ສູດນີ້ສຳລັບໄກ່ ແລະເຫັດກັບນ້ຳຊອດເຫຼົ້າແວງແດງ ແມ່ນເຮັດງ່າຍ ແລະແຊບຫຼາຍສຳລັບງານລ້ຽງອາຫານຄ່ຳ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເຫຼົ້າແວງແດງທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ - ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານຈະດື່ມ. ມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບກວ່າທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ເຫຼົ້າແວງປຸງອາຫານ.
ສູດພິມໄດ້ – ໄກ່ແລະເຫັດກັບຊອດເຫຼົ້າແວງແດງ
ສູດແມ່ນເຮັດງ່າຍຫຼາຍ. ເໝາະສຳລັບຄ່ຳຄືນທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ! ທໍາອິດແຕ່ງເຫັດແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາມັນມະກອກ.
ຍູ້ມັນໄປຂ້າງໜຶ່ງແລ້ວໃສ່ໄກ່ໃສ່.
ໃສ່ເຫຼົ້າແວງແດງ ແລະ ນ້ຳໄກ່ໃສ່. 
ເອົາໄກ່ອອກແລ້ວໃສ່ນ້ຳມັນສາລີລົງໃສ່ນ້ຳ ແລະ ຕື່ມນ້ຳຊອດໃຫ້ໜາ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ສູດໄກ່ Quesadilla 
ເອົາຊອດເຫັດໃສ່ເທິງໄກ່.
ເພີດເພີນໄປກັບ!
ການຜະລິດ ແລະ ຜະລິດຕະພັນ:
ເຫັດກັບຊອດເຫຼົ້າແວງແດງ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເຫຼົ້າແວງແດງທີ່ມີຄຸນນະພາບດີສໍາລັບຊອດ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັບລົດຊາດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການປັກຊໍາກິ່ງສີມ່ວງ Passion Plant - ວິທີການຂະຫຍາຍພັນ Gynura Aurantiaca ຈາກການຕັດລໍາຕົ້ນ ເວລາກະກຽມ5 ນາທີ
ເວລາປຸງແຕ່ງ30 ນາທີ
ເວລາທັງໝົດ35 ນາທີ
ສ່ວນປະສົມ
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ
- ເຫັດ 8-oz, ເກືອ 26 ໜ່ວຍ
- ຜັກກາດຊອຍ
- ຜັກກາດຊອດ
- ຜັກທຽມ. , crushed
- 1 lb ນົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີກະດູກ, skinless ເຕົ້ານົມ
- 1/2 ຖ້ວຍໄກ່
- 1/2 ຈອກເຫຼົ້າແວງແດງດີ
- dash of cracked black pepper
- 1 tsp cornstarch
Instructions the large skill
ນ້ຳມັນເຊື້ອໄຟຮ້ອນປານກາງສໍາລັບຫ້ານາທີ. ຕື່ມເຫັດແລະລະດູການເລັກນ້ອຍດ້ວຍເກືອ kosher. ແຕ່ງກິນປະມານ 2-3 ນາທີ, ຈົນກ່ວາສີເລີ່ມປ່ຽນ. ຕື່ມຜັກທຽມທີ່ຟັກໄວ້ແລ້ວແຕ່ງກິນອີກສອງສາມນາທີ.
ປີ້ງໄກ່ທັງສອງດ້ານດ້ວຍເກືອ Kosher ແລະພິກໄທດຳ. ຍູ້ເຫັດ ແລະ ກະທຽມໄປຂ້າງໜຶ່ງຂອງຈານ ແລະ ຕື່ມໄກ່, ແຕ່ງກິນ, ປະມານ 3 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ. ຕື່ມຊີ້ນໄກ່ ແລະ ເຫຼົ້າແວງ. ກວມເອົາແລະແຕ່ງກິນອີກ 15 ນາທີ. ໂອນໄກ່ໃສ່ຈານຮັບປະທານແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ. ເອົາແປ້ງສາລີ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນກະທະ ແລະ ປຸງນໍ້າໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນໜາ. ບ່ວງຊອດ ແລະ ເຫັດໃຫ້ທົ່ວໄກ່. ຮັບປະທານດ້ວຍພາສຕາ ຫຼື ສະຫຼັດຂ້າງເພື່ອອາຫານທີ່ແຊບ ແລະ ງ່າຍ. ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:
ຜົນຜະລິດ:
4
ຂະໜາດການຮັບໃຊ້:
1
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່ອາຫານ: 224 ເມັດ Faturated: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 7 ເມັດ: 24 ເມັດ. Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 5g Cholesterol: 97mg Sodium: 275mg Carbohydrates: 6g Fiber: 1g Sugar: 2g Protein: 37g
Nutritional information is approximate due to natural variation in ingredients and the cook-at-home.
24 ທຳມະຊາດຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາ.
ໝວດໝູ່: ໄກ່
Bobby King
Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
