શેકેલા રોઝમેરી સ્ક્વોશ સાથે રાસ્પબેરી ચિકન

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

શેકેલા રોઝમેરી સ્ક્વોશ સાથે રાસ્પબેરી ચિકન માટેની આ રેસીપી સ્વાદથી ભરપૂર છે. તે પાનખરની ઠંડી રાત્રિ માટે યોગ્ય છે.

ચિકન એક આહલાદક મીઠી/સેવરી ટોપિંગ ધરાવે છે અને ડુંગળી અને સ્ક્વોશ રોઝમેરી, બાલસેમિક વિનેગર અને ઓલિવ ઓઈલના સ્વાદથી ભેળવવામાં આવે છે.

મારા બગીચામાં આ વર્ષે સારી રીતે ઉત્પાદન થયું છે અને મને માય બટરનટ ફૉલશર્વેસ્ટમાં ઘણું બધું મળ્યું છે. મને ખાસ કરીને આ સ્ક્વોશ ઉગાડવું ગમે છે કારણ કે તે સ્ક્વોશ બગ્સ સામે પ્રતિરોધક વિવિધતા તરીકે ઓળખાય છે.

મારા માટે સદનસીબે, આ સ્ક્વોશ મારી રેસીપીમાં અન્ય ફ્લેવર સાથે સુંદર રીતે જોડાયેલું છે.

છાપવા યોગ્ય રેસીપી રાસ્પબેરી ચિકન છે જે રોસ્ટેડ રોસ્ટેડ અઠવાડિયે સરળ છે. s જ્યારે સમય પ્રીમિયમ પર હોય છે.
ઓવનને 400°F પર પ્રીહિટ કરીને શરૂ કરો. રોઝમેરી, મીઠું અને મરીના અડધા ભાગ સાથે ચિકનને સીઝન કરો. મેં તાજી રોઝમેરીનો ઉપયોગ કર્યો.
આ પણ જુઓ: ધીમા કૂકરમાં ચણા વટાણા સાથે શાકભાજીની કરી
હું ભાગ્યશાળી છું કે જ્યાં તે શિયાળા દરમિયાન મારા પેશિયો પર ઉગે છે જ્યાં તે મારા માટે ઉગે છે (આજે 9 ડિગ્રીની ઠંડીમાં પણ!)

એક બાઉલમાં, સ્ક્વોશને 1 ચમચી તેલ સાથે ટૉસ કરો. બીજા બાઉલમાં, ડુંગળીને 1 ટીસ્પૂન વિનેગર અને બાકીના 1 ચમચી તેલ સાથે નાખો.

પામ કૂકિંગ સ્પ્રે સાથે બેકિંગ ડીશ સ્પ્રે કરો. પેનમાં ચિકન મૂકો અને તેની આસપાસ સ્ક્વોશ અને ડુંગળી ફેલાવો; શાકભાજીને રોઝમેરી, મીઠું અને મરીના અડધા ભાગ સાથે સીઝન કરો.

પ્રીહિટેડમાં 15 મિનિટ માટે શેકોપકાવવાની નાની ભઠ્ઠી.

તે દરમિયાન, રાસ્પબેરી પ્રિઝર્વ, ડીજોન મસ્ટર્ડ, આદુ, લસણ અને બાકીનું સરકો ભેગું કરો.
આ પણ જુઓ: આલ્બુકર્ક એક્વેરિયમ - આલ્બુકર્કમાં કરવા માટેની વસ્તુઓ - ABQ બાયોપાર્ક
પ્રિઝર્વ-મસ્ટર્ડ સોસ સાથે ચિકનને બ્રશ કરો; શાકભાજી ફેરવો; અને વાનગીને બીજી 15-20 મિનિટમાં શેકી લો.

રોઝમેરીનાં ટુકડા વડે ગાર્નિશ કરો અને પીસેલા ચોખા સાથે સર્વ કરો.

