မာတိကာ
မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်သည် ဤ rutabaga ကင် ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ဖူးပြီး ၎င်းသည် အရသာရှိပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရံဟင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။
ကျွန်ုပ်သည် ပန်းကန်လုံးများနှင့် စွပ်ပြုတ်များတွင် rutabagas ကို အမြဲသုံးပါသည်။ ဒီဟင်းချက်နည်းလိုမျိုး ဟင်းချက်နည်းတွေမှာ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အများကြီးသုံးရတာ ကြိုက်တယ်။
ရုတဘာဂါကင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ သဘာဝအချိုမြိန်မှုကို အာရုံစူးစိုက်သည်။ ဟင်းသီး ဟင်းရွက် ကင်တာ အတူတူပါပဲ။
ကြည့်ပါ။: Dark Chocolate စတော်ဘယ်ရီများ - စတော်ဘယ်ရီကို အုပ်ထားသော ချက်နည်း နှင့် စတော်ဘယ်ရီများကို နှပ်ရန် အကြံပြုချက်များဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ချိုမြိန်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြရန် အီတလီ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် သကြားအနည်းငယ်ကို တောင်းဆိုထားသည်။
ကြည့်ပါ။: Plant Something Day ဖြင့် ဥယျာဉ်စောင့်ဝိညာဉ်ထဲသို့ ဝင်ပါ။
ရုတဘာဂါကင်ချက်ပြုတ်နည်းသည် အနံ့အရသာနှင့် ပြည့်စုံသည်
စကွပ်နှင့် ရွှေဖရုံသီးတို့ကို ကြိတ်ချေထားသော ရူတာဘာဂါကို စားသုံးရင်း ကြီးပြင်းလာခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အမေက အာလူးကြိတ်စက်ကို ကြိုက်တယ်။
ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က ကင်ရတာကို နှစ်သက်တယ်။ Rutabaga ကင်ခြင်းသည် ၎င်း၏ သဘာဝအချိုကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး မီးမောင်းထိုးပြကာ ပြုတ်ထားသော rutabaga တွင်ပါရှိသော အရသာနှင့် ခါးသီးခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အရသာကို မကြိုက်ဟုထင်ပါက ဤနည်းအတိုင်း ချက်ပြုတ်ကြည့်ပါ။ သင် အံ့ဩမိလိမ့်မည်!
ရုတဘာဂါသည် အာဟာရဓာတ်၏ အစွမ်းထက်ပြီး ကြီးထွားရန် အလွန်လွယ်ကူသည်။ စိုက်ပျိုးခြင်း၊ အသုံးပြုခြင်းနှင့် သိမ်းဆည်းခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ပါ။
နောက်ထပ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ The Gardening Cook တွင် Facebook တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
အထွက်နှုန်း- 2 စားသုံးခြင်းရုတဘာဂါကင်ကြော်
![](/wp-content/uploads/garden/523/nk7g8f29b0-1.jpg)
ဤရူတဘာဂါကင်များသည် လုပ်ရလွယ်ကူပြီး အရသာရှိပြီး ချိုမြိန်သော အရသာရှိသော အရသာရှိသည်။
ပြင်ဆင်ချိန်5 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန်40 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်45 မိနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 rutabaga အချင်း 6 လက်မခန့်
- 2 Tbsp. သံလွင်ဆီ
- 1 Tbsp.Italian herbs, အခြောက်
- 2 tsp. မြေထဲပင်လယ်ဆား
- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း။ သကြား
ညွှန်ကြားချက်များ
- မီးဖိုကို 400 ဒီဂရီအထိ အပူပေးပါ။
- ရောစပ်ထားသော ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် rutabaga တုံးများကို ထည့်ပြီး သံလွင်ဆီဖြင့် ရွှဲရွှဲစိုနေပါသည်။
- လက်ကိုသုံးပြီး rutabaga ကို လက်ဖြင့်ရွှေ့ပြီး ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ <134> တာဘာဂါကို ဆီကျက်အောင် ရောမွှေလိုက်ပါ။>
- ရုတဘာဂါကို ပါကင်စည်းထားသော သို့မဟုတ် အချောင်းမပါသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်တစ်ခုတွင် ထားလိုက်ပါ။
- အစွန်းများ အညိုရောင်သန်းလာသည်အထိ မီးဖိုအလယ်တွင်ကင်ပြီး rutabaga နူးညံ့လာသည်အထိ - မိနစ် 30 မှ 40 မိနစ် - ကပ်ငြိမှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင် တစ်ဝက်ခန့်မွှေပေးပါ။
အာဟာရအရွယ်အစား 18>
> 1
စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 156 စုစုပေါင်းအဆီ: 14g ပြည့်ဝဆီ: 2g Trans Fat: 0g မပြည့်ဝဆီ: 11g ကိုလက်စထရော: 0mg ဆိုဒီယမ်: 2336mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 9g Fiber: 2g သကြားဓာတ်: 1gut ပရိုတင်းဓာတ် ပမာဏ> ဓါတ်ပုံရိုက်နည်း 2g သဘာဝပရိုတိန်းဓာတ်: 5g> ပမာဏ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်သည့်အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်သည့် သဘာဝအတိုင်း ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။
© Carol အစားအစာ- အမေရိကန် / အမျိုးအစား- အရံဟင်း![](/wp-content/uploads/garden/523/nk7g8f29b0-1.jpg)