सामग्री तालिका
को लागि यो रेसिपी रोस्टेड रोजमेरी स्क्वासको साथ रास्पबेरी चिकन स्वादले भरिएको छ। यो शरद ऋतुको चिसो रातको लागि उपयुक्त छ।
कुखुराको मासुमा रमाइलो मीठो/स्वादिलो टपिङ हुन्छ र प्याज र स्क्वासमा रोजमेरी, बाल्सामिक भिनेगर र जैतूनको तेलको स्वाद मिसिएको हुन्छ।
मेरो बगैंचामा यो वर्ष राम्रो उत्पादन भयो र मैले माई बटरनट फल्सहार्वेस्टमा धेरै फल पाएँ। मलाई विशेष गरी यो स्क्वास उब्जाउन मन पर्छ किनभने यो स्क्वाश बगहरू प्रतिरोधी एक किसिमको रूपमा चिनिन्छ।
भाग्यवश, यो स्क्वास मेरो रेसिपीमा अन्य स्वादहरूसँग राम्रोसँग जोडिएको छ।
प्रिन्ट योग्य रेसिपी रास्पबेरी चिकेन विथ रोस्टेड रोस्ट र हप्ताको लागि उत्तम छ जब समय प्रिमियममा हुन्छ।
ओभनलाई ४०० डिग्री फारेनहाइटमा प्रि तताएर सुरु गर्नुहोस्। कुखुरालाई रोजमेरी, नुन र काली मिर्चको आधासँग सिजन गर्नुहोस्। मैले ताजा रोजमेरी प्रयोग गरें।
मेरो आँगनमा (आज हामीले पाएको यो ९ डिग्री चिसोमा पनि!)
एउटा कचौरामा १ चम्चा तेलले स्क्वास टस गर्नुहोस्। दोस्रो कचौरामा, १ चम्चा सिरका र बाँकी १ चम्चा तेलले प्याज टस गर्नुहोस्।
पाम कुकिंग स्प्रेसँग बेकिंग डिश स्प्रे गर्नुहोस्। प्यानमा चिकन राख्नुहोस् र यसको वरिपरि स्क्वाश र प्याज फैलाउनुहोस्; तरकारीलाई अन्य आधा रोज़मेरी, नुन र काली मिर्च मिसाएर सिजन गर्नुहोस्।
पहिले तताएर १५ मिनेट रोस्ट गर्नुहोस्।ओभन।
यस बीचमा, रास्पबेरी प्रिजर्व, डिजोन मस्टर्ड, अदुवा, लसुन र बाँकी सिरका मिलाउनुहोस्।
प्रिजर्भ-मस्टर्ड ससले कुखुरालाई ब्रस गर्नुहोस्; तरकारी घुमाउनुहोस्; र डिशलाई अर्को 15-20 मिनेटमा रोस्ट गर्नुहोस्।
रोजमेरीको टुक्राले गार्निस गर्नुहोस् र मसलादार चामलको छेउमा सेवा गर्नुहोस्।
तपाईंको परिवारले मीठो र स्वादिलो कुखुरालाई मन पराउनेछ र तपाईंले तिनीहरूलाई धेरै स्वस्थ र पौष्टिक कुखुरा दिनुभएको छ भन्ने थाहा पाउँदा खुसी महसुस गर्नुहुनेछ। सेमेरी रोस्टेड स्क्वास
कुखुराको स्तनलाई रोसेमेरी र रास्पबेरी प्रिजर्भसँग माथि राखिन्छ र रोस्टेड स्क्वासको ओछ्यानमा सर्भ गरिन्छ।
तयारी समय5 मिनेट पकाउने समय35 मिनेट कुल समय41 मिनेट <61> 41 मिनेट <61> कम, छालाविहीन कुखुराको स्तननिर्देशन
- ओभनलाई 400 डिग्री फारेनहाइटमा पूर्व तातो गर्नुहोस्।कुखुरालाई आधा रोज़मेरी, नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्।
- एउटा कचौरामा, १ चम्चा तेलले स्क्वास टस गर्नुहोस्। दोस्रो कचौरामा, १ चम्चा सिरका र बाँकी १ चम्चा तेलसँग प्याज टस गर्नुहोस्।
- कुकिंग स्प्रेसँग बेकिंग डिश स्प्रे गर्नुहोस्। प्यानमा चिकन राख्नुहोस् र यसको वरिपरि स्क्वाश र प्याज फैलाउनुहोस्; अन्य आधा रोसेमेरी, नुन र काली मिर्चको साथ तरकारीहरू सिजन गर्नुहोस्।
- प्रि-हेटेड ओभनमा 15 मिनेटको लागि रोस्ट गर्नुहोस्।
- यसबीच, डिजोन तोरी, अदुवा, लसुन र बाँकी सिरका मिलाउनुहोस्। संरक्षण-तोरीको चटनी संग चिकन ब्रश; तरकारी घुमाउनुहोस्; र डिशलाई अर्को १५-२० मिनेटमा रोस्ट गर्नुहोस्।
- रोजमेरीको टुक्राले गार्निस गर्नुहोस् र तुरुन्तै सर्भ गर्नुहोस्।
पोषण जानकारी:
उपज:
4सेवा गर्ने साइज:
1सर्भिङ साइज:1प्रति किलोग्राम: 1 टन प्रति: 8 टन: 1 टन ated Fat: 2g Trans Fat: 0g असंतृप्त फ्याट: 5g कोलेस्ट्रोल: 96mg सोडियम: 414mg कार्बोहाइड्रेट: 14g फाइबर: 2g चिनी: 5g प्रोटिन: 36g
पोषण जानकारी © cu-home मा प्राकृतिक भिन्नता र cu-home
प्राकृतिक भिन्नताका कारण पौष्टिक जानकारी अनुमानित हो। ine: अमेरिकी / श्रेणी: कुखुरा