તમારા પરિવારને મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ ચિકન ગમશે અને તમે તેમને ખૂબ જ સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક ચિકન આપ્યું છે તે જાણીને તમને આનંદ થશે. સેમેરી રોસ્ટેડ સ્ક્વોશ

ચિકન બ્રેસ્ટને રોઝમેરી અને રાસ્પબેરી પ્રિઝર્વ સાથે ટોચ પર રાખવામાં આવે છે અને રોસ્ટેડ સ્ક્વોશના પલંગ પર પીરસવામાં આવે છે.

તૈયારીનો સમય5 મિનિટ રસોઈનો સમય35 મિનિટ કુલ સમય41 મિનિટ <61> 41 મિનિટ <61> 4 મિનિટ ઓછા, ચામડી વગરના ચિકન બ્રેસ્ટ્સ

1 ચમચી સમારેલી તાજી રોઝમેરી, વત્તા ગાર્નિશ માટે 2 સ્પ્રિગ્સ, વિભાજિત

1/2 ટીસ્પૂન કોશેર મીઠું,

1/4 ટીસ્પૂન તાજી પીસેલી કાળા મરી, વિભાજિત

અને

મગફળી, 1/4 ટીસ્પૂન, 20, 19 અને 200 સેકનટ> 3 ચમચી ઓલિવ તેલ, વિભાજિત

1 મધ્યમ ડુંગળી, ટુકડાઓમાં કાપી

3 ચમચી બાલ્સમિક વાઇન વિનેગર, વિભાજિત

પામ કુકિંગ સ્પ્રે

1 ચમચી રાસ્પબેરી પ્રિઝર્વ્સ

ચાના 9 ચમચા> <1 ચમચા> <1 ચમચા> <1 ચમચા>

મસ્ટર્ડ> અદલાબદલી આદુ

2 લવિંગ લસણ, બારીક સમારેલી

સૂચનો

ઓવનને 400 °F પર ગરમ કરો.ચિકનને અડધી રોઝમેરી, મીઠું અને મરી સાથે સીઝન કરો.
એક બાઉલમાં, સ્ક્વોશને 1 ચમચી તેલ વડે ટૉસ કરો. બીજા બાઉલમાં ડુંગળીને 1 ટીસ્પૂન વિનેગર અને બાકીનું 1 ટીસ્પૂન તેલ નાખીને નાખો.
કુકિંગ સ્પ્રે સાથે બેકિંગ ડીશ સ્પ્રે કરો. પેનમાં ચિકન મૂકો અને તેની આસપાસ સ્ક્વોશ અને ડુંગળી ફેલાવો; શાકભાજીને રોઝમેરી, મીઠું અને મરીના બીજા અડધા ભાગ સાથે સીઝન કરો.
પ્રીહિટેડ ઓવનમાં 15 મિનિટ માટે શેકો.
તે દરમિયાન, પ્રિઝર્વ, ડીજોન મસ્ટર્ડ, આદુ, લસણ અને બાકીનું સરકો ભેગું કરો. પ્રિઝર્વ-મસ્ટર્ડ સોસ સાથે ચિકનને બ્રશ કરો; શાકભાજી ફેરવો; અને વાનગીને બીજી 15-20 મિનિટમાં શેકી લો.
રોઝમેરીનાં ટુકડાથી ગાર્નિશ કરો અને તરત જ પીરસો.

