ໄກ່ Raspberry ກັບ Roasted Rosemary Squash

ສາລະບານ

ສູດນີ້ສຳລັບ ໄກ່ລາສເບີຣີກັບສະຄັຊກຸຫຼາບປີ້ງ ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ. ເໝາະສຳລັບຕອນກາງຄືນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ເຢັນສະບາຍ.

ໄກ່ມີລົດຊາດຫວານ/ເຄັມທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ຜັກບົ່ວ ແລະ ໝາກເຜັດມີລົດຊາດຂອງດອກກຸຫຼາບ, ນ້ຳສົ້ມ balsamic ແລະ ນ້ຳມັນໝາກກອກ.

ສວນຂອງຂ້ອຍໄດ້ຜະລິດໄດ້ດີໃນປີນີ້ ແລະ ຂ້ອຍໄດ້ຮັບໝາກເຜັດຫຼາຍໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍມັກປູກໝາກເຜັດນີ້ເປັນພິເສດ ເພາະເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນແນວພັນທີ່ທົນທານຕໍ່ແມງໄມ້.

ໂຊກດີສຳລັບຂ້ອຍ, ໝາກເຜັດຊະນິດນີ້ເຂົ້າຄູ່ກັບລົດຊາດອື່ນໆໃນສູດຂອງຂ້ອຍໄດ້ຢ່າງສວຍງາມ.

ສູດທີ່ພິມໄດ້ Raspberry Chicken with Roasted Rosemary Squash ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບອາຫານ

<0 ຄືນແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດ.

ເລີ່ມໂດຍການທຳຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບກ່ອນເຖິງ 400°F. ລະດູການໄກ່ທີ່ມີເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ rosemary, ເກືອແລະ pepper. ຂ້ອຍໃຊ້ດອກກຸຫຼາບສົດ.

ຂ້ອຍໂຊກດີທີ່ໄດ້ຢູ່ບ່ອນທີ່ມັນເຕີບໃຫຍ່ຕະຫຼອດລະດູໜາວສຳລັບຂ້ອຍຢູ່ເດີ່ນບ້ານຂອງຂ້ອຍ (ແມ້ແຕ່ມື້ນີ້ເຮົາມີອາກາດໜາວ 9 ອົງສາ!)

ເບິ່ງ_ນຳ: ການປ່ຽນສີຂອງ Hydrangea - ການປ່ຽນສີຂອງ Hydrangeas Blue

ໃນໂຖປັດສະວະ, ໂຍນໝາກເຜັດດ້ວຍນ້ຳມັນ 1 ບ່ວງກາເຟ. ໃນໂຖປັດສະວະທີສອງ, ເອົາຜັກບົ່ວກັບ 1 tsp ສົ້ມແລະນ້ໍາມັນ 1 ບ່ວງກາເຟທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ການທ່ອງທ່ຽວສວນຂອງມື້ນີ້ - ສວນ Stott - Goshen, Indiana

ສີດໃສ່ຈານອົບດ້ວຍສີດ Pam. ວາງໄກ່ໃສ່ໃນແຊ່ແລະກະຈາຍ squash ແລະຜັກບົ່ວປະມານມັນ; ປຸງຜັກທີ່ມີເຄິ່ງອື່ນໆຂອງ rosemary, ເກືອ, ແລະ pepper.

Roast ສໍາລັບ 15 ນາທີໃນ preheated.ເຕົາອົບ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປະສົມສານຮັກສາ raspberry, ຜັກກາດ dijon, ຂີງ, ຜັກທຽມແລະສົ້ມທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ຖູໄກ່ດ້ວຍຊອດ mustard; turn veggies; ແລະ roast ຈານອີກ 15-20 ນາທີ.

ແຕ່ງດ້ວຍຕົ້ນດອກກຸຫຼາບ ແລະ ຮັບໃຊ້ເຂົ້າຂ້າງເຄື່ອງປຸງຕ່າງໆ.

ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະມັກໄກ່ຫວານ ແລະ ຫວານ ແລະ ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ອາຫານຫຼັກໃຫ້ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີທາດອາຫານຫຼາຍແລ້ວ.

ຜະລິດຕະພັນ Rooseberry 1 ບ່ວງແກງ> 4 ບ່ວງແກງ> 4>

ເຕົ້ານົມໄກ່ຖືກທາດ້ວຍ rosemary ແລະ raspberry ຮັກສາໄວ້ເທິງຕຽງຂອງ squash roasted.

ເວລາກະກຽມ 5 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ 35 ນາທີ ເວລາລວມ 40 ນາທີ

ບ່ວງແກງໄກ່

1/2 tsp ເກືອ Kosher,
1/4 tsp pepper ສີດໍາສົດ, ແບ່ງອອກ
1 ບ່ວງ butternut, ປອກເປືອກ, ແກ່ນແລະ cubed
3 ບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຕັດອອກເປັນ 23 ບ່ວງກາເຟ
201><ບ່ວງກາເຟ. ສົ້ມເຫຼົ້າແວງ samic, ແບ່ງ
Pam cooking spray
1 ບ່ວງແກງ raspberry preserves
1 ບ່ວງກາເຟ Dijon mustard
1 ບ່ວງກາເຟ ຂີງຟັກ
2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ, ຟັກລະອຽດ

ຄໍາແນະນໍາກ່ອນເຕົາອົບ<204> ຄວາມຮ້ອນ <17.ຕຳໄກ່ໃສ່ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງດອກກຸຫຼາບ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທ.
ໃນໂຖປັດສະວະ, ໂຍນໝາກເຜັດດ້ວຍນ້ຳມັນ 1 ບ່ວງກາເຟ. ໃນໂຖປັດສະວະທີສອງ, ເອົາຜັກບົ່ວກັບ 1 tsp ສົ້ມແລະນ້ໍາມັນ 1 ບ່ວງກາເຟທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ສີດໃສ່ຈານອົບດ້ວຍສີດປຸງອາຫານ. ເອົາໄກ່ໃສ່ໃນແຊ່ແລະກະຈາຍ squash ແລະຜັກບົ່ວປະມານມັນ; ປຸງຜັກທີ່ມີເຄິ່ງອື່ນຂອງ rosemary, ເກືອ, ແລະ pepper.

ປີ້ງສໍາລັບ 15 ນາທີໃນເຕົາອົບ preheated.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສົມທົບການເກັບຮັກສາໄວ້, mustard dijon, ຂີງ, ຜັກທຽມແລະສົ້ມທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຖູໄກ່ດ້ວຍນ້ຳຜັກກາດຮັກສາ; turn veggies; ແລະ roast ຈານອີກ 15-20 ນາທີ.

ແຕ່ງດ້ວຍດອກກຸຫຼາບໃບໜຶ່ງ ແລະ ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:

ຜົນຜະລິດ:

ຂະໜາດການຮັບໃຊ້:

ປະລິມານອາຫານ: 43 ແຄລໍລີ່: ຈໍານວນອາຫານ: 43 ແຄລໍລີ່: 0. 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 5g Cholesterol: 96mg Sodium: 414mg Carbohydrates: 14g Fiber: 2g Sugar: 5g Protein: 36g

Nutritional information is approximate due to natural variation in ingredients and the

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.