روسٹڈ روزمیری اسکواش کے ساتھ راسبیری چکن

فہرست کا خانہ

یہ ترکیب روسٹڈ روزمیری اسکواش کے ساتھ رسبری چکن ذائقے سے بھرپور ہے۔ یہ موسم خزاں کی ٹھنڈی رات کے لیے بہترین ہے۔

چکن میں لذت بھرے میٹھے/مزے دار ٹاپنگ ہوتے ہیں اور پیاز اور اسکواش میں روزمیری، بالسامک سرکہ اور زیتون کے تیل کا ذائقہ شامل ہوتا ہے۔

میرے باغ میں اس سال اچھی پیداوار ہوئی اور میں نے بٹرنٹ فالش ہارویسٹ ہارویسٹ میں بہت کچھ حاصل کیا۔ مجھے خاص طور پر اس اسکواش کو اگانا پسند ہے کیونکہ یہ ایک ایسی قسم کے طور پر جانا جاتا ہے جو اسکواش کے کیڑوں کے خلاف مزاحم ہے۔

خوش قسمتی سے، یہ اسکواش میری ترکیب میں دیگر ذائقوں کے ساتھ خوبصورتی سے جوڑتا ہے۔

پرنٹ ایبل ریسیپی Raspberry Chicken with easy to Roasted Roasted Week<<<<<<<< ="" p="" ایک="" جب="" وقت="" پر="" پریمیم="" ہوتا="" ہے۔="">
اوون کو 400°F پر پہلے سے گرم کرکے شروع کریں۔ چکن کو نصف دونی، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کریں۔ میں نے تازہ روزمیری کا استعمال کیا۔

میں خوش قسمت ہوں کہ وہ رہ رہا ہوں جہاں یہ میرے آنگن پر میرے لیے پورے سردیوں میں اگتا ہے (آج اس 9 ڈگری سردی میں بھی!)
بھی دیکھو: مسالیدار شیچوان لہسن کالی مرچ سور کا گوشت بھونیں۔
ایک پیالے میں اسکواش کو 1 چائے کا چمچ تیل کے ساتھ ٹاس کریں۔ ایک دوسرے پیالے میں، پیاز کو 1 عدد سرکہ اور باقی 1 چائے کا چمچ تیل ڈالیں۔

پام کوکنگ اسپرے کے ساتھ بیکنگ ڈش کو چھڑکیں۔ چکن کو پین میں رکھیں اور اس کے ارد گرد اسکواش اور پیاز پھیلا دیں۔ سبزیوں کو باقی آدھے دونی، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کریں۔

پہلے سے گرم کرکے 15 منٹ تک بھونیں۔اوون۔

دریں اثنا، رسبری کے محفوظ، ڈیجن سرسوں، ادرک، لہسن اور بقیہ سرکہ کو ملا دیں۔

چکن کو محفوظ سرسوں کی چٹنی سے برش کریں۔ سبزیاں بدل دیں؛ اور ڈش کو مزید 15-20 منٹ تک بھونیں۔

روزمیری کی ایک ٹہنی سے گارنش کریں اور ایک سائیڈ پر پکائے ہوئے چاولوں کے ساتھ سرو کریں۔
بھی دیکھو: Crassula Ovata 'Hobbit' – Hobbit Jade Plant کو اگانے کے لیے نکات
آپ کے خاندان کو میٹھا اور لذیذ چکن پسند آئے گا اور آپ کو یہ جان کر بہت اچھا لگے گا کہ آپ نے انہیں ایک بہت ہی صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور مرکزی کورس دیا ہے۔ سیمیری روسٹڈ اسکواش

چکن بریسٹ کو روزمیری اور رسبری کے محفوظ طریقے سے اوپر کیا جاتا ہے اور اسے روسٹڈ اسکواش کے بستر پر پیش کیا جاتا ہے۔

تیار کرنے کا وقت5 منٹ کھانے کا وقت35 منٹ کل وقت41 منٹ <61> <61>07 منٹ <61> کم، جلد کے بغیر چکن بریسٹ

