Սպանախ գաուդա և սոխի քիշ

Այս սպանախի և սոխի քիշը սրտանց և հագեցած է և կուրախացնի ձեր կյանքի նույնիսկ ամենամոլի միս ուտողներին:

Ես քիշի աղջիկ եմ, և ամուսինս նույնպես սիրում է նրանց: Ձվի, պանրի և սերուցքի համադրությունը ձեր սիրելի բանջարեղենի հետ չի կարող ասել, որ դուք պատրաստվում եք հարմարավետ ուտելիք ուտել:

Զարմանալի է, որ քիշը հեշտ է պատրաստել: Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական կարկանդակի ընդերքը, եթե դուք հավակնոտ տեսակ եք, բայց խորը ուտեստների սառեցված կարկանդակի կեղևները նույնպես շատ լավ են աշխատում: Լավ քիշի բանալին առաջին 15 րոպեից հետո ջեռոցն իջեցնելն է: Դա հսկայական տարբերություն է:

Խոզապուխտով, սպանախով և հնեցված Գաուդա պանրի քիշի այս բաղադրատոմսը համեղ է: Մի վախեցեք փորձարկել բաղադրիչները. Ես այս բաղադրատոմսում օգտագործել եմ սոխ, կարմիր պղպեղ և սպանախ, բայց շատ այլ բաղադրիչներ նույնպես կաշխատեն:

Ինչու՞ չփորձել սունկ և բրոկկոլի, կամ կարմիր սոխ, սխտոր և խոզապուխտը խեցգետնի փոխարեն փոխարինել իսկապես յուրահատուկ բանի համար: Երկինքը սահմանն է, թե ինչ եք դնում ձվերի և սերուցքի հետ:

Այս բաղադրատոմսը համեղ է մատուցվում ինչպես տաք, այնպես էլ սառը վիճակում: Մատուցեք կողմնակի աղցանի հետ և վայելեք:

Կիշի ավելի շատ գաղափարների համար ծանոթացեք այս բաղադրատոմսերին.

• Ձվի սպիտակուցի առանց ընդերքի քիշե
• Հավի առանց ընդերքի քիշի
• Հիմնական պանրով քիշե
• Հիմնական պանրով քիշե
• Հիմնական պանրով քիշե
• Պանրի քիշե
• Կիշե պանրով
• Կիշե պանիր
• Կիշե պանիր
• Լորրաին առանց կիշի ախ Գաուդա և սոխի քիշե

  Այս սերուցքային ևհամեմված սպանախի քիշը համեմված է գաուդա պանրով և սոխով՝ հարուստ նախաճաշի համար:

  Պատրաստման ժամանակը 10 րոպե Պատրաստման ժամանակը 45 րոպե Հավելյալ ժամանակը 15 րոպե Ընդհանուր ժամանակը 1 ժամ 10 րոպե

  Բաղադրությունը 10 րոպե

  Բաղադրիչ<199> C ալյուր

• 1/3 բաժակ աղած կարագ
• 4 ճաշի գդալ սառը ջուր

Լրացնելը

• 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի ձեթ
• 1/2 բաժակ կտրատած խոզապուխտ
• 1 բաժակ պանիր, 1 բաժակ ազատ պանիր s)
• 2 բաժակ թանձր սերուցք
• 1/2 բաժակ կարմիր պղպեղ, մանր կտրատած
• 1/2 բաժակ սառեցված սպանախ, հալեցրած և քամած
• 1/2 բաժակ սոխ, կտրատած
• <1 պտղունց աղի պղպեղ <1 պտղունց մշկընկույզ և համտեսել <1 պտղունց մշկընկույզ, գ. 6>Ցուցումներ
  1. Տաքացրեք ջեռոցը 425*։
  2. Նախ խմորը պատրաստեք։ Բոլոր բաղադրիչները խառնում ենք կոմբայնի մեջ և հարում ենք այնքան, մինչև խմորի ամուր գնդիկ ձևավորվի։ Թողեք սառչի սառնարանում 30 րոպե:
  3. Մինչ խմորի խմորը սառնարանում է, կարող եք խառնուրդը պատրաստել միջուկի համար: Տապակել սոխը և պղպեղը ձիթապտղի յուղի մեջ մինչև կիսաթափանցիկ դառնալը և ավելացնել ամանի մեջ:
  4. Առանձին ամանի մեջ հարում ենք ձվերը մեծ ամանի մեջ հարումով մի քանի վայրկյան։ Ավելացնել թանձր սերուցքը և հարել այնքան, մինչև լավ միացվի: Խոզապուխտով, պանիրով, աղով, մշկընկույզով և պղպեղով խառնել սոխի և պղպեղի խառնուրդը և թույլ խառնել:
  5. Խմորը հանում ենք ևգլորում ենք ալյուրով պատված տախտակի վրա։ Հրուշակեղենի խմորը սեղմում ենք 11 դյույմ կլոր կարկանդակի մեջ:
  6. Լցնել միջուկը տապակի մեջ։ և թխել 15 րոպե նախօրոք տաքացրած ջեռոցում։
  7. Ջեռոցի ջերմաստիճանը իջեցրեք մինչև 300* և թխեք 30 րոպե ավելի։ Մատուցելուց առաջ անպայման թողեք 15 րոպե կանգնի, որպեսզի այն հեշտությամբ կտրվի:

  Սննդային Տեղեկություններ.

  Բերքատվությունը`

  8

  Մատուցման չափը`

  1

  Քանակը մեկ մատուցման համար` Կալորիաներ` 2 Ճարպոտված ընդհանուր 1 ճարպեր:3 3գ խոլեստերին՝ 200 մգ նատրիում, 371 մգ, ածխաջրեր՝ 17 գ մանրաթել, 1 գ շաքար, 3 գ սպիտակուց՝ 12 գ

  Տես նաեւ: 20 լավագույն դիմացկուն բազմամյա բույսեր, որոնք տարեցտարի վերադառնում են – թարմացվել են

  Սննդային տեղեկությունները մոտավոր են՝ կապված բաղադրիչների բնական փոփոխության և մեր ճաշատեսակների պատրաստման բնույթի հետ: <25> <3<3: ակֆաստս