فہرست کا خانہ
اگر آپ اپنی زندگی میں فٹنس کو شامل کرنے کے لیے ایک پرلطف طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو، اپنے کتے کو چلائیں ۔ میں نے حال ہی میں اپنی صحت اور تندرستی کے لیے ایک نیا رویہ اختیار کیا ہے اور اسے انتقام کے ساتھ اٹھایا ہے۔
میں اسے تسلیم کرتا ہوں۔ میں روزمرہ کی ورزش کرنے کے بارے میں برسوں سے سست رہا ہوں۔
مجھے اپنے دائیں گھٹنے اور دونوں کولہوں میں گٹھیا ہے، اور میں نے اسے اپنے کتے کو چلنے سے روکنے کے بہانے کے طور پر استعمال کیا۔
تاہم، میں نے کچھ چیزیں دریافت کی ہیں جو اس عمل کو آسان بناتی ہیں اور مجھے وہ ورزش کرنے کی اجازت دیتی ہیں جس کی مجھے اپنے دن میں ضرورت ہے۔
اپنے کتے کو پیدل چلنا آپ کی روزمرہ کی ورزش کے لیے آپ کی حوصلہ افزائی کو جاری رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
پہلے تو یہ مشکل تھا۔ ہر قدم کو چوٹ لگی اور مجھے سیٹ کے طور پر جو کچھ بھی کرنا تھا اس پر بہت زیادہ بیٹھنا پڑا۔
چٹانیں، فائر ہائیڈرنٹس، پڑوسیوں کی دیواریں… ہر وہ چیز جس سے میرے کولہوں کا کچھ تناؤ دور ہوتا۔
میں شروع میں بمشکل اسے بلاک کے آس پاس بنا سکتا تھا۔ لیکن آہستہ آہستہ، میں مضبوط ہوتا گیا اور گٹھیا کا درد ہر گزرتے دن کے ساتھ کم ہوتا گیا۔
میں نے اپنی حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے کے طریقوں میں سے ایک اپنے کتے، Ashleigh کے ساتھ چلنا تھا - ایک 11 سالہ جرمن شیفرڈ جس کو گٹھیا کی بیماری تھی اور "الفا" کی صحت مند خوراک۔ جیسا کہ ...." OMG کیا ہم آج چل سکتے ہیں؟
بھی دیکھو: آج کا گارڈن فلاور - میری داڑھی والے آئیریز کھل رہے ہیں۔ براہ کرم ہاں کہیں۔ جب آپ ہوں تو میں تیار ہوں۔ یہ وقت ہے، یہ وقت ہے،" قسم کی پرجوش۔ 
انسان کے برعکسچلنے والا دوست جو منسوخ کر دیتا ہے کیونکہ ایک اپوائنٹمنٹ سامنے آئی ہے، Ashleigh ہمیشہ جانے کے لیے تیار رہتی ہے۔ وہ کہیں بھی چلے گی۔
- بلاک کے ارد گرد؟ √
- نیچے کونے اور پیچھے؟ √
- جنگل کے ذریعے سافٹ بال کے میدان تک؟ √√
- مقامی پیدل چلنے والی پگڈنڈی پر سواری کے لیے کار میں سوار ہوں؟ √√√
کتے کے ساتھ کیوں چلتے ہیں؟
- وہ کبھی بھی نہ چلنے کا بہانہ بناتے ہیں
- کتے فطری طور پر جانتے ہیں کہ ورزش ان کے لیے اچھی ہے اور ان کے ساتھ چلنا آپ اور آپ کے پالتو جانوروں کے لیے ایک بانڈنگ تجربہ ہے۔ وزن چیک میں ہے۔
- بارش؟ کسے پرواہ ہے؟ ایک کتا کسی بھی موسم میں چل سکتا ہے
- وہ کبھی بھی آپ کے ورزش کرنے والے کپڑوں پر تنقید نہیں کرتا ہے۔
- کتا کبھی بھی چہل قدمی کے لیے دیر نہیں کرتا۔
- کتے کے پاس ہمیشہ توانائی ہوتی ہے۔ کتے کے ساتھ چلنے کا عام طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ تیزی سے چلیں گے۔