1 چمچ کٹی ہوئی تازہ دونی، نیز گارنش کے لیے 2 ٹہنیاں، تقسیم

1/2 چائے کا چمچ کوشر نمک،

1/4 عدد تازہ پسی ہوئی کالی مرچ، تقسیم کی گئی

1/4 چمچ تازہ پسی ہوئی کالی مرچ، بٹی ہوئی

> 3 چائے کے چمچ زیتون کا تیل، تقسیم کیا ہوا

1 درمیانہ پیاز، ٹکڑوں میں کاٹا

3 چائے کے چمچ بالسامک وائن سرکہ، تقسیم کیا ہوا

پام کوکنگ سپرے

1 کھانے کے چمچ رسبری محفوظ

چائے کے چمچ <1 چائے کے چمچ <1 چائے کے چمچ>> <1 چمچ> کٹی ہوئی ادرک

2 لونگ لہسن، باریک کٹی ہوئی

ہدایات

اوون کو 400°F پر گرم کریں۔چکن کو نصف دونی، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کریں۔
ایک پیالے میں اسکواش کو 1 چائے کا چمچ تیل کے ساتھ ٹاس کریں۔ ایک دوسرے پیالے میں، پیاز کو 1 عدد سرکہ اور باقی 1 چائے کا چمچ تیل ڈالیں۔
کوکنگ اسپرے کے ساتھ بیکنگ ڈش کو اسپرے کریں۔ چکن کو پین میں رکھیں اور اس کے ارد گرد اسکواش اور پیاز پھیلا دیں۔ سبزیوں کو دونی، نمک اور کالی مرچ کے باقی آدھے حصے کے ساتھ سیزن کریں۔
پہلے سے گرم اوون میں 15 منٹ تک بھونیں۔
دریں اثناء، ڈیجن سرسوں، ادرک، لہسن اور بقیہ سرکہ کو ملا دیں۔ مرغی کو سرسوں کی چٹنی کے ساتھ برش کریں۔ سبزیاں بدل دیں؛ اور ڈش کو مزید 15-20 منٹ بھونیں۔
روزمیری کی ایک ٹہنی سے گارنش کریں اور فوری طور پر سرو کریں۔

غذائیت کی معلومات:

پیداوار:

سروس کرنے کا سائز:

فی کلوگرام: فی کلو فی کلوگرام: 8 کلوگرام> فی کلو ated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 5g کولیسٹرول: 96mg سوڈیم: 414mg کاربوہائیڈریٹ: 14g فائبر: 2g شوگر: 5g پروٹین: 36g

غذائی معلومات کا تخمینہ ہے کیونکہ < میں قدرتی تغیرات اور میں قدرتی تغیرات۔ ine: امریکی / زمرہ: چکن

Bobby King

جیریمی کروز ایک قابل مصنف، باغبان، کھانا پکانے کے شوقین، اور DIY ماہر ہیں۔ ہر چیز کے شوق اور باورچی خانے میں تخلیق کرنے کے شوق کے ساتھ، جیریمی نے اپنی زندگی اپنے مشہور بلاگ کے ذریعے اپنے علم اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے وقف کر دی ہے۔فطرت سے گھرے ایک چھوٹے سے شہر میں پرورش پانے کے بعد، جیریمی نے باغبانی کے لیے ابتدائی تعریف پیدا کی۔ سالوں کے دوران، اس نے پودوں کی دیکھ بھال، زمین کی تزئین کی، اور پائیدار باغبانی کے طریقوں میں اپنی صلاحیتوں کو نوازا ہے۔ اپنے گھر کے پچھواڑے میں مختلف قسم کی جڑی بوٹیوں، پھلوں اور سبزیوں کو کاشت کرنے سے لے کر انمول ٹپس، مشورے اور سبق دینے تک، جیریمی کی مہارت نے باغبانی کے متعدد شائقین کو اپنے شاندار اور فروغ پزیر باغات بنانے میں مدد کی ہے۔جیریمی کی کھانا پکانے سے محبت تازہ، گھریلو اجزاء کی طاقت میں اس کے یقین سے پیدا ہوتی ہے۔ جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے بارے میں اپنے وسیع علم کے ساتھ، وہ بغیر کسی رکاوٹ کے ذائقوں اور تکنیکوں کو ملا کر منہ سے پانی بھرنے والے پکوان تیار کرتا ہے جو فطرت کے فضل کو مناتے ہیں۔ دلکش سوپ سے لے کر لذیذ مینز تک، اس کی ترکیبیں تجربہ کار باورچیوں اور باورچی خانے کے نوآموزوں دونوں کو تجربہ کرنے اور گھر کے کھانے کی خوشیوں کو قبول کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔باغبانی اور کھانا پکانے کے شوق کے ساتھ، جیریمی کی DIY مہارتیں بے مثال ہیں۔ چاہے وہ اٹھائے ہوئے بستروں کی تعمیر ہو، پیچیدہ ٹریلسز کی تعمیر ہو، یا روزمرہ کی چیزوں کو باغیچے کی تخلیقی سجاوٹ میں دوبارہ پیش کرنا ہو، جیریمی کی وسائل کی مہارت اور مسائل کا حل-اپنے DIY پروجیکٹس کے ذریعے چمک کو حل کرنا۔ اس کا خیال ہے کہ ہر کوئی ایک آسان کاریگر بن سکتا ہے اور اپنے قارئین کو اپنے خیالات کو حقیقت میں بدلنے میں مدد کرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ایک پُرجوش اور قابل رسائی تحریری انداز کے ساتھ، جیریمی کروز کا بلاگ باغبانی کے شوقینوں، کھانے سے محبت کرنے والوں، اور DIY کے شوقینوں کے لیے الہام اور عملی مشورے کا خزانہ ہے۔ چاہے آپ رہنمائی کے متلاشی ابتدائی ہوں یا ایک تجربہ کار فرد جو اپنی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتا ہو، جیریمی کا بلاگ آپ کی باغبانی، کھانا پکانے اور DIY کی تمام ضروریات کے لیے بہترین ذریعہ ہے۔