming lugar na mauupuan, na nagpapasaya sa aking balakang, at ang pinakamagagandang tanawin na maiisip. Ito ay, sa ngayon, ang aking paboritong lugar upang lakarin, paghila ng alpha dog sa tingga o hindi. Ginugol namin ang susunod na oras sa paglalakad sa mga trail, pag-amoy ng mga amoy, pakikipagkaibigan sa aso at tinatamasa ang tanawin. Sa palagay ko ay talagang sinuot ko ang aking aso ngayon.

Nang makarating kami sa tuktok ng isang mahabang burol na kakahuyan, nananabik akong iniisip kung gaano kasarap ang pakiramdam na umupo sa upuan na nakatingin sa labas ng lawa. Little did I know that Ashleigh also loves that spot and she got first dibs on it!

Wala na masyadong puwang para sa kaawa-awang balakang ko, di ba?

Pagkatapos naming mag-away ng ilang sandali sa upuan, at sa wakas ay nagkaroon na rin ako ng pagkakataong magpahinga (din), nagpatuloy kami sa woodland trail na bahagi ng paglalakad patungo sa lake area. May dalawang upuan dito. Pareho kaming nagkaroon ng pagkakataong maupo!

Napakasaya ng araw namin. Sigurado akong natatandaan ni Ashleigh ang parke noong nilakad namin ito noon.

Mukhang alam niya kung saan ang mga pinakamagandang bahagi at tinahak niya ang mga paborito kong trail na para bang hindi namin pinalampas ang ilang taon na paglalakad dito. Ngayon, kung makalimutan ko lang siya kung paano manguna, handa na tayo!

At hindi ako sigurado kung paano ako muling sasakay sa kotse nang wala ang aking kaibigan...mukhang gusto niya ang kanyang bagong tahanan.

Bobby King

Si Jeremy Cruz ay isang mahusay na may-akda, hardinero, mahilig sa pagluluto, at eksperto sa DIY. Sa pagkahilig sa lahat ng bagay na berde at pagmamahal sa paglikha sa kusina, inialay ni Jeremy ang kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at karanasan sa pamamagitan ng kanyang sikat na blog.Dahil lumaki sa isang maliit na bayan na napapaligiran ng kalikasan, nagkaroon si Jeremy ng maagang pagpapahalaga sa paghahardin. Sa paglipas ng mga taon, hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pangangalaga ng halaman, landscaping, at napapanatiling mga kasanayan sa paghahalaman. Mula sa paglilinang ng iba't ibang mga halamang gamot, prutas, at gulay sa sarili niyang likod-bahay hanggang sa pag-aalok ng napakahalagang mga tip, payo, at mga tutorial, nakatulong ang kadalubhasaan ni Jeremy sa maraming mahilig sa paghahardin na lumikha ng sarili nilang mga nakamamanghang at umuunlad na hardin.Ang hilig ni Jeremy sa pagluluto ay nagmumula sa kanyang paniniwala sa kapangyarihan ng mga sariwa at katutubong sangkap. Sa kanyang malawak na kaalaman sa mga halamang gamot at gulay, tuluy-tuloy niyang pinagsasama ang mga lasa at diskarte upang lumikha ng mga katakam-takam na pagkain na nagdiriwang ng kagandahang-loob ng kalikasan. Mula sa masaganang sopas hanggang sa masasarap na mains, ang kanyang mga recipe ay nagbibigay inspirasyon sa parehong mga batikang chef at mga baguhan sa kusina upang mag-eksperimento at tanggapin ang kasiyahan ng mga lutong bahay na pagkain.Kaakibat ng kanyang hilig sa paghahalaman at pagluluto, walang kapantay ang DIY skills ni Jeremy. Maging ito man ay pagtatayo ng mga nakataas na kama, paggawa ng masalimuot na trellise, o muling paggamit ng mga pang-araw-araw na bagay sa malikhaing palamuti sa hardin, ang pagiging maparaan at kakayahan ni Jeremy sa problema-solving shine sa pamamagitan ng kanyang mga proyekto sa DIY. Naniniwala siya na ang lahat ay maaaring maging isang magaling na craftsman at nasisiyahang tulungan ang kanyang mga mambabasa na gawing katotohanan ang kanilang mga ideya.Sa isang mainit at madaling lapitan na istilo ng pagsulat, ang blog ni Jeremy Cruz ay isang kayamanan ng inspirasyon at praktikal na payo para sa mga mahilig sa paghahalaman, mahilig sa pagkain, at mahilig sa DIY. Baguhan ka man na naghahanap ng patnubay o isang bihasang indibidwal na naghahanap upang palawakin ang iyong mga kasanayan, ang blog ni Jeremy ay ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa paghahardin, pagluluto, at DIY.