Gà mâm xôi với bí đỏ nướng

Công thức chế biến món gà mâm xôi với bí hương thảo nướng đầy hương vị. Thật hoàn hảo cho một đêm mùa thu mát mẻ.

Gà có lớp phủ ngọt/mặn thú vị, hành tây và bí thấm đẫm hương vị của hương thảo, giấm balsamic và dầu ô liu.

Vườn của tôi năm nay sản xuất tốt và tôi thu được rất nhiều bí đỏ trong vụ thu hoạch mùa thu. Tôi đặc biệt thích trồng loại bí này vì nó được biết đến là loại có khả năng kháng bọ xít.

Thật may mắn cho tôi, loại bí này kết hợp tuyệt vời với các hương vị khác trong công thức của tôi.

Công thức có thể in Gà mâm xôi với bí hương thảo nướng

Món ăn rất dễ làm và hoàn hảo cho những buổi tối trong tuần bận rộn khi có nhiều thời gian.

Bắt đầu bằng cách làm nóng lò trước ở nhiệt độ 400°F. Nêm gà với một nửa lá hương thảo, muối và hạt tiêu. Tôi đã sử dụng cây hương thảo tươi.

Tôi thật may mắn khi được sống ở nơi nó mọc suốt mùa đông cho tôi trên hiên nhà (ngay cả trong cái lạnh 9 độ như hôm nay!)

Trong một cái bát, trộn bí với 1 thìa cà phê dầu. Trong bát thứ hai, đảo hành với 1 thìa cà phê giấm và 1 thìa cà phê dầu còn lại.

Phun bình xịt nấu ăn Pam lên đĩa nướng. Cho thịt gà vào chảo, rải bí và hành tây xung quanh; Nêm rau với nửa lá hương thảo còn lại, muối và hạt tiêu.

Nướng trong 15 phút ở chế độ làm nóng trướclò nướng.

Trong khi đó, kết hợp mứt quả mâm xôi, mù tạt dijon, gừng, tỏi và phần giấm còn lại.

Quét gà với sốt mù tạt bảo quản; quay rau; và nướng món ăn thêm 15-20 phút nữa.

Trang trí với một nhánh hương thảo và dùng với cơm đã nêm.

Gia đình bạn sẽ thích món gà ngọt và mặn và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời khi biết rằng bạn đã cho họ một món chính rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Suất ăn: 4 phần ăn

Gà mâm xôi với bí nướng hương thảo

Ức gà để phủ hương thảo và phúc bồn tử và phục vụ trên một lớp bí nướng.

Thành phần

• 16 oz ức gà không da, không xương
• 1 muỗng canh lá hương thảo tươi xắt nhỏ, cộng với 2 nhánh để trang trí, chia <2 0>
• 1/2 thìa cà phê muối Kosher,
• 1/4 thìa cà phê tiêu đen mới xay, chia
• 1 quả bí đỏ, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt khối vuông
• 3 thìa cà phê dầu ô liu, chia
• 1 củ hành vừa, cắt thành khúc
• 3 thìa cà phê giấm rượu balsamic, chia
• Bình xịt nấu ăn Pam
• 1 thìa mứt mâm xôi
• 1 thìa cà phê mù tạt Dijon
• 1 thìa cà phê gừng băm nhỏ
• 2 nhánh tỏi, thái nhỏ

Hướng dẫn sử dụng

1. Làm nóng lò trước ở nhiệt độ 400°F.Ướp gà với một nửa lá hương thảo, muối và hạt tiêu.
2. Trong một cái bát, trộn bí với 1 thìa dầu ăn. Trong bát thứ hai, trộn hành tây với 1 thìa cà phê giấm và 1 thìa cà phê dầu còn lại.
3. Phun bình xịt nấu ăn lên đĩa nướng. Đặt gà vào chảo và rải bí và hành xung quanh; Nêm rau với một nửa lá hương thảo, muối và hạt tiêu còn lại.
4. Nướng trong 15 phút trong lò làm nóng trước.
5. Trong khi đó, kết hợp các chất bảo quản, mù tạt dijon, gừng, tỏi và giấm còn lại. Chải gà với nước sốt mù tạt bảo quản; quay rau; và nướng món ăn thêm 15-20 phút nữa.
6. Trang trí bằng một nhánh hương thảo và dùng ngay.

Thông tin dinh dưỡng:

Sản lượng:

Khẩu phần:

Lượng mỗi khẩu phần: Calo: 301 Tổng chất béo: 8g Chất béo bão hòa: 2g Chất béo chuyển hóa: 0g Un Chất béo bão hòa: 5g Cholesterol: 96mg Natri: 414mg Carbohydrate: 14g Chất xơ: 2g Đường: 5g Chất đạm: 36g

Thông tin dinh dưỡng là gần đúng do sự thay đổi tự nhiên trong thành phần và tính chất chế biến tại nhà của các bữa ăn của chúng tôi.