Hindberjakjúklingur með ristuðu rósmarínsquash

Hindberjakjúklingur með ristuðu rósmarínsquash
Bobby King

Efnisyfirlit

Þessi uppskrift að hindberjakjúklingi með ristuðu rósmarínsquash er full af bragði. Hann er fullkominn fyrir svalar haustnótt.

Kjúklingurinn er með yndislegu sætu/bragðmiklu áleggi og laukurinn og leiðsögnin eru með bragði af rósmarín, balsamikediki og ólífuolíu.

Garðurinn minn skilaði sér vel í ár og ég fékk mikið af butternut-squash í haustuppskerunni minni. Mér finnst sérstaklega gaman að rækta þessa leiðsögn vegna þess að það er vitað að það er fjölbreytni sem er ónæmur fyrir leiðsögn galla.

Sem betur fer fyrir mig, þá parast þessi leiðsögn fallega við aðrar bragðtegundir í uppskriftinni minni.

Prentvæn uppskrift Raspberry kjúklingur með steiktu rosemarýinu er að gera það að verkum að rétturinn.

Byrjið á því að forhita ofninn í 400°F. Kryddið kjúklinginn með helmingnum af rósmaríninu, salti og pipar. Ég notaði ferskt rósmarín.

Ég er heppin að búa þar sem það vex allan veturinn fyrir mig á veröndinni minni (jafnvel í þessum 9 stiga kulda sem við fengum í dag!)

Í skál skaltu henda leiðsögninni með 1 tsk olíu. Í annarri skál skaltu henda lauknum með 1 tsk af ediki og 1 tsk olíu sem eftir er.

Sprayðu eldunarformi með Pam eldunarúða. Setjið kjúkling á pönnuna og dreifið squash og lauk í kringum hann; Kryddið grænmetið með hinum helmingnum af rósmaríninu, salti og pipar.

Sjá einnig: Afrískar fjólur - Ráð til að sjá um þessa vinsælu inniplöntu

Steið í 15 mínútur í forhitaðriofn.

Á meðan skaltu sameina hindberjasoðið, dijon sinnep, engifer, hvítlauk og edikið sem eftir er.

Benslið kjúklinginn með varðveislu-sinnepssósunni; snúa grænmeti; og steikið réttinn í 15-20 mínútur í viðbót.

Sjá einnig: Hvernig á að halda afskornum blómum ferskum - 15 ráð til að láta afskorin blóm endast

Skreytið með rósmarínkvisti og berið fram með krydduðum hrísgrjónum til hliðar.

Fjölskyldan þín mun elska sætan og bragðmikinn kjúklinginn og þér mun líða vel að vita að þú hafir gefið þeim mjög hollan og næringarríkan aðalrétt.

Rósíberjakjúklingur með Squashberryd.

Kjúklingabringur eru toppaðar með rósmaríni og hindberjum og bornar fram á beði af ristuðu leiðsögn.

Undirbúningstími5 mínútur Eldunartími35 mínútur Heildartími40 mínútur

Hráefnisefni <17 únsur kjúklingalausir 1,20 hýði <17 únsur kjúklingalausir 1,20 hýðir> 1 msk hakkað ferskt rósmarín, auk 2 greina til skreytingar, skipt
  • 1/2 tsk Kosher salt,
  • 1/4 tsk nýmalaður svartur pipar, skipt
  • 1 butternut squash, afhýdd, afhýdd, fræ, <09> ólífuolía, fræ, <09> ólífuolía í teninga 1 meðalstór laukur, skorinn í bita
  • 3 tsk balsamikvínsedik, skipt
  • Pam matreiðsluúða
  • 1 msk hindberjakonfekt
  • 1 tsk Dijon sinnep
  • 1 tsk hakkað engifer <20 smátt hakkað> <20 smátt hakkað> 0>

    Leiðbeiningar

    1. Forhitaðu ofninn í 400°F.Kryddið kjúklinginn með helmingnum af rósmaríninu, salti og pipar.
    2. Hrærið 1 tsk olíu í skál. Í annarri skál skaltu henda lauknum með 1 tsk af ediki og 1 tsk olíu sem eftir er.
    3. Sprayðu eldunarformi með eldunarúða. Setjið kjúkling á pönnuna og dreifið squash og lauk í kringum hann; Kryddið grænmetið með hinum helmingnum af rósmaríninu, salti og pipar.
    4. Steikið í 15 mínútur í forhituðum ofni.
    5. Á meðan skaltu sameina niðursoðið, dijon sinnep, engifer, hvítlauk og afgang af ediki. Penslið kjúklinginn með varðveislu-sinnepssósunni; snúa grænmeti; og steikið réttinn í 15-20 mínútur í viðbót.
    6. Skreytið með rósmarínkvisti og berið fram strax.

    Næringarupplýsingar:

    Afrakstur:

    4

    Skreytingarstærð:

    1

    Magnd: 8 fitur: 3 1 skammtar: 2g Transfita: 0g Ómettuð fita: 5g Kólesteról: 96mg Natríum: 414mg Kolvetni: 14g Trefjar: 2g Sykur: 5g Prótein: 36g

    Næringarupplýsingar eru áætluð vegna náttúrulegs breytileika í hráefni og matargerðarlistar okkar /> Matargerðin okkar / Matargerðin okkar / Matargerðin okkar á heimilinu. flokkur: kjúklingur



    • Bobby King
    Bobby King
    Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.