Rutabaga ကင် - Root Veggies ၏ချိုမြိန်မှုကိုထုတ်ဆောင်ပါ။

Rutabaga ကင် - Root Veggies ၏ချိုမြိန်မှုကိုထုတ်ဆောင်ပါ။
Bobby King

မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်သည် ဤ rutabaga ကင် ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ဖူးပြီး ၎င်းသည် အရသာရှိပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရံဟင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် ပန်းကန်လုံးများနှင့် စွပ်ပြုတ်များတွင် rutabagas ကို အမြဲသုံးပါသည်။ ဒီဟင်းချက်နည်းလိုမျိုး ဟင်းချက်နည်းတွေမှာ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အများကြီးသုံးရတာ ကြိုက်တယ်။

ရုတဘာဂါကင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ သဘာဝအချိုမြိန်မှုကို အာရုံစူးစိုက်သည်။ ဟင်းသီး ဟင်းရွက် ကင်တာ အတူတူပါပဲ။

ကြည့်ပါ။: Dark Chocolate စတော်ဘယ်ရီများ - စတော်ဘယ်ရီကို အုပ်ထားသော ချက်နည်း နှင့် စတော်ဘယ်ရီများကို နှပ်ရန် အကြံပြုချက်များ

ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ချိုမြိန်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြရန် အီတလီ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် သကြားအနည်းငယ်ကို တောင်းဆိုထားသည်။

ကြည့်ပါ။: Plant Something Day ဖြင့် ဥယျာဉ်စောင့်ဝိညာဉ်ထဲသို့ ဝင်ပါ။

ရုတဘာဂါကင်ချက်ပြုတ်နည်းသည် အနံ့အရသာနှင့် ပြည့်စုံသည်

စကွပ်နှင့် ရွှေဖရုံသီးတို့ကို ကြိတ်ချေထားသော ရူတာဘာဂါကို စားသုံးရင်း ကြီးပြင်းလာခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အမေက အာလူးကြိတ်စက်ကို ကြိုက်တယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က ကင်ရတာကို နှစ်သက်တယ်။ Rutabaga ကင်ခြင်းသည် ၎င်း၏ သဘာဝအချိုကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး မီးမောင်းထိုးပြကာ ပြုတ်ထားသော rutabaga တွင်ပါရှိသော အရသာနှင့် ခါးသီးခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အရသာကို မကြိုက်ဟုထင်ပါက ဤနည်းအတိုင်း ချက်ပြုတ်ကြည့်ပါ။ သင် အံ့ဩမိလိမ့်မည်!

ရုတဘာဂါသည် အာဟာရဓာတ်၏ အစွမ်းထက်ပြီး ကြီးထွားရန် အလွန်လွယ်ကူသည်။ စိုက်ပျိုးခြင်း၊ အသုံးပြုခြင်းနှင့် သိမ်းဆည်းခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ပါ။

နောက်ထပ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ The Gardening Cook တွင် Facebook တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

အထွက်နှုန်း- 2 စားသုံးခြင်း

ရုတဘာဂါကင်ကြော်

ဤရူတဘာဂါကင်များသည် လုပ်ရလွယ်ကူပြီး အရသာရှိပြီး ချိုမြိန်သော အရသာရှိသော အရသာရှိသည်။

ပြင်ဆင်ချိန်5 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန်40 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်45 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1 rutabaga အချင်း 6 လက်မခန့်
  • 2 Tbsp. သံလွင်ဆီ
  • 1 Tbsp.Italian herbs, အခြောက်
  • 2 tsp. မြေထဲပင်လယ်ဆား
  • လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း။ သကြား

ညွှန်ကြားချက်များ

  1. မီးဖိုကို 400 ဒီဂရီအထိ အပူပေးပါ။
  2. ရောစပ်ထားသော ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် rutabaga တုံးများကို ထည့်ပြီး သံလွင်ဆီဖြင့် ရွှဲရွှဲစိုနေပါသည်။
  3. လက်ကိုသုံးပြီး rutabaga ကို လက်ဖြင့်ရွှေ့ပြီး ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ <134> တာဘာဂါကို ဆီကျက်အောင် ရောမွှေလိုက်ပါ။>
  4. ရုတဘာဂါကို ပါကင်စည်းထားသော သို့မဟုတ် အချောင်းမပါသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်တစ်ခုတွင် ထားလိုက်ပါ။
  5. အစွန်းများ အညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ မီးဖိုအလယ်တွင်ကင်ပြီး rutabaga နူးညံ့လာသည်အထိ - မိနစ် 30 မှ 40 မိနစ် - ကပ်ငြိမှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင် တစ်ဝက်ခန့်မွှေပေးပါ။

အာဟာရအရွယ်အစား 18>

> 1

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 156 စုစုပေါင်းအဆီ: 14g ပြည့်ဝဆီ: 2g Trans Fat: 0g မပြည့်ဝဆီ: 11g ကိုလက်စထရော: 0mg ဆိုဒီယမ်: 2336mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 9g Fiber: 2g သကြားဓာတ်: 1gut ပရိုတင်းဓာတ် ပမာဏ> ဓါတ်ပုံရိုက်နည်း 2g သဘာဝပရိုတိန်းဓာတ်: 5g> ပမာဏ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်သည့်အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်သည့် သဘာဝအတိုင်း ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။

© Carol အစားအစာ- အမေရိကန် / အမျိုးအစား- အရံဟင်း




Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။