Kuku wa Raspberry na Boga ya Rosemary iliyochomwa

Jedwali la yaliyomo

Kichocheo hiki cha kuku wa raspberry na boga iliyochomwa ya rosemary imejaa ladha. Ni bora kwa usiku wa vuli wenye baridi.

Kuku ana kitoweo kitamu/kitamu cha kupendeza na vitunguu na boga vimetiwa ladha ya rosemary, siki ya balsamu na mafuta ya mizeituni.

Angalia pia: Kuku Aliyejazwa Mara Mbili na Ndimu na Kitunguu saumu

Bustani yangu ilizalisha vyema mwaka huu na nilipata maboga mengi ya butternut katika mavuno yangu ya vuli. Ninapenda kukuza ubuyu huu kwa sababu unajulikana kuwa aina mbalimbali zinazostahimili mende wa boga.

Kwa bahati nzuri kwangu, boga hili linaoanishwa vizuri na ladha nyinginezo katika mapishi yangu.

Kichocheo kinachochapishwa cha Kuku ya Raspberry Na Boga Iliyochomwa ya Rosemary

Sahani hii ni rahisi sana kwa wiki.

Anza kwa kuwasha tanuri mapema hadi 400°F. Nyunyiza kuku na nusu ya rosemary, chumvi na pilipili. Nilitumia rosemary safi.

Nimebahatika kuishi ambapo hukua wakati wote wa majira ya baridi kali kwenye ukumbi wangu (hata katika hali ya baridi ya digrii 9 tuliyopata leo!)

Katika bakuli, nyunyiza boga na kijiko 1 cha mafuta. Katika bakuli la pili, nyunyiza vitunguu na kijiko 1 cha siki na mafuta ya kijiko 1 kilichobaki.

Nyunyiza sahani ya kuoka na dawa ya kupikia ya Pam. Weka kuku katika sufuria na kueneza boga na vitunguu kuzunguka; Nyunyiza mboga na nusu nyingine ya rosemary, chumvi na pilipili.

Choma kwa dakika 15 kwenye preheated.oveni.

Wakati huohuo, changanya hifadhi za raspberry, haradali ya dijoni, tangawizi, kitunguu saumu na siki iliyobaki.

Mswaki kuku na mchuzi wa kuhifadhi-haradali; kugeuza mboga; na choma sahani hiyo kwa dakika nyingine 15-20.

Pamba kwa tawi la rosemary na utumike na mchele uliokolezwa.

Familia yako itapenda kuku huyo mtamu na mtamu na utajisikia vizuri ukijua kwamba umewapa kozi kuu yenye afya na lishe.

Kutumikia

Rosery Roriberi

Angalia pia: 25+ Wapanda Bahati - Vipanda Vinavyofaa Mazingira - Jinsi ya Kutengeneza Kipanda BahatiRoseberryMazao ya RosemaryRosemaryChickens 7 0>Matiti ya kuku huwekwa juu kwa hifadhi ya rosemary na raspberry na kutumiwa kwenye kitanda cha boga kilichochomwa. Muda wa MaandaliziDakika 5 Wakati wa KupikaDakika 35 Jumla ya MudaDakika 40

Viungo

- 16 tbsp 1 matiti safi ya kuku iliyokatwa,16 tbsp kuku iliyokatwa,16 tbsp 19 matawi kwa ajili ya kupamba, yamegawanywa
- 1/2 tsp Chumvi ya kosher,
- 1/4 tsp pilipili nyeusi iliyosagwa, imegawanywa
- buyu 1 la butternut, kumenya, kukatwa mbegu na kukatwa
- Vijiko 3 vya chai vya mafuta ya mizeituni, kugawanywa
- mvinyo
- kijiko 1 cha divai
- vijiko 1 vya divai gar, imegawanywa
- Pam kupikia dawa
- kijiko 1 cha raspberry huhifadhi
- kijiko 1 cha chai Dijon haradali
- kijiko 1 cha chai cha tangawizi iliyokatwa
- 2 karafuu vitunguu, iliyokatwa vizuri
Maelekezo20>
Maelekezo20> kabla ya joto
Katika bakuli, nyunyiza boga na kijiko 1 cha mafuta. Katika bakuli la pili, nyunyiza vitunguu na kijiko 1 cha siki na mafuta ya kijiko 1 iliyobaki.
Nyunyiza sahani ya kuoka na dawa ya kupikia. Weka kuku katika sufuria na kueneza boga na vitunguu kuzunguka; Nyunyiza mboga na nusu nyingine ya rosemary, chumvi na pilipili.
Choma kwa dakika 15 katika oveni iliyowashwa tayari.
Wakati huohuo, changanya hifadhi, haradali ya dijon, tangawizi, kitunguu saumu na siki iliyobaki. Brush kuku na mchuzi wa kuhifadhi-haradali; kugeuza mboga; na choma sahani hiyo kwa dakika nyingine 15-20.
Pamba kwa tawi la rosemary na uitumie mara moja.

Taarifa ya Lishe:

Mazao:

Ukubwa wa Kuhudumia:

Amount 3:1 Fatu:8:1 Perserving Saizi: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 5g Cholesterol: 96mg Sodium: 414mg Carbohydrates: 14g Fiber: 2g Sugar: 5g Protini: 36g

Taarifa za lishe ni takriban kutokana na tofauti asilia ya viambato na mlo wa asili na mpishi wa nyumbani> <5

Bobby King

Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.