Tartalomjegyzék
Ha szórakoztató módot keresel arra, hogy a fitnesz az életedbe építsd be, próbáld ki a kutyasétáltatás . nemrégiben új hozzáállást alakítottam ki az egészségemhez és a fittségemhez, és bosszúból fel is vettem.
Bevallom, évek óta nem voltam eléggé oda a napi testmozgásért.
Ízületi gyulladás van a jobb térdemben és mindkét csípőmben, és ezt használtam ürügyként arra, hogy ne sétáltassam a kutyámat.
Azonban felfedeztem néhány dolgot, ami megkönnyíti a folyamatot, és lehetővé teszi, hogy a szükséges testmozgást beiktassam a napomba.
A kutyasétáltatás remek módja annak, hogy a napi testmozgás motivációját fenntartsd.
Eleinte nehéz volt elindulni, minden lépés fájt, és sokat kellett ülnöm azon, ami ülőalkalmatosságnak megfelelt.
Sziklák, tűzcsapok, szomszédok falai... bármi, ami leveszi a csípőmről a terhelést, segített.
Eleinte alig tudtam megtenni egy kört a háztömb körül, de apránként egyre erősebb lettem, és az ízületi gyulladás okozta fájdalom napról napra enyhült.
Az egyik módja annak, hogy fenntartsam a motivációmat, az volt, hogy a kutyámmal, Ashleigh-vel sétáltam - egy 11 éves német juhászkutyával, akinek van egy kis ízületi gyulladása és egy egészséges adag "alfa".
Amint rájött, hogy újra sétálni fogunk, izgatott lett. Mint a .... "OMG, ma sétálhatunk?
Lásd még: Hogyan lehet a virágokat bóraxszal tartósítani Kérlek, mondj igent. Készen állok, ha te is. Itt az idő, itt az idő", izgatottan. 
Ellentétben az emberi sétálótársakkal, akik lemondják, mert közbejött egy találkozó, Ashleigh mindig készen áll az indulásra. Ő bárhová elmegy.
- A háztömb körül? √
- Le a sarokig és vissza? √
- Az erdőn keresztül a softballpályára? √√√
- Pattanj be az autóba, hogy elmenj a helyi sétaútvonalra? √√√
Miért sétáljunk kutyákkal?
- Soha nem találnak kifogást arra, hogy ne sétáljanak
- A kutyák ösztönösen tudják, hogy a testmozgás jót tesz nekik, és a velük való séta kötődést jelent az Ön és kedvence számára.
- A kutyák ugyanúgy túlsúlyosak lesznek, mint az emberek, és ha magaddal viszed őket a napi sétára, mindkettőtök súlyát kordában tarthatod.
- Eső? Kit érdekel? Egy kutya minden időben sétál.
- Soha nem kritizálja az edzőruhádat.
- A kutya soha nem késik el a sétáról.
- A kutyáknak mindig van energiájuk. A kutyával való séta általában azt jelenti, hogy gyorsabban fogsz sétálni.
A tudat, hogy ilyen nagyszerű társam van, rengeteg motivációt ad ahhoz, hogy egy napot se hagyjak ki.
Nagyon szerencsés vagyok, hogy sok lehetőségem van a reggeli sétámra. Nagyon közel lakunk egy helyi amfiteátrumhoz, amely hét közben eléggé kihalt.
A terület körül rengeteg ösvény található, és rövid sétatávolságra van.
Az egyik legjobb dolog benne, legalábbis számomra, hogy itt nem kell pórázon tartanom a kutyámat. Ez azért tetszik nekem, mert... hogy is mondjam? Ashleigh egy pórázon lévő púp a seggben. .
Hacsak nem tud több lépéssel előttem járni, nem boldog. Megnéztem a Dog Whisperer szinte minden epizódját, és megpróbáltam mindent átültetni a gyakorlatba, amit Cesar javasol.
Lásd még: Hellebore metszése - Tippek a böjti rózsa karbantartásához Ő egy elveszett ügy. 11 évesen pedig nem hiszem, hogy még Cesar is meg tudná tanítani ezt a vén kutyát új trükkökre. 
Az amfiteátrum egy helyi softball-parkhoz vezet. Hétköznapokon szintén kihalt.
Ismétlem, nincs póráz. Természetesen viszek magammal, ahogyan egy kutyaklikkert is. Időnként "gyakorlásra" pórázra veszem.
