রোস্টেড রোজমেরি স্কোয়াশের সাথে রাস্পবেরি চিকেন

এই রেসিপি রোস্টেড রোজমেরি স্কোয়াশ সহ রাস্পবেরি চিকেন স্বাদে পূর্ণ। এটি একটি শীতল শরতের রাতের জন্য উপযুক্ত৷

মুরগির মাংসে একটি আনন্দদায়ক মিষ্টি/সুস্বাদু টপিং রয়েছে এবং পেঁয়াজ এবং স্কোয়াশ রোজমেরি, বালসামিক ভিনেগার এবং জলপাই তেলের গন্ধে মিশ্রিত হয়৷

আমার বাগানে এই বছর ভাল ফলন হয়েছে এবং আমি প্রচুর বাটারনাট ফলশকোয়াশ পেয়েছি৷ আমি বিশেষ করে এই স্কোয়াশ বাড়ানো পছন্দ করি কারণ এটি স্কোয়াশের বাগ প্রতিরোধী এমন একটি বৈচিত্র্য হিসাবে পরিচিত।

আমার জন্য সৌভাগ্যবশত, এই স্কোয়াশটি আমার রেসিপিতে অন্যান্য স্বাদের সাথে সুন্দরভাবে জোড়া লেগেছে।

মুদ্রণযোগ্য রেসিপি রাস্পবেরি চিকেন উইথ রোস্টেড রোস্টেড সাপ্তাহের জন্য নিখুঁত

সাপ্তাহের জন্য রোস্টবেরি চিকেন। s যখন সময় একটি প্রিমিয়াম হয়.

400°F-এ ওভেন প্রিহিট করে শুরু করুন। রোজমেরি, লবণ এবং মরিচের অর্ধেক দিয়ে মুরগির সিজন করুন। আমি তাজা রোজমেরি ব্যবহার করেছি।

আমি ভাগ্যবান যে যেখানে এটি আমার প্যাটিওতে পুরো শীতকালে বেড়ে ওঠে (এমনকি এই 9 ডিগ্রি ঠান্ডার মধ্যেও আমরা আজ পেয়েছি!)

একটি বাটিতে, 1 চা চামচ তেল দিয়ে স্কোয়াশ টস করুন। একটি দ্বিতীয় বাটিতে, 1 চা চামচ ভিনেগার এবং অবশিষ্ট 1 চা চামচ তেল দিয়ে পেঁয়াজ টস করুন।

পাম কুকিং স্প্রে দিয়ে একটি বেকিং ডিশে স্প্রে করুন। প্যানে মুরগি রাখুন এবং এর চারপাশে স্কোয়াশ এবং পেঁয়াজ ছড়িয়ে দিন; রোজমেরি, লবণ এবং গোলমরিচের বাকি অর্ধেক দিয়ে সবজি সিজন করুন।

প্রিহিটেড করে ১৫ মিনিট ভাজুনওভেন।

এদিকে, রাস্পবেরি সংরক্ষণ, ডিজন সরিষা, আদা, রসুন এবং অবশিষ্ট ভিনেগার একত্রিত করুন।

আরো দেখুন: শীতকালীন ঘরের উদ্ভিদের যত্ন - শীতকালে অন্দর গাছের যত্ন নেওয়া

সংরক্ষিত-সরিষা সস দিয়ে মুরগি ব্রাশ করুন; সবজি পালা; এবং থালাটি আরও 15-20 মিনিট ভাজুন।

একটি রোজমেরি দিয়ে সাজান এবং পাকা ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন।

আপনার পরিবার মিষ্টি এবং সুস্বাদু মুরগি পছন্দ করবে এবং আপনি তাদের খুব স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর চিকেন দিয়েছেন জেনে আপনি খুব ভালো বোধ করবেন। সেমারী রোস্টেড স্কোয়াশ

মুরগির স্তন রোজমেরি এবং রাস্পবেরি সংরক্ষণের সাথে শীর্ষে রাখা হয় এবং রোস্টেড স্কোয়াশের বিছানায় পরিবেশন করা হয়।

নির্দেশাবলী

1. 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটে ওভেন গরম করুন।রোজমেরি, লবণ এবং মরিচের অর্ধেক দিয়ে মুরগির সিজন করুন।
2. একটি বাটিতে, 1 চা চামচ তেল দিয়ে স্কোয়াশ টস করুন। একটি দ্বিতীয় বাটিতে, 1 চা চামচ ভিনেগার এবং অবশিষ্ট 1 চা চামচ তেল দিয়ে পেঁয়াজ টস করুন।
3. কুকিং স্প্রে দিয়ে একটি বেকিং ডিশ স্প্রে করুন। প্যানে মুরগি রাখুন এবং এর চারপাশে স্কোয়াশ এবং পেঁয়াজ ছড়িয়ে দিন; রোজমেরি, লবণ এবং মরিচের বাকি অর্ধেক দিয়ে সবজি সিজন করুন।
4. প্রিহিটেড ওভেনে 15 মিনিটের জন্য ভাজুন।
5. এদিকে, ডিজন সরিষা, আদা, রসুন এবং অবশিষ্ট ভিনেগার একত্রিত করুন। সংরক্ষণ-সরিষা সস দিয়ে মুরগি ব্রাশ করুন; সবজি পালা; এবং থালাটি আরও 15-20 মিনিট ভাজুন।
6. একটি রোজমেরি দিয়ে সজ্জিত করুন এবং অবিলম্বে পরিবেশন করুন।

পুষ্টির তথ্য:

ফলন:

পরিষেবার আকার:

ক্যালোরি: 8টাল> প্রতি ভরি: 8টাল>4>ক্যালোরি চর্বিযুক্ত চর্বি: 2g ট্রান্স ফ্যাট: 0g অসম্পৃক্ত চর্বি: 5g কোলেস্টেরল: 96mg সোডিয়াম: 414mg কার্বোহাইড্রেট: 14g ফাইবার: 2g চিনি: 5g প্রোটিন: 36g

পুষ্টির তথ্য আনুমানিক কারণ

আমাদের রান্নার উপাদান