د کراک پوټ ټیکو مرچ - د زړه د اونۍ پای خواړه

فهرست

دا ترکیب د کراک پوټ ټیکو چیلي په جوړولو کې هم خوندور او ساده دی.

داسې هیڅ شی نشته چې په یوه سسته یکشنبه کې ځای په ځای کړئ او بیا خپله ورځ د کراک پوټ ترکیبونو سره پای ته ورسوئ چې ټوله ورځ یخ وي.

یو ورو پخلنځي کې یو له غوره پخلنځي څخه مرسته کوي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې په پخلنځي کې وخت خوندي کړئ، کور په زړه پورې بوی کړئ او د کور جوړ شوي خواړه تولید کړئ چې خوندور خوند لري.

هم وګوره: ټاس شوی مارشمیلو مارټیني - د زیتون باغ کاپي پیشو

کراک پوټ ټیکو مرچ

د پښتورګو او تور لوبیا، کټ شوي مرچ، جوار، رومي بانجان او مصالحې سره یوځای کړئ. زه زما د کراک کڅوړه خوښوم. دا ماته فرصت راکوي چې د ریچارډ سره د ورځې پای څخه خوند واخلم د دې پرځای چې له سکریچ څخه خواړه چمتو کړم.

د کراک پوټ زما لپاره د ورځې په پیل کې ټول کار کوي او کور په زړه پوري بوی کوي.

د تازه جوارو ډوډۍ او سلاد سره د زړه پورې خواړو لپاره خدمت وکړئ.

د تاکو ترکیبونو په اړه د نورو نظرونو لپاره، دا پاڼه وګورئ.

هم وګوره: مارګریتا سټیکس د سلینټرو او لیمو سرهحاصل: د 16 سرونګونه <7. په کڅوړه کې ګرم مرچ. کله چې تاسو کور ته راشئ ستاسو کور به په زړه پوري بوی وکړي! د چمتو کولو وخت10 دقیقې د پخلي وخت8 ساعته ټول وخت8 ساعته 10 دقیقې

اجزاوو

16 اونس. تور لوبیا کولی شي، وچ شوي
16 اوز. د پښتورګو لوبیا کولی شی، وچ شوی
2 د لہسن لونګ، کیچ شوی
1 منځنی پیاز، کټ شوی
1 جالپینو مرچ،کیما شوی (د کین شوي جالپینوس هم کارول کیدی شي)
1 زرغون مرچ، کټ شوی
10 اوز. منجمد جوار دانې
8 اوز. د روميانو ساس
28 اوز. د روميانو ټوټې، وچ شوي
1 tbsp. جیره
1 چمچ. د مرچ پوډر
1 چمچ. کټ شوي تازه اوریګانو
1 چمچ. کوشر مالګه
1/2 چمچ. تازه پخه شوي مرچ
زه د غوښې غوښه یا چرګ
1/4 پیاله کټ شوي تازه قلندر

توپنګونه

خړوب کریم او ټوټه شوي میکسیکن پنیر د ګارنش لپاره.

لارښوونې

د غوښې غوښه (یا ځمکني چرګ) په یوه کڅوړه کې په منځنۍ تودوخه کې واچوئ او تر مساوي نسواري پورې پخ کړئ. غوړ وچ کړئ. د کراک په کڅوړه کې اضافه کړئ.
ټول اجزا سره یوځای کړئ پرته لدې چې د سلینټرو. تر هغه وخته پورې ګډ کړئ. د غوښې او پوښ سره د کراک برتن کې ځای ونیسئ. د 6 ساعتونو لپاره په ټیټ یا په لوړه کچه د 4 ساعتونو لپاره پخه کړئ، کله ناکله وخورئ. ګرم، د خړوبولو کریم او ټوټه شوي میکسیکو پنیر سره خدمت وکړئ.

یادونه

د کالوري معلومات د غوښې سره جوړ شوي مرچ لپاره دي.

د تغذیې معلومات:

حاصل:

خدمت کول:

خدمت کول:<1موجود>> 1 اندازه> <1 1> کالوری> <1/1> 2 ټول غوړ: 7g Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 3g کولیسټرول: 27mg سوډیم: 461mg کاربوهایډریټ: 19g فایبر: 6g شکر: 4g پروټین: 13g
تغذيې معلومات ديپه اجزاو کې د طبیعي توپیر او زموږ د خواړو د کور د پخولو طبیعت له امله نږدې.
© کارول خواړه: میکسیکو / کټګورۍ: ورو کوکر

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.