Ami a klikkereket illeti, mindent megteszek, hogy rávegyem, hogy ott sétáljon, ahol én akarom (mellettem és nem előttem).
Ashleigh úgy gondolja, hogy a klikkerrel való engedelmeskedés az, hogy lelassít, visszajön, és pont előttem sétál. Csak egy kicsit lassabban, mint az én járásom. Sóhaj.... 
A softballpálya sétányának egyik legszebb része egy patak, amely kígyózik rajta keresztül. Egy gyönyörű festői patak, ismertebb nevén "ó, de jó, ma úszni fogok".
Kijön a kattogó. Megjegyzés: "Legközelebb hozz magaddal törölközőt." 
Azt mondják, hogy a kutyáknak séta közben lehetőséget kell kapniuk a szaglászásra és a könnyítésre. Szerencsére a softballpálya jól ki van alakítva erre.
Csak kutyatisztító zacskókat viszek magammal, és a bőséges szemetesekbe dobom őket. Ez a hely a sétán Ashleigh kedvence.
Ez egy erdei vágás, közvetlenül a softballpálya mellett, és rengeteg nagyszerű illattal rendelkezik. 
Ahogy teltek a hetek, és a csípőm egyre jobban hozzászokott a sétához, úgy döntöttem, hogy itt az ideje, hogy a csípőm kipróbálja a kedvenc ösvényemet a Lake Benson Parkban. Ez több dolgot is jelent:
- Ashleigh-nek pórázon kell sétálnia ("Azt hiszed, most szépen sétálhatok melletted, de azt hiszem, ma inkább alfa leszek." ).
- Rengeteg más kutya lesz. ("Ó, de jó... más kutyák. Ma igazán gyakorolhatom a pórázon való húzást.")
- A park 15 perc autóútra van, így nem tudunk csak úgy odasétálni ("OMG...egy menet, egy menet, egy menet. Alig várom, hogy eljussak a parkba, ahol tényleg húzhatom a pórázt, mert ma annyira izgatott vagyok.").
- Érted a lényeget... de ezért érdemes pórázhúzás, alfahímzés, izgatott kutyasétáltatás.
Be a kocsiba, és irány a Benson-tó. Itt majdnem szomorúnak tűnik. Ez azért van, mert leültettem, amíg megpróbáltam egy kazillió képet készíteni, mielőtt találtam egy jót. Ne hagyd, hogy a viselkedése megtévesszen téged.
Izgatottan várja az indulást, és "csak várj" gondolattal szemléli a pórázt.
A Benson-tó parkban van a legcsodálatosabb sétaútvonal. A nagy nyílt területet körbejáró aszfaltozott sétaúttól kezdve egy erdei ösvényen át a tóhoz vezető ösvényig terjed.
Vannak hidak, rengeteg ülőhely, ami boldoggá teszi a csípőmet, és az elképzelhető legszebb kilátás. Messze a kedvenc sétálóhelyem, akár pórázon húzom az alfakutyát, akár nem. 
A következő órát azzal töltöttük, hogy végigsétáltunk az ösvényeken, szaglászva a szagokat, kutyabarátokat szereztünk és élveztük a kilátást. Azt hiszem, ma tényleg kifárasztottam a kutyámat.
Amikor felértünk egy hosszú, erdős domb tetejére, vágyakozva gondoltam arra, milyen jó érzés lenne leülni az ülésen, és a tóra nézni. Nem tudtam, hogy Ashleigh is szereti ezt a helyet, és ő kapta meg először!
Nem sok hely maradt szegény csípőmnek, ugye?
Miután egy darabig harcoltunk az ülésért, és végre én is kipihenhettem magam (is), folytattuk a séta erdei ösvényes részét, ami a tó környékére vezet. Itt két ülőhely van, mindketten kaptunk egy esélyt, hogy leüljünk!
Nagyon jó napunk volt. Biztos vagyok benne, hogy Ashleigh emlékszik a parkra, amikor korábban sétáltunk ott.
Úgy tűnt, hogy tudja, hol vannak a legjobb részek, és úgy vette a kedvenc ösvényeimet, mintha nem hagytunk volna ki néhány évet itt sétálni. Most már csak azt kell elfelejtenem vele, hogyan kell pórázon húzni, és minden rendben lesz!
És nem tudom, hogyan fogok még egyszer autóba ülni a pajtásom nélkül... úgy tűnik, nagyon tetszik neki az új otthona. 