یہ جان کر کہ میرا اتنا اچھا ساتھی ہے مجھے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بہت زیادہ ترغیب ملتی ہے کہ میں کوئی دن ضائع نہ کروں۔
میں بہت خوش قسمت ہوں کہ میری صبح کی سیر کے لیے بہت سارے اختیارات ہیں۔ ہم ایک مقامی ایمفی تھیٹر کے بہت قریب رہتے ہیں جو ہفتے کے دوران کافی ویران ہوتا ہے۔
اس علاقے کے چاروں طرف بہت سی پگڈنڈیاں ہیں اور یہ پیدل چلنے کے تھوڑے فاصلے کے اندر ہے۔
اس کے بارے میں ایک بہترین چیز، کم از کم میرے لیے، یہ ہے کہ مجھے یہاں اپنے کتے کو پٹہ نہیں مارنا پڑے گا۔ یہ اپیل کرتا ہے۔میرے لیے کیونکہ… میں اسے کیسے رکھوں؟ 1 میں نے Dog Whisperer کی تقریباً ہر ایپی سوڈ دیکھی ہے اور ہر چیز کو عملی جامہ پہنانے کی کوشش کی ہے جو سیزر نے تجویز کی ہے۔
وہ ایک گمشدہ وجہ ہے۔ اور 11 سال کی عمر میں، مجھے نہیں لگتا کہ سیزر بھی اس پرانے کتے کو نئی چالیں سکھا سکتا ہے۔ 
ایمفی تھیٹر ایک مقامی سافٹ بال پارک کی طرف جاتا ہے۔ ہفتے کے دنوں میں بھی ویران۔
دوبارہ۔ کوئی پٹا نہیں۔ میں اسے ساتھ لاتا ہوں، یقیناً، ساتھ ہی ایک کتے پر کلک کرنے والا بھی۔ میں اسے وقتاً فوقتاً "پریکٹس" کے لیے پٹا دیتا ہوں۔
بھی دیکھو: روسٹڈ روزمیری اسکواش کے ساتھ راسبیری چکنجہاں تک کلک کرنے والے کا تعلق ہے، میں پوری کوشش کر رہا ہوں کہ وہ اسے وہاں لے جائے جہاں میں اسے چلنا چاہتا ہوں (میرے پاس سے اور مجھ سے آگے نہیں۔)
کلیکر کی تعمیل کرنے کا ایشلی کا آئیڈیا سست ہونا، واپس آنا اور سیدھے میرے سامنے چلنا ہے۔ میری چال سے ذرا سست۔ آہیں…. 
سافٹ بال فیلڈ واک کے بہترین حصوں میں سے ایک ایک ندی ہے جو اس میں سے گزرتی ہے۔ ایک خوبصورت قدرتی ندی، جسے "اوہ گڈی، مجھے آج تیرنا آتا ہے۔"
کلیکر باہر آتا ہے۔ خود کو نوٹ کریں۔ "اگلی بار تولیہ لے آئیں۔" 
وہ کہتے ہیں کہ جب آپ چلتے ہیں تو کتوں کو سونگھنے اور آرام کرنے کا موقع ملنا چاہیے۔ خوش قسمتی سے، اس کے لیے سافٹ بال کا میدان اچھی طرح سے ترتیب دیا گیا ہے۔
میں صرف کتے کو صاف کرنے کے لیے تھیلے لاتا ہوں، اور انہیں کافی مقدار میں کوڑے دان میں ٹھکانے لگاتا ہوں۔ واک پر یہ جگہایشلی کا پسندیدہ ہے۔
یہ نرم گیند کے میدان کے بالکل ساتھ جنگل میں کٹا ہوا ہے اور اس میں بہت سی خوشبو آتی ہے۔ 
جیسے جیسے ہفتے آگے بڑھ رہے ہیں، اور میرے کولہوں کو چہل قدمی کی عادت ہوتی گئی، میں نے فیصلہ کیا کہ اب وقت آگیا ہے کہ میرے کولہوں کے لیے بینسن پارک جھیل میں اپنی پسندیدہ پگڈنڈی کو آزمانا ہے۔ اس کا مطلب ہے کئی چیزیں:
