ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕਰੋਕ ਪੋਟ ਟੈਕੋ ਚਿਲੀ ਦੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰਲ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਰਡਨਰਜ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂਇੱਕ ਆਲਸੀ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਘਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਦਭੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਰੋਕ ਪੋਟ ਟੈਕੋ ਚਿਲੀ
ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਮੱਕੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਚਰਡ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਰੋਕ ਪੋਟ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਟੈਕੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਝਾੜ: 16 ਸਰਵਿੰਗਜ਼ ਚੀਪੋਟ Crock> Crock_8 ਦਾ ਝਾੜ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਮਿਰਚ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਕ ਆਵੇਗੀ! ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 8 ਘੰਟੇ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 8 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ ਸਮੱਗਰੀ
- 16 ਔਂਸ। ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਾਸ
- 16 ਔਂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੈਨ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਾਸ
- 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਜਾਲਪੇਨੋ ਮਿਰਚ,ਬਾਰੀਕ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਜਲਾਪੇਨੋਸ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- 1 ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 10 ਔਂਸ। ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ
- 8 ਔਂਸ। ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 28 ਔਂਸ। ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਕਾਸ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਜੀਰਾ
- 1 ਚਮਚ। ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ। ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਓਰੈਗਨੋ
- 1 ਚੱਮਚ। ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚ। ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ
- ਬੀਫ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦਾ ਪਾਊਂਡ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ੀ ਸਿਲੈਂਟਰੋ
ਟੌਪਿੰਗਜ਼
- ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ।
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਬੀਫ (ਜਾਂ ਗਰਾਊਂਡ ਚਿਕਨ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਗਰੀਸ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਕਰਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸੀਲੈਂਟਰੋ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਕਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾ ਕੇ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚੇ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਪਾਓ। ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ।
ਨੋਟ
Crock_8 ਦਾ ਝਾੜ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਮਿਰਚ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਕ ਆਵੇਗੀ! ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 8 ਘੰਟੇ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 8 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ ਸਮੱਗਰੀ
- 16 ਔਂਸ। ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਾਸ
- 16 ਔਂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੈਨ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਾਸ
- 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਜਾਲਪੇਨੋ ਮਿਰਚ,ਬਾਰੀਕ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਜਲਾਪੇਨੋਸ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- 1 ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 10 ਔਂਸ। ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ
- 8 ਔਂਸ। ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 28 ਔਂਸ। ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਕਾਸ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਜੀਰਾ
- 1 ਚਮਚ। ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ। ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਓਰੈਗਨੋ
- 1 ਚੱਮਚ। ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚ। ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ
- ਬੀਫ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦਾ ਪਾਊਂਡ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ੀ ਸਿਲੈਂਟਰੋ
ਟੌਪਿੰਗਜ਼
- ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ।
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਬੀਫ (ਜਾਂ ਗਰਾਊਂਡ ਚਿਕਨ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਗਰੀਸ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਕਰਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸੀਲੈਂਟਰੋ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਕਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾ ਕੇ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚੇ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਪਾਓ। ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ।
ਨੋਟ
ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬੀਫ ਨਾਲ ਬਣੀ ਮਿਰਚ ਲਈ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
16ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ:
16ਸਰਵਿੰਗ ਸਾਈਜ਼:<1ਮੋਰੀ>>11>ਪਰੋਸਣ ਦਾ ਆਕਾਰ:<1ਮੋਲ>>17>ਪਰੋਸਣ ਦਾ ਆਕਾਰ:<1ਮੋਲ>>17>ਪਰੋਸਣਾ 2 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 7 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 461 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 19 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ: 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13 ਗ੍ਰਾਮ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਗਭੱਗ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਲਾਈਮ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਿੱਲਡ ਟਾਪ ਸਟੀਕ © ਕੈਰੋਲ ਪਕਵਾਨ: ਮੈਕਸੀਕਨ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ
