Roasted Rutabaga - ເອົາຄວາມຫວານຂອງຜັກຮາກອອກ

ສາລະບານ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ລອງສູດ rutabaga roasted ນີ້ ແລະມັນແຊບຫຼາຍ ແລະເຮັດເປັນອາຫານຂ້າງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ຍອດຢ້ຽມ.

ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ rutabagas ໃນ casseroles ແລະ stews. ຂ້າພະເຈົ້າມັກການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຂອງຜັກຮາກໃນສູດເຊັ່ນສູດປະເພດນີ້.

ການປີ້ງ rutabagas ສຸມໃສ່ຄວາມຫວານທໍາມະຊາດຂອງຜັກ. ນີ້ແມ່ນຄືກັນສໍາລັບຜັກ roasted ໃດ.

ສູດນີ້ຮຽກເອົາເຄື່ອງເທດອິຕາລຽນ ແລະ ນ້ຳຕານເລັກນ້ອຍເພື່ອເນັ້ນຄວາມຫວານ.

ສູດ Rutabaga ປີ້ງເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ

ຂ້ອຍໃຫຍ່ຂຶ້ນກິນ rutabaga mashed, ກັບ squash ແລະຜັກ. ແມ່ຂອງຂ້ອຍມັກເຄື່ອງເຮັດມັນຕົ້ນ!

ສອງສາມປີກ່ອນໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງການປີ້ງມັນ. rutabaga roasting ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະເນັ້ນຄວາມຫວານທໍາມະຊາດຂອງມັນແລະກໍາຈັດຄວາມຂົມຂື່ນແລະຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ມີຢູ່ໃນ rutabaga ຕົ້ມ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງຜັກຊະນິດນີ້, ລອງເຮັດດ້ວຍວິທີນີ້. ເຈົ້າຈະແປກໃຈ!

Rutabagas ເປັນພະລັງງານຂອງສານອາຫານ ແລະປູກງ່າຍຫຼາຍ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍໃນການປູກ, ການນໍາໃຊ້ ແລະເກັບຮັກສາພວກມັນໄດ້ທີ່ນີ້.

ສຳລັບສູດຜັກເພີ່ມເຕີມ ກະລຸນາເຂົ້າໄປທີ່ The Gardening Cook ເທິງ Facebook .

ຜົນຕອບແທນ: 2 ຖ້ວຍ

ສູດ Rutabaga Roasted

rutabagas roasted ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດງ່າຍແລະມີລົດຊາດ herby ຫວານທີ່ຫນ້າຮັກ, ແຊບ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ເຕົາອົບຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ Broccoli ສູດ - ອາຫານຂ້າງ Broccoli ມີລົດຊາດ ເວລາກະກຽມ5 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ40 ນາທີ ເວລາທັງຫມົດ45 ນາທີ.

ສ່ວນປະກອບ

1 rutabaga ເສັ້ນຜ່າສູນກາງປະມານ 6 ນິ້ວ
2 Tbsp. ນ້ຳມັນໝາກກອກ
1 Tbsp.Italian herbs, dry
2 tsp. ເກືອທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ
1 tsp. ້ໍາຕານ

ຄໍາແນະນໍາ

ເຕົາອົບໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຖິງ 400 ອົງສາ.
ວາງກ້ອນ rutabaga ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປຽກດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ.
ໃຊ້ມືຂອງທ່ານຍ້າຍ rutabaga ປະມານເພື່ອເປືອກຫຸ້ມນອກກັບນ້ໍາ coating<134> 14.<14.
ວາງ rutabaga ໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ເປັນເສັ້ນ ຫຼື ບໍ່ຕິດ.
ປີ້ງຢູ່ກາງເຕົາອົບຈົນຂອບເປັນສີນ້ຳຕານ ແລະ rutabaga ອ່ອນນຸ້ມ - 30 ຫາ 40 ນາທີ - ປັ່ນປະມານເຄິ່ງທາງເພື່ອຫຼຸດການຕິດ.

ຂະໜາດໂພຊະນາການ:

> 1
Amount per serving: Calories: 156 Total Fat: 14g Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 11g Cholesterol: 0mg Sodium: 2336mg Carbohydrates: 9g Fiber: 2g Sugarin: 1gutroximatenatural appraisal information: 1gutroximate ການປ່ຽນແປງໃນສ່ວນປະກອບ ແລະລັກສະນະການແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄັດລອກ Cat Cheddar Bay Biscuits - ສູດອາຫານພາກໃຕ້ © Carol Cuisine: American / Category: Side Dishes

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.