- ایشلی کو برتری پر چلنا ہے۔ ("آپ کو لگتا ہے کہ میں اب آپ کے شانہ بشانہ چل سکتا ہوں، لیکن مجھے لگتا ہے کہ میں آج الفا بن جاؤں گا۔" )
- بہت سے دوسرے کتے ہوں گے۔ ("اوہ گڈی… دوسرے کتے۔ آج میں واقعی میں برتری حاصل کرنے کی مشق کر سکتا ہوں۔")
- پارک کار سے 15 منٹ کی دوری پر ہے لہذا اس کا مطلب ہے کہ ہم وہاں صرف پیدل نہیں چل سکتے۔ ("OMG…ایک سواری، ایک سواری، ایک سواری۔ میں اس پارک تک پہنچنے کا انتظار نہیں کر سکتا جہاں میں واقعی لیڈ حاصل کر سکتا ہوں جس کی وجہ سے میں آج بہت پرجوش ہوں۔")
- آپ کو اندازہ ہو گا…لیکن یہی وجہ ہے کہ پٹا کھینچنا، الفا ٹینڈنگ، پرجوش کتے کی سیر قابل قدر ہے۔ وہ یہاں تقریباً اداس لگ رہی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ میں نے اسے بٹھایا جب کہ میں نے ایک اچھی تصویر ملنے سے پہلے ایک کازلین تصویریں لینے کی کوشش کی۔ اس کے برتاؤ کو آپ کو بے وقوف نہ بننے دیں۔
وہ جانے کے لیے پرجوش ہے اور "آپ صرف انتظار کریں" سوچ کے ساتھ اس پٹی کو دیکھ رہی ہے۔
جھیل بینسن پارک میں پیدل چلنے کا سب سے شاندار راستہ ہے۔ یہ ایک بڑے کھلے علاقے کے ارد گرد پکی پیدل چلنے والی پگڈنڈی سے لے کر جنگل کی پگڈنڈی اور ایک پگڈنڈی تک ہے جو نیچے کی طرف جاتی ہے۔جھیل۔ یہاں پُل ہیں، بیٹھنے کے لیے بہت سی جگہیں ہیں، جو میرے کولہوں کو خوش کرتی ہیں، اور انتہائی خوبصورت نظارے قابل تصور ہیں۔ یہ، اب تک، میری پسندیدہ جگہ ہے چلنے کے لیے، الفا کتے کو سیسے پر کھینچنا یا نہیں۔ 20 مجھے لگتا ہے کہ میں نے آج اپنے کتے کو باہر پہنا دیا ہے۔
جب ہم ایک لمبی جنگل والی پہاڑی کی چوٹی پر پہنچے تو میں بڑی شدت سے سوچ رہا تھا کہ سیٹ پر بیٹھ کر جھیل کے اوپر دیکھ کر کتنا اچھا لگے گا۔ مجھے کم ہی معلوم تھا کہ ایشلی کو بھی اس جگہ سے پیار ہے اور اس نے اس پر پہلی بار ڈبس حاصل کی!
میرے غریب کولہوں کے لیے بہت زیادہ جگہ نہیں ہے، کیا وہاں ہے؟
سیٹ پر کچھ دیر لڑنے کے بعد، اور آخر کار مجھے آرام کرنے کا موقع ملا (بھی)، ہم نے لاکے کے علاقے کی طرف جنگل کی پگڈنڈی والے حصے کو جاری رکھا۔ یہاں دو نشستیں ہیں۔ ہم دونوں کو بیٹھنے کا موقع ملا! 
ہم نے بہت اچھا دن گزارا۔ مجھے پورا یقین ہے کہ ایشلی کو اس وقت سے پارک یاد ہے جب ہم اس پر پہلے چہل قدمی کرتے تھے۔ وہ جانتی تھی کہ بہترین پرزے کہاں ہیں اور انہوں نے میری پسندیدہ پگڈنڈیوں کو لے لیا گویا ہم نے یہاں کچھ سال چلنا نہیں چھوڑا تھا۔ اب، اگر میں اسے یہ بھول سکتا ہوں کہ کیسے برتری حاصل کرنی ہے، تو ہم بالکل تیار ہو جائیں گے!
اور اس بات کا یقین نہیں ہے کہ میں اپنے دوست کے بغیر دوبارہ کار کی سواری کیسے کروں گا… ایسا لگتا ہے کہ وہ واقعی اپنا نیا گھر پسند کرتی ہے۔