પોષણ માહિતી:

ઉપજ:

સર્વિંગ સાઈઝ:

સેવિંગ સાઈઝ: 8000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000% રેટેડ ફેટ: 2g ટ્રાન્સ ફેટ: 0g અસંતૃપ્ત ચરબી: 5g કોલેસ્ટ્રોલ: 96mg સોડિયમ: 414mg કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: 14g ફાઈબર: 2g સુગર: 5g પ્રોટીન: 36g

પૌષ્ટિક માહિતી

અમારા રસોઇમાં કુદરતી ભિન્નતા અને

કાર્હોલ્સ કુદરતમાં કુદરતી તફાવત છે. ine: અમેરિકન / શ્રેણી: ચિકન

Bobby King

જેરેમી ક્રુઝ એક કુશળ લેખક, માળી, રસોઈ ઉત્સાહી અને DIY નિષ્ણાત છે. લીલી બધી વસ્તુઓ માટેના જુસ્સા અને રસોડામાં બનાવવાના પ્રેમ સાથે, જેરેમીએ તેમના લોકપ્રિય બ્લોગ દ્વારા તેમના જ્ઞાન અને અનુભવોને શેર કરવા માટે તેમનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.કુદરતથી ઘેરાયેલા નાના શહેરમાં ઉછર્યા પછી, જેરેમીએ બાગકામ માટે પ્રારંભિક પ્રશંસા વિકસાવી. વર્ષોથી, તેમણે છોડની સંભાળ, લેન્ડસ્કેપિંગ અને ટકાઉ બાગકામની પદ્ધતિઓમાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી છે. પોતાના બેકયાર્ડમાં વિવિધ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજી ઉગાડવાથી લઈને અમૂલ્ય ટીપ્સ, સલાહ અને ટ્યુટોરિયલ્સ આપવા સુધી, જેરેમીની કુશળતાએ અસંખ્ય બાગકામના ઉત્સાહીઓને તેમના પોતાના અદભૂત અને સમૃદ્ધ બગીચાઓ બનાવવામાં મદદ કરી છે.જેરેમીનો રસોઈ પ્રત્યેનો પ્રેમ તાજા, સ્વદેશી ઘટકોની શક્તિમાંની તેમની માન્યતામાંથી ઉદ્ભવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી વિશેના તેમના વ્યાપક જ્ઞાન સાથે, તે પ્રકૃતિની બક્ષિસની ઉજવણી કરતી મોંમાં પાણીયુક્ત વાનગીઓ બનાવવા માટે સ્વાદ અને તકનીકોને એકીકૃત રીતે જોડે છે. હાર્દિક સૂપથી લઈને સ્વાદિષ્ટ મેન્સ સુધી, તેની વાનગીઓ અનુભવી રસોઇયા અને રસોડાના શિખાઉ લોકોને પ્રયોગ કરવા અને ઘરે બનાવેલા ભોજનના આનંદને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.બાગકામ અને રસોઈ પ્રત્યેના તેમના જુસ્સા સાથે, જેરેમીની DIY કુશળતા અપ્રતિમ છે. પછી ભલે તે ઉંચા પથારી બનાવવાની હોય, જટિલ ટ્રેલીસીસ બનાવવાની હોય, અથવા રોજિંદા વસ્તુઓને સર્જનાત્મક બગીચાની સજાવટમાં પુનઃઉપયોગ કરવાની હોય, જેરેમીની કોઠાસૂઝ અને સમસ્યા માટે આવડત-તેના DIY પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા ચમકતા ઉકેલો. તે માને છે કે દરેક જણ એક હાથવગા કારીગર બની શકે છે અને તેના વાચકોને તેમના વિચારોને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવામાં મદદ કરવાનો આનંદ માણે છે.હૂંફાળું અને સંપર્ક કરી શકાય તેવી લેખન શૈલી સાથે, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ બાગકામના ઉત્સાહીઓ, ખાણીપીણીના પ્રેમીઓ અને DIY ઉત્સાહીઓ માટે પ્રેરણા અને વ્યવહારુ સલાહનો ખજાનો છે. ભલે તમે માર્ગદર્શન મેળવનાર શિખાઉ છો અથવા તમારી કુશળતાને વિસ્તારવા માંગતા અનુભવી વ્યક્તિ હો, જેરેમીનો બ્લોગ એ તમારી તમામ બાગકામ, રસોઈ અને DIY જરૂરિયાતો માટે અંતિમ સંસાધન છે.